Stressi varjatud käivitajad

Alates stressi mõiste inkorporeerimisest on seda erinevad teadusharud, sealhulgas muidugi psühholoogia, palju uurinud.

Peamiselt on stressi mõistmisel pilk suunatud inimestel toimuvatele muutustele, mis ilmselt on põhjustatud neist individuaalsed fookused, st elemendid, mis on keskkonnas ja mis tekitavad vastuse, mis viib tasakaalustamata füüsilise harmoonia ja emotsionaalne.

Teisest vaatenurgast on Ameerika psühhiaater David R. Hawkins kinnitab, et see, mis võib mõne jaoks tõeliselt stressi tekitada, pole teiste jaoks nii, sest stress tuleneb subjektides toimivatest sisemistest teguritest, mida indiviidid mõtlevad; seetõttu pole selle eest võimalik põgeneda. Aga mis on need sisemised määrajad? Kuidas nad tegutsevad? Ja kuidas peaks selle probleemiga tegelema, kui seda ei põhjusta välised tegurid?

• Seotud artikkel: "5 harjumust, et õppida oma närve igapäevaselt kontrollima"

Stressi ja selle vallandajate tundmine

Stressi ei iseloomustata negatiivse vastusena, kuna see täidab kohanemis- ja ellujäämisfunktsiooni.

Kuid Laatsaruse sõnul 1966. aastal, kui indiviidil on arusaam, et isiklikest ressurssidest ei piisa a olukorras võib stiimuli hinnang olla positiivne, mille tulemuseks on füüsilised ja emotsionaalsed ilmingud, näiteks lihasvalu kaelal või muu hulgas selja, peavalu, seedehäired, unehäired, ärevad või depressiivsed sümptomid ja sõltuvalt stressi kroonilisusest haigused.

Inimese mõistus

Inimese meelt võib kujutada jäämäena. Vee peal hõljuv osa on see, millest inimesed teadlikud on, mida nad saavad oma subjektiivsest maailmast nähtavaks teha. Siiski on teie sisemuses palju suurem osa, millel on suur mõju teie suhtumisele tunda ja tegutseda ning mida selles metafooris esindab kõik see, mis on pind; see oleks teadvuseta.

Inimkogemuse teadvustamatu mõõde sisaldab tohutut teavet teiste ja enda kohta., mida mängitakse igal suhtluse hetkel. Selles valdkonnas on kogum emotsioone, tundeid, uskumuste süsteeme ja mälestusi, mis vaikides mõjutavad maailmas tunnetamist ja olemist.

Uskumuste ja seisukohtade roll

Pole imelik jälgida, et erinevad isikud reageerivad samale olukorrale erinevalt, on ka neid, kes kuulake teatud tüüpi muusikat, tundes end rahuliku ja heaoluna, teised aga lihtsalt tahavad, et heli oleks peatus; ülimalt keeruline intellektuaalne töö, mis võib mõne jaoks olla hirmutav, teise jaoks võib see olla stimuleeriv väljakutse. Näidete loetelu on ulatuslik.

Need individuaalsed eristused reageerivad asetsevatele seisukohtadele ja teadlikult või teadvustamata toimivale veendumussüsteemile: „et muusika ei Mulle meeldib ”,“ klassikaline muusika on lõõgastav ”,“ ma pole selle saavutamiseks piisavalt võimeline ”,“ mu ülemus ei hinda mind ”,“ ma olen selles osav ”,“ igavad inimesed jäävad koju a Laupäeva õhtu ”,“ ma pean olema produktiivne, muidu on see raisatud päev ”,“ vanadus pole atraktiivne ”,“ ma ei saa olla üksi ”,“ oma vanuses oleksin pidanud selle juba saavutama ”,“ ma ei ole piisavalt ”...

Kõik need ideed ja paljud teised lisati kultuuri ja ühiskonna inimeste süütutesse meeltesse ning ka kasvatuse tagajärjelja nad räägivad rohkem iseendast kui konkreetsest olukorrast või stiimulist, kuna nad on inimesed kes pakuvad talle teatud tähendust või tõlgendust, tingides selle reaktsiooni nad.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõtlemine korraldatud?"

Emotsioonide ja tunnete roll

Olles juba mõistnud mõtete ja veendumuste asjakohasust, on hädavajalik ühendada need mõisted tunnete ja emotsioonidega, kuna neil on mõistuse tüür.

Iga tunne vastab suure hulga mõtete kokkusurumisele, mis on allasurutud ja allasurutud isegi kogu elutsükli jooksul, kuna inimesel on oluline kalduvus üritada millegi eest põgeneda tunda. Kogu see psüühiline energia aga kogunes otsib ebatervislikke viise enda väljendamiseks, mis ilmnevad psühholoogiliste haiguste kaudu ja väljendavad end ka kehaliselt mõne psühhosomaatilise haiguse või füüsilise haiguse kaudu.

Neid aistinguid väljendatakse viisil, mis tekitab tasakaaluhäire, sest iga inimene haldab oma tunnet teatud mehhanismide kaudu, mis võimaldada neil jätkata toimimist ilma, et peaksid oma emotsioonidele ja tunnetele otseselt silmitsi seisma. Nende hulgas on tuntumad repressioonid, allasurumine, väljendus ja põgeneda.

Tõrjumises ja repressioonides jäetakse emotsioonid ja tunded kõrvale, valitud vastavalt sotsialiseerumisele. Represseerimisel juhtub see teadvustamatult ja kõige sagedamini kasutatavate mehhanismide piires Selle ülesande täitmisel on eitamine ja projektsioon, samal ajal kui allasurumine toimub teadlik.

Alarõhutatud emotsioonide surve väljendub meeleolu kõikumises, ärrituvuses, kaela- ja seljalihaste pingetes, peavalud, krambid, menstruaaltsükli häired, koliit, seedehäired, unetus, hüpertensioon, allergiad ja muud seisundid somaatiline.

Mis puudutab väljendit, siis see juhtub emotsionaalne kogemus välistatakse keele ja / või keha kaudu. Kuid see strateegia võimaldab ainult piisaval hulgal survet leevendada, et ülejäänud energia saaks ikkagi eemaldada. Lisaks põhjustab seda tüüpi mehhanism sensatsiooni võimendumist.

Põgenemisega on see seotud emotsioonide vältimisega meelelahutuse kaudu. Inimeste hirm end silmitsi seista sunnib neid omastama mitmesuguseid vältimistoiminguid, näiteks sotsiaalvõrgustikke Sotsiaal-, teleprogrammid, pidev Interneti sirvimine, videomängud, toit, narkootikumid ja / või alkohol käitumine.

Selle kohta toob David Hawkins välja, et inimese optimaalset seisundit iseloomustavad õnn, rahulolu, rahu ja rõõm; Sellest hoolimata Neid olekuid varjavad kinnijäänud ja kogunenud negatiivsete emotsioonide pilved., mis loovad maailmale teatud tüüpi ettekujutuse.

Näiteks kellel on kõrge sisemine viha ja pahameel, kipub nägema teistes vaenulikkust ja sõjategevust ning olukorrad, tekitades omakorda mõtteid rünnakust, ebaõiglusest ja kättemaksust, samal ajal kui see inimene, kelle domineerivad hirm, jälgite hirmutavat ja ohtlikku maailma, tekitades haavatavuse, tragöödia, kaitsetuse mõtteid teised. Nii on iga negatiivse emotsiooniga varjatud üksikisikute võimalus reaalsust näha.

Stressi leevendamiseks

Pöörates stressi probleemi inimeste siseruumi, ilmneb see vastust nende leevendusele ei tohiks otsida maailma pakutavatest stiimulitest, vaid isiklikus töös, mis on seotud emotsionaalse mõõtmega mis võimaldab vabaneda allasurutud emotsioonide ja tunnete kogunenud survest ning lammutada need süsteemid, mis piiravad ja soodustavad nende negatiivsete emotsioonide teket. Kuna see, mida subjektid füüsiliselt ja psühholoogiliselt tasakaalust välja viivad, on see, mida nad mõtlevad.

Lõplikud märkused

Nagu nägime, stress on varjatud päästikute tagajärg sama indiviidi sees, meeles leiduvad allasurutud emotsioonid ja sellega seotud uskumuste süsteemid. Mis viitab isiklikule haavatavusele stressireaktsiooni suhtes teatud stiimulitele, mille tingivad sageli alateadlikult mõjutavad tegurid.

Seega tähendab nende protsesside toimimisviis suurt kulumist tänu tohutule energiakogusele, mida kasutatakse nende mehhanismide ülalpidamiseks ja hoidmiseks teadvustamata kõike, mida allasurutakse ja maha surutakse, mis põhjustab stagnatsiooni isikliku kasvu protsessides ja füüsiliste ja vaimne.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuna stressi põhjus pole väline, on mõistetav, et parim lähenemisstrateegia on keskenduda maailmale inimeste siseruumides, sest sel viisil saab teha tööd, mis aitab muuta veendumusi ja sellega seotud hinnanguid sellele, mis on väljaspool ja sees, samuti vabaneda allasurutud emotsioonidest, selle stressi saavutamise saab kõrvaldada ja hoiatas.