10 parimat tasuta dieedirakendust

Kõige populaarsemate dieedirakenduste hulgas on need, mis on mõeldud märgistamiseks, tõlgendamiseks ja äratundmiseks toidud, millel enamikul juhtudel ei ole objektiivseid kriteeriume ja on vähe alarmeerijad.

Tegelikult on mitmed eksperdid väljendanud, et nad tekitavad nn kemoobiat lisaainete suhtes, mis Need on tegelikult inimtoidus ohutud ega asenda mingil juhul a toitumisspetsialist.

See aga ei tähenda, et turul ei oleks rakendusi, mida kaaluda. Tegelikult on hea hulk tasuta dieedirakendusi, mis muudavad tervisliku toitumise väga lihtsaks. Vaatame, mis need on.

• Seotud artikkel: "Söötmise psühholoogia: määratlus ja rakendused"

Kõige soovitatavamad tasuta dieedirakendused

On mitmeid tasuta rakendusi, mis aitavad teil teada, mida osta ja mida süüa, et teie eesmärkidele vastav õige toitumine oleks. Allpool näete erinevaid soovitusi.

1. Toiduvaldkonna juhendamisrakendused

Kui olete huvitatud rakendustest, mis juhendavad teid õigete koostisosade ostmisel ja kehtestada oma igapäevases dieedis see, mida otsite, see rakenduste valik aitab huvitab.

1.1. Oorenji

Oorenji on kõige täiuslikum dieedirakendus, ja sisaldab isikupärastatud plaane 20 tüüpi toitumisega: taimetoitlane, vegan, keto, vahemereline, kaalulangetav, madala süsivesikusisaldusega dieet jne.

Sellel on uus tehisintellekti algoritm, mis võtab arvesse enam kui 1 000 000 inimesi, kes pakuvad teie ja isegi teie profiili põhjal kõige tõenäolisemalt edukat toitumiskava geenid.

Lisaks pakub Oorenji võimalust oma motivatsiooni aktiveerimiseks järelteenust toitumisspetsialistidega ja treeneriteenust push-teadete kaudu.

See on üks enim hinnatud tasuta dieedirakendusi. Kui soovite juurdepääsu kõigile nende plaanidele ja väljakutsetele, peate maksma ainult 2,99 eurot kuus.

• Selle rakenduse saate alla laadida aadressilt sellel lehel Androidile ja edasi See teine kui teie süsteem on iOS.

1.2. Noom

See huvitav rakendus nimega Noom pakub pikaajalisi kaalulangetamise plaane koos 14-päevase prooviperioodiga. Küsimustiku lõpus küsitakse teilt 16 €, kuigi saate maksta 1 €. Põhineb kognitiivne käitumuslik psühholoogia harjumuste muutmiseks, kuigi ilma toitumiskavade või õige toitumismeetodita.

Selle kasutamiseks tuleb täita esmane küsimustik meditsiiniliste andmete kohta, mis eeldaks tervishoiutöötaja järelevalvet. Seejärel peate täitma teise küsimustiku elustiili, eesmärkide ja motivatsioonide kohta, mis muutub pisut tüütuks.

Rakendus pakub toitumisspetsialistide ja psühholoogide juhendamist alates 150 eurost iga 6 kuu tagant või 25 € kuus, mis on veidi kallis ja kindlasti mitte kõigi eelarvete jaoks.

• Kui olete huvitatud selle rakenduse allalaadimisest, saate seda teha aadressil sellel lehel Androidile ja edasi on iOS-i jaoks.

2. Rakenduste märgistamine

Need on parimad tasuta dieedirakendused, mis keskenduvad müüdavate toitude kohta teabe pakkumisele.

2.1. Yuka

Prantsuse rakendus Yuka pakub teavet toiduainete märgistamise kohta. Premium versioon maksab 14,99 € aastas.

See saab 100-st 3 kriteeriumi alusel: 60% hindest koosneb Nutri-Score'i kvalifikatsioonist, 30% hindest karistab lisaainete olemasolu ja 10% põhineb positiivsel hinnangul, kas toode on ökoloogiline või bio, kuigi see ei tähenda, et see on jätkusuutlik.

Hinne pole päris õiglane, kuna kõik Euroopas heaks kiidetud lisandid on ohutud ega anna teavet toidu toiteväärtuse kohta. Lisaks ei põhine rakendus kinnitatud toitumismeetodil ega paku erinevaid dieedivalikuid.

Prantsusmaal on selle rakenduse kaudu võimalik toitumisspetsialistiga konsulteerida alates 69 eurost.

• Saate selle alla laadida siin Androidile ja siin iOS-i jaoks.

2.2. MyRealFood

MyRealFood on tasuta Hispaania rakendus, mis põhineb vöötkoodide skaneerimisel, otsides ülimalt töödeldud toite. Liigitage toidud 3 rühma: päris toit, hästi töödeldud ja ultratöödeldud.

See põhineb São Paulo ülikooli NOVA süsteemil. Teatab märgistuse põhjal lisaainete olemasolust ja toidu toiteväärtusest esiosa kasutatakse Tšiilis, kuid see ei selgita selle lõpliku indeksi ülesehitust, seega pole see 100% objektiivne.

• See on teie Android-süsteemide allalaadimisleht ja on on iOS-i süsteemide oma.

23. Avage toidufaktid

Open Food Facts on prantsuse rakendus, mis määratleb end kui "toidu Wikipedia": tasuta ja koostööpõhine andmebaas.

Aruanded toidu toiteväärtuse kohta viiest tähest ja värvist koosneva Nutri-Score süsteemi alusel, rohelisest (A) kõige tervislikumate toodete puhul kuni tumeoranžini (E) kõige vähem terve.

Samuti annab see teavet toiteväärtuse kohta 100 grammi rasva, küllastunud rasvade, suhkrute ja soola kohta. Lisaks on seal mainitud toidu ökoloogilist jalajälge ja ka seda, kas see sisaldab lisaaineid.

See rakendus on kasulik kahe samast kategooriast pärit toidu või toote võrdlemiseks, kuid nagu Nutriscore, on ka sellel vigu ja nõuab mõningaid toitumise põhimõisteid, et seda õigesti kasutada, ilma et peaksite valesti tõlgendama teavet.

Näiteks tervislikud toidud nagu oliiviõli või pähklitel on halb tulemus, samas kui Coca-Cola või mahlade tulemus on hea.

• Selle Android-süsteemi allalaadimiseks minge aadressile sellel lehelja iOS-i jaoks siin.

2.4. Kookospähkel

See tasuta Hispaania rakendus El CoCo pakub sõltuvalt NOVA süsteemist oma indeksit vahemikus 0 kuni 10 (töötlemisaste ja koostisosade arv) ja Tšiili hoiatustemplid.

See on kõige õiglasem, kuna ei kriminaliseeri vajalike ja ohutute lisandite olemasolu, küll aga arvestab, kas toidus on soola, suhkrut, kaloreid ja rasva liiga palju.

See on huvitav rakendus, et võrrelda kahte samast kategooriast pärit toiduainet ja teha tervislikum ost.

• klõpsa siin selle allalaadimiseks iOS-is või siin selle Androidi allalaadimiseks.

Muud rakendused

Need on muud rakendused, mida võiksite kaaluda.

1. Yazio

Yazio registreerib toidutarbimist ja pakub kaalu muutumise graafikuid ja põletatud kaloreid. See jälgib ka teie paastutunde, muutes selle väga kasulikuks digitaalseks ressursiks, kui soovite kaalust alla võtta.

2. Ekilu

Ekilu annab igale inimesele kohandatud retsepte ja toitumiskavasid, ning annab võimaluse mõõta oma edusamme, võttes arvesse toitumisharjumuste ja tervisliku eluviisi muutmise eesmärke.

Tasuline versioon maksab 8 eurot, kui maksate aastaringselt. See annab juurdepääsu kõigile retseptidele ja pakub ka harjutusi Mindfulness ja harjumuste muutmise juhendamisteenused.

3. Nootric

Nootric rakendusest Need annavad võimaluse kasutada 7-päevast prooviperioodi 1 euro eest, kuigi veebidieetidele juurdepääsuks on vaja maksta alates 69 eurost kvartalis.

Teisest küljest pakuvad nad 6-kuulisi toitlustusplaane madalamate nädalahindadega. Lisaks iganädalase menüü pakkumisele saadavad nad kehaliste harjutuste rutiine, et vormi saada.

4. Dieet

Dietfarma rakendus võimaldab teil hankida isikupärastatud dieete 29-eurose kuumakse kaudu ja pakub andmebaasis oleva teabe põhjal laia valikut tervislikke retsepte.

Taotluse ja dieedi saamise hetke vahel võib aga mööduda 24 tundi, mistõttu ei ole selle toimimine kuigi sujuv.