Füüsilistest põhjustest tulenevad kompleksid: mis need on, põhjused ja kuidas neid hallata

Hallid juuksed, venitusarmid, armastuskäepidemed, ülim kõhnus, vähe lihaseid, väike nina... Kas teil on mõni neist "defektidest"?

Füüsika komplekside loetelu on pikk, nagu ka meie füüsilise välimuse tunnused, mille pärast võime muretseda ja kinnisidee, kompleksid, mis hoolimata asjaolust, et asetame need oma füüsisesse mitmel korral, on sellises väljanägemises nagu me ise oleme ise.

Olenemata sellest, kas tegemist on millegi tõelise või kujuteldavaga, on kompleksid sageli tihedalt seotud meie enesekontseptsiooniga, ühiskonna, kus me elame, ilukaanon ja meie kogemused lapsepõlves ja noorukieas. Avastame, millised kompleksid on füüsilised, kuidas need tekivad ja kuidas neid hallata.

• Seotud artikkel: "Kuidas tugevdada oma enesehinnangut? 5 praktilist nõu "

Mis on füüsilise kompleksi jaoks?

Võime öelda, et füüsilised kompleksid on mis tahes emotsionaalne ja psühholoogiline ebamugavustunne, mis on põhjustatud mõnest rahulolematusest ja ebamugavustundest meie füüsilise välimuse ühe või mitme tunnuse suhtes

. Need kompleksid tekivad sellest, et muretseme mõne meie kehaosa pärast ja näeme seda negatiivsel viisil subjektiivne ettekujutus sellest, milline on meie keha, mis paneb meid nägema seda viisil, mis ei pea vastama sellele, kuidas see on tegelikkus.

Komplekside loetelu kehaehituse järgi on praktiliselt lõputu, nagu ka meie kehaosade loetelu, mis võivad meil ebamugavad olla. Kõige tavalisemate komplekside hulgas on kaal, pikkus, juuksed, lihased, rindkere suurus, kortsud, armid, venitusarmid, hammaste värv ja kuju, tedretähnid, akne, nina kuju, silmade värv ja keha siluett üldine.

Kui meil on mingi kompleks selle kohta, milline on meie keha, ei tähenda see, et meil on psüühikahäire, kaugel sellest. Peaaegu igaüks tunneb ebamugavust mõne oma kehaosa suhtes ja selle põhjused on väga erinevad. Füüsilisest küljest tulenevad kompleksid on midagi, mida oleme kõik oma lihas kogenud ja mis põhjustavad meile erinevat taset psühholoogilist ebamugavust ja emotsionaalsed, motiveerivad meid tegema teatud asju nende muutmiseks, näiteks värvima juukseid hallide juuste peitmiseks või harjutama kehakaalu langetamiseks. kaal.

Paljudel juhtudel on „defektsena” peetava füüsilise tunnuse tajumine moonutatud, see tähendab, et kompleksis inimene ei taju kuidagi Eesmärgid, mida kehaosa ja lisaks sellele võivad hakata selle omaduse suhtes kinnisideeks pidama, nähes, kuidas see üha enam deformeerub ja eemaldub sellest, kuidas see on. Tõesti. Muudel juhtudel ei hinnata füüsilist omadust mingil moel moonutatult ja seal on tõesti mingisugune „viga” (lk. (kaasasündinud deformatsioon), kuid selle osaga seotud mure ja ärevus on nii ülemäärane, et piirab oluliselt eneseteadliku inimese elu.

Kuigi meie füüsilised kompleksid saadavad meid igal päeval aastas, on aegu, mil need võivad meie meelt sagedamini hõivata ning mõjutada oluliselt meie ühiskondlikku elu ja vaba aja veetmist. Selle näide on meil suvel, kui inimesed kannavad riideid, mis näitavad kehaosi, ja lähevad randa. See aastaaeg on eriti raske inimestele, kellel on oma keha siluetiga seotud teatud tüüpi kompleks üle- või alakaalulisus, lisaks mõned nahaga seotud kompleksid, nagu venitusarmid, kehakarvad, laigud nahk ...

• Teid võib huvitada: "" Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb? "

Oma kehaga komplekside põhjused

Kompleksid füüsilise poolt on tihedalt seotud meie enesehinnangu ja enesehinnanguga. Enesekontseptsioon on ideede kogum, mis meil on selle kohta, kuidas me oleme, ja see kujuneb kogu meie elu jooksul viitena meie tugevustele ja nõrkustele, aga ka viisile olla füüsilises, psühholoogilises, sotsiaalses ja emotsionaalne. Kõik need aspektid mitte ainult ei pane meid kujundama seda, kes me oleme, vaid annavad meile ka väärtuse inimestena.

Kui me arvame, et paljud meie enesekontseptsiooni aspektid on „halvad”, panevad nad meid nägema väärtusetute inimestena, mõjutades negatiivselt meie enesehinnangut. Arvestades seda, füüsilised kompleksid poleks muud kui füüsilised omadused, millele oleme omistanud negatiivse tähenduse kuid need on osa meie olemusest ja järelikult nad "võtavad" meilt kui inimestelt väärtuse.

Füüsiliste komplekside väljanägemise peamiste põhjuste hulgas on meil järgmine.

1. Tunne end alandatuna mõne füüsilise tunnuse tõttu

Meie füüsilised omadused ei ole iseenesest head ega halvad, välja arvatud juhul, kui need on seotud mingi meditsiinilise või funktsionaalse probleemiga. Paljudel juhtudel juhtub, et inimesed ei mõista, et meil on midagi "negatiivset", enne kui keegi meile seda ütleb ja üldreeglina.

Tavaliselt juhtub see lapsepõlves, kui teised lapsed mõnitavad milline on meie keha, näiteks suured kõrvad, kerge ülekaal või kannatused vinnid.

Kui oleme lapsed, võib seda tüüpi alandusi kogeda eriti intensiivsel viisil, nii et aastaid hiljem naasevad nad mikrotrauma kujul. meenutades ikka ja jälle seda, mida meile väiksena öeldi, ja hakanud meid kinnisideeks tegema selle kehaosa suhtes, mis oli allutatud mõnitamine.

Kuid neid alandusi ei tee ainult lapsed. Juhtub ka seda, et meie vanemad ja võrdlusalused täiskasvanud märkasid väiksena mõnda füüsilist omadust ja see märgib meid sügavalt. Oma sugulastelt ei päri me mitte ainult traditsioone, väärtusi, keelt ja kultuuri, vaid ka komplekse ja kinnisideid selle kohta, milline on meie keha.

• Seotud artikkel: "6 peamist tüüpi mürgiseid suhteid"

2. Kinnisideeks teatud osade üle

Meie keha ei ole sulandumine erinevatest lahti ühendatud osadest, vaid pigem moodustavad nad terviku. Seda, mis on ilmne fakt, tavaliselt eiratakse, kui hoolikalt skannime seda kehaosa, millega me end nii halvasti tunneme. me tunneme, ignoreerides ülejäänud häid asju ja unustades, et keha on tervik, struktuur, mille proportsioonid annavad sellele ilu.

Kui vaatame iga meie kehaosa ja mõistame neid kui väga diferentseeritud iseärasusi, siis kannatame füüsisest tingitud komplekside all. Me tähtsustame igaüks neist osadest eraldi, eriti need, millega me üldse ei tunne, moonutades meie enda keha tajumist.

Et me saaksime aru: kujutage ette inimest, kes on oma piletitest kinnisideeks ja kardab kiilaks jääda. Iga kord, kui lähete ennast peeglist vaatama, selle asemel, et vaadata kogu oma keha või vähemalt nägu, suunab pilk otse sinna, kust juuksed alguse saavad. Ta vaatab teda ja vaatab teda, ignoreerides, et tal on ilus nina, huvitavad silmad ja sensuaalne suu, mis muudavad tema näo väga atraktiivseks.

• Teid võib huvitada: "Äärmuslik häbelikkus: mis see on, põhjused ja kuidas sellest üle saada"

3. Ei tunne end piisavalt väärtustatuna

Nagu me ütlesime, on füüsilise ja enesehinnangu kompleksid tihedalt seotud enesekontseptsiooniga, mis toimib sillana nende kahe vahel. Inimestel, kes on üles kasvanud keskkonnas, kus pole olnud armastust ega kiindumust, võib olla väga negatiivne enesehinnang, mõtlemine et nad pole inimestena väärt ja see tekitab igasugust muret selle pärast, kuidas nad on nii füüsiliselt kui ka psühholoogiline.

Uskudes, et vanemad ei andnud neile armastust, sest nad pole seda ära teeninud, hakkavad paljud inimesed otsima igasuguseid "defekte", mis seda fakti õigustavad, isegi kui nad on liialdatud ja ebareaalsed. Ebakindlus ja enesekindluse puudumine on kaks väga levinud hoiakut inimestel, kelle kompleksid sel viisil moodustati.

• Seotud artikkel: "Mul on raske sõpru leida: põhjused ja lahendused"

4. Kinnisidee ilu kaanonite järele

Kuigi ilukaanonid on viimastel aastatel arenenud, arenedes mitte sürrealistlikeks, on veel palju tööd teha. Tänapäeval on paljud inimesed sisendanud väga liialdatud iluideaali ja soovi seda saavutada Täiuslik keha, mis pole kaugeltki inimlikult võimalik, paneb nad end oma nahas väga rahulolematuna tundma.

Kuna te ei saa olla see inimene, kes soovite olla, tekivad paljud pettumused, aga ka suur ahastus ja ebamugavustunne. Võimatu iluideaali järgimine toob endaga kaasa rahulolematuse ja oma keha mitteaktsepteerimise tunde, tekitades füüsilisi komplekse.

• Teid võib huvitada: "Kinnisidee ilu pärast: see parasiteerib meie meelt"

Keha düsmorfne häire

Psühholoogiline seisund, mis on füüsiliselt tihedalt seotud kompleksidega, on keha düsmorfne häire. Seda haigust, mida nimetatakse ka düsmorfofoobiaks, iseloomustab pidev mure ühe või mitme füüsilise välimuse puuduse pärast. Need vead ei pruugi olla ilmsed või võivad olla teistele, kuid inimesele väga nõrgalt nähtavad tunneb end neist enesestmõistetavalt, elab neid suure ahastusega, mis viib ärevuse leevendamiseks sundkäitumiseni seotud.

Paljudel juhtudel on füüsilised kompleksid, mis neid inimesi ebamugavaks teevad, kujuteldavad vead, kuigi juhtudel, kus on tõesti mõni füüsiliselt "negatiivne" omadus, annavad need patsiendid sellele liiga suure tähtsuse, elades seda suure ärevusega. Nende ebamugavustunne ja piiratus on nii suured, et sotsiaalses, töö-, pere-, akadeemilises ja vaba aja elus ilmnevad raskused.

Keha düsmorfne häire Seda peetakse suhteliselt tavaliseks psühhopatoloogiaks, eriti selle vähem rasketes variantides. Tundub, et soolisi erinevusi ei esine ja seda on kirjeldatud kogu maailmas nii, et üldises populatsiooniproovis on see umbes 2%. Kaks juhtumit kolmest pärinevad patsiendi noorukieast ja arvatakse, et paljud patsiendid kes käivad dermatoloogilistel ja plastilistel kirurgilistel konsultatsioonidel, vastavad diagnoosimise kriteeriumidele düsmorfofoobia.

Asjaolu, et paljud selle häirega patsiendid lähevad kirurgide juurde enne psühholoogilise või psühhiaatrilise abi otsimist, muudab identifitseerimise ja ravi väga keeruliseks. Sel põhjusel peetakse hädavajalikuks koolitada nii kirurgid kui ka dermatoloogid, et nad teaksid seda häiret hästi. psühholoogiline, tuvastades selle oma patsientidel ja suunates nad enne sekkumist psühholoogi või psühhiaatri konsultatsioonile kirurgiliselt.

Saatekiri on seda tüüpi patsientide jaoks väga oluline, kuigi need, kes kannatavad keha düsmorfne häire usaldus, et operatsioon lahendab nende kompleksid, tegelikkus on väga erinev. Alguses, kui nad on oma „defektist” lahti saanud, lõpetavad nad lühiajaliselt ebamugavustunde., kuid kuude jooksul hakkavad nad avastama uusi defekte, tundes taas ebamugavust ja soovivad uuesti kirurgi laua läbida. Kuna nende probleem seisneb selles, kuidas nad endasse vaatavad, mitte sellesse, milline on nende keha, ei rahulda neid ükski kirurgiline operatsioon.

• Seotud artikkel: "Anorexia nervosa: sümptomid, põhjused ja ravi"

Kuidas hallata komplekse?

Keha düsmorfse häire juhtum on äärmuslik kinnisidee meie defektide suhtes, psühholoogiline probleem, mis sellisena tuleb ravida psühhoteraapiaga. See aga ei tähenda, et peame kõik oma vead ilma rohkemateta vastu võtma, nõustudes filosoofiaga, et peame end peeglist nägema ja aktsepteerima end sellisena, nagu oleme.

Komplekside haldamiseks on mitmeid viise, kuigi need on peamiselt kokku võetud abi saamisel psühholoogiline, vajadusel kirurgiliselt sekkuda ja võimaluse korral ja tervena seda meie jaoks muuta oma konto.

On füüsilisi komplekse, mis võivad tõesti põhjustada psühholoogilist ebamugavust, mille parandamine kirurgiliselt või muul viisil tähendab paranemist. patsiendi vaimses tervises. Selle näiteks on vähiga ellujäänud, kellelt on eemaldatud osa rinnakoest, jättes nad ilma rinnata. Teie konkreetsel juhul võib rekonstrueeriv kirurgia tähendada teie enesemõistmise ja enesehinnangu märkimisväärset paranemist, taastades midagi, mille vähk teilt ära võttis.

Veel üks näide on meil paljudel ülekaalulistel inimestel. Kedagi ei tohi rünnata tema füüsilise seisundi pärast ja ainus tegelik motivatsioon peaks olema treenimine olge vormis ja terve, kuid see on kurb tõsiasi, et paljud inimesed peavad „paksusid“ väärt vähem.

Kui olete ülekaaluline ja söömishäireid pole, saab seda kompleksi parandada, töötades otse probleemi juur juurutades, mis ei paranda mitte ainult füüsilist tervislikku seisundit, vaid ka aktsepteerimist endaga keha.

Ükskõik milline füüsiline kompleks, mis selle põhjustas, selle raskusaste ja kas seda on võimalik muuta, psühholoogiline teraapia on tee, mida ei tohiks kunagi välistada. The psühhoteraapia See võib aidata meil oma kehaga muul viisil suhestuda ja oma pilku muuta, lõpetades sellele keskendumise "Halb", mida me usume, et meil on, ja hindame kõike head, nii füüsilist kui ka psühholoogilist, mis on kahtlemata osa meie olla.

Inimesed, kellel on palju füüsilisi komplekse, on harjunud "enda eest põgenema", mitte aktsepteerida seda, kes nad on, ja pidada end vähem väärtuslikuks kui inimesed, kellega nad iga päev suhtlevad. Nad püüavad vältida peeglisse vaatamist või kui nad seda teevad, vaatavad nad peaaegu eranditult seda, mis nende arvates on obsessiivselt vale.

Psühhoteraapia eesmärk on tagada, et patsiendid saaksid selle defekti integreerida ja võrrelda seda ülejäänud keha, vaadake üleüldiselt, milline on teie füüsiline välimus, ja tehke võimaluse korral seda, mis on vajalik eemaldage see.