Roberto Martínez: "Positiivne psühholoogia pakub laiemat vaadet"

Kõik rakenduspsühholoogia valdkonnad ei ole orienteeritud psühhopatoloogiate ravile. Selge näide selle kohta, mis meil on Positiivne psühholoogia, mille eesmärk on aidata inimestel oma andeid ja potentsiaali ära kasutada, ületades ebamugavuse ületamise.

Selles intervjuus psühholoog Roberto Martíneziga räägib see professionaal meile oma kogemusest selle positiivse psühholoogia psühholoogilise sekkumise vormi rakendamisel.

• Seotud artikkel: "Õnnest: mida me kõik otsime?"

Intervjuu Roberto Martínezega: Positiivne psühholoogia ja selle rakendused vaimses heaolus

Psühholoog Roberto Martínez on positiivse psühholoogia ekspertpsühholoog ja Skeemteraapia. Tema põhipraksis on Montevideos, kus ta teenindab täiskasvanuid ja noorukeid. Selles intervjuus räägib ta meile positiivse psühholoogia teoreetilis-praktilistest põhimõtetest ning selle rakendamisest teraapias ja psühholoogilises abis.

Mis on see, mis teie vaatenurgast iseloomustab positiivset psühholoogiat ja eristab seda üldiselt teistest psühholoogia tegevusvaldkondadest?

Usun, et positiivne psühholoogia annab laiema ja kaasavama ülevaate inimesest, tema reaalsusest ja potentsiaalist. Pilk, mis mitte ainult ei näe ja jälgib inimese elus toimuvat ja teeb talle muret, vaid ka läheb kaugemale, näeb potentsiaali, ressurssi, mis on tal varem toiminud ja praegu mitte kasutades.

Kuivõrd on selge piir ühelt poolt psühholoogilise probleemi ja a vajadus isikliku arengu või meie potentsiaali ja annete kasutamise järele teine?

Ma ei näe selget joont, mis üksteist eraldaks, välja arvatud tõesti tõsiste häirete korral. Erinevad uuringud teemal depressioon kinnitas, et klassikaline ravi annab vastuvõetavaid tulemusi sümptomite vähendamisel, kuid see ei kajastunud inimese enesetundes ega eluga rahulolus.

Peame häireid ravima, tegema koostööd kliendiga, et sellest olukorrast üle saada, kuid nagu psühholoog, ma arvan, et me peaksime minema natuke kaugemale, aitama sellel inimesel olla parem, rohkemaga heaolu.

Heaolu laiemalt on seotud suurema elutunde, pühendumise ja isiklik täitmine. Seda tüüpi sekkumised on need, mis vähendavad drastiliselt ägenemisi ja võimaldavad sekkumisel olla aja jooksul jätkusuutlik.

Mõnikord öeldakse, et Positiivne Psühholoogia püüab täielikult kõrvaldada "negatiivsed emotsioonid", need, mis tekitavad teile ebamugavust. Müüt või tegelikkus?

See on müüt. The emotsioonid Need on jagatud positiivseteks ja negatiivseteks, millel on didaktiline eesmärk, kuid need kõik on kasulikud ja kui me pärast mitme miljoni aasta pikkust evolutsiooni neid säilitame, siis sellepärast, et neil on kindlasti kasulikku.

Positiivne psühholoogia püüab täpselt väärtustada kõiki emotsioone, mõista nende tähendust, olla neist teadlik ja mõista nende suurust. Positiivne psühholoogia on tähistanud tõelist terapeutilist verstaposti, tuvastades ja edendades positiivseid emotsioone inimeste, paaride ja organisatsioonide ravimise allikana.

Täna teame, et positiivsed emotsioonid soosivad loovus, avardame meie teadvust ja soodustavad sotsiaalset suhtlust, tekitades tulva neurotransmitterid mis soodustavad hetke heaolu ja võimaldavad luua omamoodi "reservfondi" rasketeks aegadeks.

Öeldakse, et positiivsed emotsioonid tekitavad "pehmendava" efekti, mis on eriti kasulik elu rasketel aegadel.

Kõigil emotsioonidel on kasutus, tähendus, eesmärk. Mõnikord kipuvad inimesed neid erinevatel põhjustel tõlgendama mittekohanevalt, ala- või ülehindama ning see on tavaliselt psühholoogilise ebamugavuse allikas.

Mis on teie arvates positiivse psühholoogia peamised eelised ja eelised, mida rakendatakse konsultatsioonile tulevate inimeste psühholoogilises abis?

Peamine kasu on aidata inimesel end ressursist näha; et sellega, mis teil on, sellega, mida te teate, saame korraldada seda viisil, mis muudab teie enesetunde paremaks, näo mõnel viisil rahuldavamaid igapäevaseid väljakutseid ja saavutada täisväärtuslikum elu, elu, mis väärib elamist, nagu Ta ütleb Martin Seligman.

Inimestel, kes minu praksisele tulevad, on tavaliselt üsna selge ettekujutus sellest, mis neil viga on, millega neil probleeme on ja mõnel on isegi selge nende probleemide päritolu. Nendele teadmistele vaatamata pole nad paremad.

Kui ma küsin neilt nende annete, tugevuste, asjade kohta, milles nad silma paistavad või mida nad lihtsalt naudivad, on tavaliselt üllatunud ja vaikne nägu. Meile öeldakse juba noorest peale, mida parandada, tugevdada puudujääke, kuid vähe on ette nähtud, et oma andeid ja tugevusi parandada.

Muul ajal tulevad inimesed väga tugeva rõhuga sellele, mis nendega minevikus juhtus, mis küll tingib, kuid ei pruugi määrata.

See, kuidas me täna oleme, sõltub suuresti sellest, mida me täna teeme ja mida kavatseme teha. Psühholoogias, mis ei ole täppisteadus, kuid see on teadus, millel on kõik seadused, on loomulikult erandeid ja rohkemgi.

Saame töötada tulevikule mõeldes, seal on tugevused nagu lootus või optimism, mis on väga võimsad ja aitavad rasketest hetkedest palju üle.

Inimesed, kellega koos töötan, lõpetavad tavaliselt meie ettevõetud protsessid suurema eneseteadmisega, nad tunnevad üksteist paremini, mis võimaldab teha näiteks paremaid otsuseid. Samuti saavad nad lõpuks teada, millised on nende eelistatud viisid raskustega toimetulemiseks ja kui need viisid aitavad või takistavad neil end paremini tundmast, vaatame need üle ja muudame neid.

Pole olemas valesid toimetulekuviise, täpselt nagu see, millest me rääkisime emotsioonidest. Probleem on tavaliselt jäikuses, ainult ühe või kahe viisi kasutamises kõigega, mis meiega juhtub, toime tulla. Paljud inimesed ei tea, et valikuvõimalusi on, seega on psühhohariduse kui terapeutilise vahendi väärtus minu tööviisis väga oluline.

Üldiselt julgustab meie töömodaalsus inimest ennast rohkem tundma, see toob kasu tema enesehinnangule, paraneb nende minakontseptsioon (milleks inimene end arvab) ja see kõik kombineerituna soodustab kõrgemat teostuse taset isiklik.

Ja millised on positiivse psühholoogia peamised kasutusalad isiklike suhete vallas? Näiteks paariteraapias.

Kui me ootame, et teine ​​​​teiselt parandaks seda, milles ta ei ole hea, vaid teadvustataks oma tugevaid külgi ja kasutataks neid enda huvides, pööravad kõik inimestevahelised suhted 180 kraadi. Me lõpetame teise muutumise ootamise ja hakkame väärtustama seda, mis neil on ja mille poolest ta silma paistab.

Me liigume nõudmiselt tunnustuse ja aktsepteerimiseni. Abikaasalt, töökaaslaselt või kolleegilt heakskiidu ja tunnustuse saamine desarmeerib kohe igasuguse kaitseasendi ja julgustab dialoogi. Just selles dialoogis saame hakata vähehaaval kohandama neid detaile, mis on vahel tõesti võtmetähtsusega ja suhteid määravad.

The paariteraapia See on üks minu lemmikuid tähelepanuvaldkondi positiivse psühholoogia raamistikust, sest paljusid selle mõisteid kasutati selles juba (ressursi kasutamine, testimine, mis töötas, positiivsete vahetuste hindamine jne) ammu enne psühholoogia ametlikku esitlust Positiivne.

Mis on teie arvates inimeste peamised profiilid, kes saavad positiivsest psühholoogiast kasu?

Tegelikult arvan, et me kõik saame kasu sellest, mida positiivne psühholoogia pakub: laiem nägemus inimesest. Inimene, kellel on probleeme, kannatusi ja hirme, aga ka tugevusi, ressursse ja ootusi.

Täiskasvanud, teismelised ja paarid on need, kellega ma igapäevaselt töötan ning kus ma näen ja näen muutusi ja ei kontrollita mitte ainult paranemist, vaid ka isiklikku arengut, mõistmist, mis muudab jätkusuutlikuks heaolu.