Kuidas olla teiste ja projektide suhtes kannatlikum: 7 näpunäidet

Paljud inimesed tunnevad, et kannatlikkuse puudumine on üks probleemidest, mis neid nii tööl kui ka isiklikes suhetes kõige rohkem kummitab. Paljud eesmärgid, mida me soovime, nõuavad meilt ootamist, olenemata sellest, kas meil on jõupingutusi sellesse on investeeritud meie emotsioonide (positiivsete või negatiivsete) reguleerimine või tootmine midagi.

Kannatlikkus ei tähenda lihtsalt seda, et teistel inimestel oleks lihtsam hakkama saada; mis veel, võimaldab meil paremini alustada suurte projektidega mille viljad võivad oluliselt parandada meie elukvaliteeti.

Seega, võttes arvesse, et seda psühholoogilist omadust saab mõista oskusena, mis aitab meil õitseda, on huvitav teada mitu võtit, kuidas varuda rohkem kannatust, kas koos teistega või seoses eesmärkidega, mille vilju oodatakse. Sellest räägime selles artiklis.

• Seotud artikkel: "Impulsiivsed inimesed: nende 5 iseloomulikku omadust ja harjumust"

Kuidas lihtsate harjumuste kaudu kannatlikum olla

Kõik psühholoogilised muutused võtavad enamikul juhtudel aega. Mis puutub poleerimisoskustesse, et saavutada meie keskkonnaga parem kohanemine, siis see kehtib eriti selle kohta, et soovist muutuda ei piisa, et see areng toimuks paremuse poole. Siiski saame oma igapäevasesse ellu viia väikeseid muudatusi

treenida vaimseid protsesse, mis on kõige rohkem seotud võimekusega, mille arendamisest oleme huvitatud.

Juhul, kui tahame rohkem kannatust varuda, peame muutmiseks vajalikule ajale lisama jõupingutused, mis on seotud impulsiivsuse järkjärgulise lahtilaskmisega. Vaatame, kuidas seda teha, optimeerides meie energiakasutust ega lase sellel missioonil teoks saada. Sel juhul on soovitused erinevad sõltuvalt sellest, kas soovime olla kannatlikumad seoses enda seatud pikaajaliste eesmärkidega või teistega, juhuks, kui keegi meid ärritab.

Ole kannatlikum teiste suhtes: pere, sõprade ...

Kui me ei soovi oma isiklikes suhetes impulsiivsusele nii palju järele anda, on soovitatav järgida selles jaotises toodud nõuandeid.

1. Lõpeta kohtumõistmine

Märgistamine on viis, kuidas me saame teatud inimesi negatiivselt hinnata peaaegu iga asja eest, mida nad teevad. Kui me ei taju teisi mitte selle järgi, mida nad teevad, vaid selle järgi, mida me arvame olevatMeie eelarvamused võivad panna meid mõne suhtes vaenuliku ja irratsionaalse hoiaku omaks võtma. Seetõttu, et olla kannatlikum, on üks esimesi samme ebamugavustunde eristamiseks a ühelt poolt objektiivsetel ja mõistlikel alustel ning need, mis on täiesti subjektiivsed ja ühe leiutatud sama.

2. Võtke kauge perspektiiv

Mitu korda on meie võime teiste suhtes kannatlikum olla, kui võtame vastu neutraalsema mõtteviisi. ja kaugenesime endast, justkui oleksime vestluse või suhtlemise väline vaatleja koht. Sellel viisil, lihtsam on mitte impulsiivsusele järele anda.

3. Õpi leppima ülejäänud puudustega

Praktiliselt üheski meie eluvaldkonnas ei ole vaja, et igaüks inimestest, kellega me suhtleme, meeldiks meile. Erandiks on sõbralikud või emotsionaalsed sidemed., mitte midagi, mis peab määratlema selle, mis ühendab meid ülejäänud ühiskonna üksikisikutega, kus me elame.

Seega õppides leppima tõsiasjaga, et me ei tunne alati kõigi vastu erilist kaastunnet ja et meie silmis on alati Defektidega inimesed on viis, kuidas mitte viimase suhtes kinnisideeks jääda, ja selle tulemusena on neil rohkem kannatust inimestega suhtlemisel üldine.

4. Vaata, mida nad sinu heaks teevad

Paljudel juhtudel, isegi kui me seda ei märka, kannavad meie eest väikesed ohvrid need, kes käivad meile närvidele või teevad meid pettuma käitumisviisi tõttu. Nendega arvestamine on hea, et vältida äärmiselt kallutatud nägemust nende olemisest. Selle tulemus on see me ei pööra nii palju tähelepanu väikestele detailidele, mis muudes kontekstides meid ärritavad.

Olge kannatlikum eesmärkide suhtes, mille endale seadsime

Võimalus olla väga kannatlik on ka meie pakutavate projektide elluviimisel väga kasulik. Gicada ja sipelga muinasjutu sõnum on väga oluline, sest mitte kõik ei suuda jätkata püsimist, kui kõik pingutused, mis meile pikas perspektiivis head hüvitist annavad, tunduvad olevat kasutud esimestel nädalatel või kuudel.

Seega, et teada saada, kuidas meie pakutud projektides kannatlikum olla, järgige neid juhiseid.

1. Jagage oma eesmärgid erinevateks alaeesmärkideks

See on viis, kuidas teha edusamme nähtavamaks, kulutades aega ja vaeva millessegi. Et olla rohkem kursis meie edusammudega, maksab vähem kannatust. Näiteks kui järgite treeningplaani või lähete jõusaali, on hea, kui keskendute konkreetsete muudatuste tegemisele järjestikku, mitte lihtsalt "väga heas vormis olemisele".

2. Tõsta oma enesehinnangut

Kannatust nõudvate ülesannete ja projektide viljad toovad mitte ainult raha, loodud toote või kuulsuse objektiivse tasu, vaid tugevdavad ka meie enesehinnangut. Võtke neid edusamme arvesse kui me peame ennast väärtustama see on viis, kuidas lihtsustada meil püsimist.

• Teid võib huvitada: "Madal enesesüsteem? Kui sinust saab teie halvim vaenlane"

3. Ärge tehke tuliseid otsuseid

See nõuanne on võtmetähtsusega, sest kui meid valdab väga intensiivne emotsioon, on väga lihtne kontrolli kaotada, rätik sisse visata ja impulsiivsusesse sattuda. Seega, kui märkate, et olete mingil moel kaudses mõttes liiga emotsionaalselt seotud, on parem lahkuda, võtke aega rahunemiseks ja pöörduge selge mõistuse ja lihastega tagasi kohta, kus meid nõutakse lõdvestunud. Viimase puhul võite kasutada lõõgastustehnikaid.