Patricia Morales: "Suhteprobleemid võivad kahjustada vaimset tervist"

Kui me räägime emotsionaalsest heaolust, siis on väga levinud (ja paljudel juhtudel kasulik) eristada psühholoogilisi probleeme. individuaalset tüüpi ja need, mis on rohkem seotud dünaamikaga, kui on vaja suhelda meie ülejäänud inimestega. ümber.

See eristamine on aga teatud määral kunstlik: kõiki psühholoogilisi nähtusi mõjutab sotsiaalne kontekst ja vastupidi. Ja kui need suhted on inimestega, keda me kõige rohkem armastame, on seos nende kahe mõõtme vahel veelgi selgem.

Vaimse tervise ja suhete vahelise seose kohta lisateabe saamiseks intervjueerisime selleteemalist asjatundjat: psühholoog Patricia Morales., kes aitab inimesi elu mõlemal poolel.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Intervjuu Patricia Moralesiga: paari vaimne tervis ja võtmed selle parandamiseks

Patricia Morales Ta on psühholoog ja Granollersis asuva El Barreti psühholoogilise abi keskuse direktor. See professionaal viib läbi nii individuaal- kui paaripsühhoteraapiat ning selles intervjuus räägib ta sellest, kuidas need kaks maailma interakteeruvad: et vaimse tervise ja armusuhete valdkonnas kurameerimine ja abielu.

Võttes arvesse, et igat tüüpi psühholoogilistel häiretel on osa nende põhjustest meie läbielatud kogemustes elavad, kas suhted võivad olla kontekst, milles tõenäosus, et kellelgi areneb a psühhopatoloogia?

Kogu psühhopatoloogia tuleb kontekstualiseerida, just sel põhjusel, sest osa selle päritolu võib olla tingitud keskkonnateguritest ja läbielatud kogemustest.

Oma patsientidele selgitan sarnasust sibulaga; kui jätkate sibulalt kihtide eemaldamist, ei jõua te kunagi tõelise sibulani, sest see ise koosneb kihtidest. Inimestega juhtub sama, nagu ütles Ortega y Gasset: "Mina olen mina ja minu olud", kogemused lisavad meile kihte ja see kujundab meid inimesena.

Psühholoogiline häire ei teki tühjalt kohalt, kuid selle kannatamiseks on juba eelsoodumuslikud tegurid. Me ei saa öelda, et suhtes olemine kujutab endast ohtu psühhopatoloogia tekkeks, kuid võimalus on olemas võimalus, et paarisuhtes esinevad probleemid põhjustavad ühe või mõlema liikme psühhopatoloogia.

Tegelikult pole imelik, et konsultatsioonidel ilmneb paarisuhe stressitekitava tegurina ja/või psühhoteraapia alustamise esilekutsuv tegur, mis on eriti seotud ärevuse sümptomitega ja emotsionaalne.

Ja vastupidi, millised paarisuhte aspektid on teie arvates vaimse tervise kaitsvate teguritena kõige olulisemad?

On palju aspekte, mis aitavad paarina säilitada head vaimset tervist. Sul on hea suhtlemisviis, mitte niivõrd kvantiteedi kui kvaliteedi osas; a enesekehtestamine, suutma väljendada seda, mida üks mõtleb, tunneb ja tahab teist solvamata; austus enda ja teise vastu; võimalus jagada enda ja teiste õnne, mis paneb meid tundma täiskõhutunde ja emotsionaalselt rahulolu; kuuluvuse kaitsefaktor, teadmine, et oled osa sellest sidemest ja et sa oled selle oluline osa; paari vastastikune hoolitsus, teadmine, et keegi teist hoolib; armastus ja vajadus kontakti järele, inimesele väga vajalik, me oleme sotsiaalsed olendid ja vajame seda tüüpi suhtlemist...

Kõik need suhetes esinevad tegurid võivad muu hulgas olla kaitsvad ja hea vaimse tervise sümptomid.

Kas selle põhjal, mida olete kogu oma psühholoogiakogemuse jooksul näinud, on tavaline, et kõige sagedasemad psühholoogilised häired annavad suhetes teed kriisidele? Näiteks seetõttu, et psühholoogilise häire all kannatav inimene kipub end isoleerima ja teine ​​inimene tunneb end üksikuna või kohustustega üle koormatuna.

Minu konsultatsioonikogemuse põhjal on üsna tavaline, et ülekoormus, teadmiste puudumine patoloogia kohta ja teadmatus, mida see täpselt endast kujutab, võib viia paarikriisini.

Paari kohanemiseks on oluline, et mõlemad otsiksid oma ja ühist õnne. Mis puudutab enda õnnetunnet, siis see mõjutab suuresti enesehinnangut, kontseptsiooni, mis inimesel on muu hulgas iseendast, eneseteostuse tundmisest, autonoomiast ja otsustusvabadusest asju.

Need aspektid on igat tüüpi psühhopatoloogia puhul tugevalt mõjutatud, seetõttu rikub see paari tasakaalu ja võib põhjustada kriisi.

Paljudel juhtudel tunneb psühholoogilise häire all kannatav isik, et ei suuda vastata oma vajadustele; järelikult ei saa see katta paari emotsionaalseid vajadusi, "kui ma pole enda jaoks olemas, ei saa ma olla teisele inimesele kättesaadavad", ressursid on küllastunud, et oleks võimalik anda adaptiivne reaktsioon ja funktsionaalne.

Nendel juhtudel on psühhoharidus See on mõlema jaoks väga oluline, nii patoloogia all kannatavale inimesele kui ka sellega kaasnevale inimesele.

Ja kui arvestada, et inimese psühholoogiline heaolu mõjutab ka kooselu ja armusuhet üldiselt, siis kas Tihti tekivad konfliktid siis, kui näiteks häirega inimene ei taha psühhoteraapiasse minna ja teine ​​ei saa veenda teda? Mil määral on psühhopatoloogia üksikisiku ja mitte paari probleem?

See tekitab eelkõige frustratsiooni selles inimeses, kes ei suuda veenda oma kavatsust otsida abi saamiseks välist tuge ja mitte seda eesmärki saavutada.

Piir, mis eraldab psühhopatoloogia kui üksikisiku või paari probleemi, on kõigi tegurite tõttu, mida ma varem mainisin, väga hea. Kuni paari ühe osa isiklik heaolu on mõjutatud, kannatab tagajärgede all otseselt või kaudselt ka ülejäänud süsteem.

Paljud mõisted ja mõõtmed mõjutavad paari vaimset tervist, paar areneb kogu selle vältel aeg ja seda ümbritsevad asjaolud, nagu ka liikmed, kes selle individuaalselt moodustavad. vormi.

Milliseid terapeutilisi vahendeid saavad psühholoogid paari kontekstis vaimse tervise parandamiseks kasutada?

Esiteks on oluline hinnata, millises hetkes paar on ja millist mõõdet see mõjutab, võiksime need liigitada 4 suurde valdkonda.

Afektiivne mõõde (armastus, kiindumus, intiimsus, seksuaalsus, teise aktsepteerimine); vahendav mõõde (suhtlus, mis võimaldab väljendada tundeid, mõtteid, emotsioone, muresid...); juhtimismõõde (paarisisesed võimusuhted) ja lõpuks pühendumine, selle all mõistetakse soovi ja soovi paarina suhet jätkata ning omada eesmärke ühine.

Mis puutub sekkumisse, siis saame tutvuda asjadega, mis paari jaoks hästi läksid, mis praegu töötab, kuidas nad kohtusid, mida nad teineteisele meeldisid, see tähendab, et tutvuge suhte positiivsete külgedega, nii väldime ka võimalikesse vastasseistesse sattumist paar.

Töötatakse suhtlemisoskuste, aktiivse kuulamise, empaatia, sallivuse ja konfliktide lahendamisega.

Kognitiivsel tasandil sekkutakse irratsionaalsetesse ideedesse või moonutatud mõtetesse, mis võivad eksisteerida.

Emotsioonide osas eelistage mõlema emotsioonide väljendamist. Ja midagi fundamentaalset vaimse tervise parandamiseks nii paarina kui ka muus psühhoteraapilises kontekstis on motivatsioon muutusteks.

Ja lisaks psühhoteraapiale, millised on peamised näpunäited, mida järgida psühholoogilise heaolu tagamiseks kohtingusuhtes või abielus?

Lisaks psühhoteraapiale saame rakendada mõningaid väikseid nippe, mis aitavad kriisi lahendada paarina ja ilma kriisita on nad kasulikud ka suhte säilitamisel rahuldav.

Võtaksin need kokku 5 võtmes, mida iga paar saab ellu viia: väljendada avalikult positiivseid külgi endast ja paarist, hinnates, kuidas nad end väljendades on tundnud ja kuuldes seda paar; Kirjuta paberile, mis sulle oma partneri juures kõige rohkem meeldib. Kuidas sa tundsid seda kirjutades? Ja seda lugedes?; väljendada paarile kõike, mida hinnatakse. Tehke üllatusena midagi, mis teise erutab. Kuidas sa end seda ette valmistades tundsid? Kuidas on olnud reaktsioon üllatuse saamisel?; väljendada teisele kõige erilisemat koos elatud hetke. Kas need on sobinud? Kas paari tehtud valik on teid üllatanud?

Kuidas tavaliselt tehakse individuaalsete psühhoteraapiaseansside kombineerimist paariteraapia mõlema partneriga, kui mõlemad sekkumisviisid on olemas vajalik?

Võimalusel on parem, kui paariteraapiaseansse ja individuaalpsühhoteraapia seansse viivad läbi erinevad terapeudid, kuna nende läbiviimine sama professionaaliga sama aja jooksul võib häirida terapeudi toimimist. sama.

Konfidentsiaalsusprobleemide tõttu ei tohiks vestlussessioonides jagada individuaalselt käsitletavaid teemasid. paar, kui asjaomane isik ei taha neid paljastada, võib see mõjutada partneripoolset olukordade lahendamist. terapeut.

Terapeudi ja paari vahel loodud side peab olema neutraalne, kui üks neist osa paarist, võib teine ​​tunda end ebasoodsas olukorras ja vähem enesekindlust teise suhtes. psühholoog.

Neid saab läbi viia seni, kuni terapeut saab mõlemad lahti ühendada ja töötada tüüpi sekkumisi paralleelselt, ilma et üks teist mõjutaks, ja mõlemad paari liikmed näitavad nõuetele vastav.