13 meloni eeliseid ja toiteomadusi

Kindlasti on suvel kuumuse saabudes üks ihaldusväärsemaid puuvilju melon. Selle magus maitse ja kõrge veesisaldus muudavad selle suurepäraseks toiduks kõrgete temperatuuridega toimetulemiseks.

Melonil on tervisele palju kasu, Noh, 100 grammi seda puuvilja annab erinevaid toitaineid: 14,8 g süsivesikuid, 0,5 g rasva, 1,5 g valku, 5706 mg A-vitamiini, 546,94 mg kaaliumi ja 74,7 mg C-vitamiini.

• Seotud artikkel: "Papaya 11 eelist ja toiteomadust"

Meloni eelised tervisele ja selle omadused

Aga, Milliseid eeliseid see maitsev puuvili pakub? Järgmistes ridades selgitame teile seda üksikasjalikult.

1. Ideaalne kehakaalu langetamiseks

Mõnikord pole kaalulangus ainult esteetiline motivatsioon, kuna mõned kaaluga seotud häired, nagu rasvumine, põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu on suure veesisaldusega (kuni 90%) toitude, näiteks meloni, tarbimine ideaalne kaalulangetusdieedi osaks. Melonites on vähe kaloreid, rasva ja kolesterooli.

2. Viagra efekt

Mõned toidud toimivad nagu looduslik Viagra ja üks neist on melon

. Põhjus? See sisaldab aminohapet nimega tsitrulliin, mis toodab arginiini. Arginiin on vasodilataatori, mida nimetatakse lämmastikoksiidiks, eelkäija, mida Viagra võtmine suurendab ka kehas. Seega võiks meloni tarbimine ära hoida tähtsuse, vähemalt selle, millel pole psühholoogilist päritolu.

3. Vananemisvastane

Melonites on palju kollageeni – ainet, mis aitab taastada nahka ja kudesid. ja seepärast hoiab meid nooremana. Kollageen on valk, millel on keha tervisele lugematu kasu ning melon võimaldab lisaks rikkalikule maitsele tänu selle sisaldusele vältida enneaegset vananemist.

4. Niisutus

Nagu ma mainisin, seostatakse melonit suvega ja paljuski on selle põhjuseks tema kõrge veesisaldus., 90% selle koostisest. Lisaks on selles sisalduv vesi rikas elektrolüütide poolest, mistõttu on see ideaalne kehale pärast rasket treeningut taastumiseks (kui oled füüsilise treeningu armastaja). Selle süsivesikute sisaldus ja valgudLisaks võimaldab see täielikku taastumist.

5. haavade paranemist

Selle kõrge kollageenisisaldus annab nahale veel ühe eelise mis ei ole seotud ainult vananemisega, vaid on hädavajalik ka haavade ja kahjustatud naha paranemiseks, näiteks päikese käes.

6. terved hambad ja luud

Teine ühend, mida melonis leidub rohkesti, on kaltsium, sest iga 100 grammi selle toidu kohta on võimalik leida 15 mg seda mineraali.. Kaltsium on luude ja hammaste jaoks elulise tähtsusega ning melon aitab aktiivselt kaasa nende kujunemisele ning tervena ja tugevana hoidmisele.

7. Parandab südame tervist

Tänu meloni tarbimisele mõjutab positiivselt ka südame tervis, kuna selles toidus leiduv adenosiin ja lükopeen näivad olevat seotud südameatakkide vähenemisega, nagu on väitnud mõned uuringud.

Samuti on tsitrulliini olemasolu ja selle põhjustatud vasodilatatsioon oluline arterite nõuetekohaseks toimimiseks.

8. ennetab vähki

Tsirtrulliini eelised ei avaldu mitte ainult südame-veresoonkonna tervise parandamisel, vaid ka vähi ennetamisel. Vähe sellest, selles toidus on kõrge karotenoidide sisaldus, mis on paljudes puuviljades leiduv looduslik pigment. Uuringud näitavad, et see ühend aitab ära hoida teatud vähivorme, nagu kopsu- või rinnavähk.

9. silmade tervis

Melonis sisalduvad karotenoidid, nagu beetakaroteen, on kasulikud nägemise parandamiseks, nagu seda teeb porgand või arbuus. Beetakaroteen muudetakse A-vitamiiniks, mida organism kasutab funktsioonide parandamiseks silma ja võrkkesta pigmendi arenguks, mis samuti mõjutab positiivselt nägemist öö.

10. Parandab seedesüsteemi

Vee ja kiudainete rohkus selles toidus avaldab positiivset mõju seedetegevusele, seega peaksime seda toodet sageli tarbima. Tegelikult paraneb meloni tarbimisega seedesüsteem tervikuna, aga ka see puuvili aitab vähendada kõhuvalu ja on kasulik, kui inimesel on kõhulahtisus. Sellistel juhtudel võib seda tarbida mahlana.

11. Aitab võidelda vabade radikaalidega

Melonid on antioksüdantide allikas, mille hulgast on võimalik leida beetakaroteeni, luteiini, zeaksantiini, krüptoksantiini. Need antioksüdandid kaitsevad rakke vabade radikaalide eest ja aitavad seega kaitsta teatud haiguste eest, nagu rinna-, eesnäärme-, soole-, kopsu- või kõhunäärmevähk.

12. neerude tervis

Meloni söömisest saavad kasu ka neerudNad aitavad inimestel vannituppa minna. See on abivahend maksale, kui on vaja toksiine kehast vabastada, ja neile, kes kannatavad probleeme selles organis, on hea mõte segada melonimahla laimimahlaga hommikul, enne hommikust sööma.

13. Parandab naha tervist

Kollageen, nagu ma mainisin, noorendab ja aitab nahka parandada. Seetõttu terve naha näitamiseks meloni söömine on hea alternatiiv. Kollageeni taastav jõud aitab parandada ka silmade tervist ja annab lihastele jõudu.

arbuusi eelised

Teine ideaalne puuvili, mida suvel süüa, on arbuus, millel on sarnaselt meloniga inimeste tervisele mitmeid eeliseid.

• Kui soovite nende eeliste kohta rohkem teada saada, lugege meie artiklit: "Arbuus: selle suvise puuvilja 10 omadust ja eelist”