Kuidas saate ennast aidata, kui leinate enesetappu?

Teame, et leinamine lähedase, elukaaslase või sõbra oodatava (näiteks raske haigus) või ettenägematu (näiteks liiklusõnnetus) surma pärast on vastus. keeruline emotsionaalne, mis võib viia stressi, kurbuse, eraldatuse, depressiooni, ärevuse ja isegi ellujäänute suhete ning nende füüsilise ja füüsilise tervise halvenemiseni. vaimne.

Teame ka, et enesetapu tõttu lein on väga raske olukord, mis võib tekitada palju küsimusi ja vähe vastuseid., kahtlused, segadus, süütunne, süüdistamine, varjamine, häbi ja isegi häbimärgistamine inimese ellujäämisest, kes otsustas enneaegselt surra, kuid erinevatel põhjustel.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Enesetapu psühholoogiline mõju

Uudised a enesetapp see mõjutab, pole kahtlust. Kui ta teeb seda subjekti puhul, keda me ei tunne, siis kuidas on see inimesega, keda me tunneme, inimesega, keda oleme hinnanud, armastanud, kohelnud... See on tõsiasi, mis šokeerib, avaldab meile muljet ja teeb haiget. Siis suleme silmad, hingame sügavalt ja loodame kogu südamest, et see pole nii

... et sellist sündmust ei juhtu või pole kunagi juhtunud.

Kuid me teame ka seda, et isegi kui me seda ei näe ja et isegi kui sellest ülemaailmsest rahvatervise probleemist nii avalikult ei räägita, sest seda peetakse endiselt tabuks, on see olemas; jah, on ja rohkem, kui me soovime.

• Teid võivad huvitada: "Eakatele pealesurutud üksindus: 7 võimalikku psühholoogilist põhjust"

Enesetapude kujud

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) värskeima statistika kohaselt igal aastal sooritab umbes 700 000 inimest enesetapu; Enesetapp on 15–19-aastaste seas neljas peamine surmapõhjus ning peamiseks riskiteguriks on enesetapukatse.

Tegelikult öeldakse, et iga sooritatud enesetapu kohta on palju muid ebaõnnestunud katseid. Seetõttu viitavad ka spetsialistid sellele probleem on vaja nähtavaks teha, sellega tegeleda, et vältida rohkem surmajuhtumeid ja vajadusel küsige abi.

Hispaania riiklik statistikainstituut (INE) avaldas oma viimases aruandes "surmade arv vastavalt surma põhjustele". 2020. aasta detsembris avaldati, et enesetapp jäi aasta esimese viie kuu jooksul peamiseks välissurma põhjuseks 2020. Kuigi sel põhjusel suri 1343 inimest, vähenes 2019. aasta sama perioodiga võrreldes 8,8%.

Samuti teatasid ettevõtte Grupo 5 ja Madridi Complutense'i ülikooli (UCM) õppetool stigma vastu, et INE andmete põhjal 2019. enesetapust sai Hispaania noorte peamine surmapõhjus ja sellega on liiklusõnnetuste statistika ees.

• Seotud artikkel: "Lein: toimetulek armastatud inimese kaotusega"

Psühholoogiline tugi lähedaste enesetapu leina puhul

Kuid süveneme veidi sellesse, mida teha, kui seisame silmitsi duelliga selle põhjuse pärast; olukorra kaitsmise ja juhtimise viis, et edeneda parimal võimalikul viisil.

Selles mõttes lisaks nt psühholoogi abile ka panustavad vastastikuse abi rühmad mille kaudu saad jagada erinevaid kogemusi, tunda kaasa, kurnata ja teada, et sa ei ole üksi.

Kliinilise psühholoogina võin öelda (oma kogemuse ja selle põhjal, mida ma tavaliselt kontoris teen), millal keegi soovib, et teda ära kuulataks ja palub abi valu puhul, mis teeb talle haiget ja millel pole seletust, abi on avage turvaline ruum, kus klient saab kurnata valu, mida tema murtud süda kannab. Enne igasugust viimistlemist tuleb lasta emotsioonidel valla pääseda ehk katarsis toimuda, kuid ilma igasuguse katkestuse ja hinnanguteta. Minu esimene samm on siis lihtsalt välja lasta.

Teine prioriteetne ülesanne, mis aitab leinaga toime tulla, on ettepaneku tegemine enesehooldusprogramm tüsistuste vältimiseks. Selleks palun võimalikult palju puhkust või ebaoluliste ülesannete vähendamist, kutsun leinajaid kaasa mõtlema, kujutlege end oma olemuse sügavustes murdununa, et saaksite sooritada kaastundlikke tegusid, mis võimaldavad teil enda eest hoolitseda sama.

Omakorda on olemas vajadus ehitada rituaale, mis sisaldavad armastust, mis säilis suhetes surnuga. Töötame selle idee kallal, et surm ei tähenda armusuhte lõppu, vaid selle suhte vältimatut muutumist, kuid nüüd juba vaimsel tasandil.

Lisaks töötan teraapias tühikute aktsepteerimise nimel, tühjade kildude vastu, mida enesetapp alati endast maha jätab. On vaja taluda seda tühjust, peatada küsimused, millele pole vastust, peatada kujutluspilt, millega kannataja püüab lünki täita... See on raske ülesanne, väga raske, kuid toel saavad leina läbi elajad selle saavutada. See on meie inimseisundi loomulik tõde elus on raskusi ja valu, aga mitte sellepärast, et teeme midagi valesti.

Seetõttu on see suureks abiks mõistmaks, et emotsioonid, mis meil on, nii negatiivsed kui positiivsed, on seda just need, mida me vajame, et tunda end inimesena, olla teadlikud ja tunnistada, et me oleme elus.

Teiseks kõndides valuteed, mõtlemata sihtkohale, kuid olles teadlik teekonnastSee võimaldab leinajatel duelli vastu seista, seda töödelda ja täpsustada.

Võim aitab ka looge "surma" narratiiv, mis sisaldab sõna "enesetapp" ja fraasi "ma ei tea" ilma koormata või süüdistamata, ja arendada sealt edasi kõike, mis esitatakse, kõike, mis juhtub.

Töötlemise käigus on vaja lubada ja töötada, et kannatusi mõtestada ning hiljem teadvustada või luua elule eesmärgiga mõte.

Duelli läbimine viib lõpuks selleni tunda valu tõde surma ees. Aktiivse protsessi kaudu ühendub ta leina ja lootusetusega, kuid samm-sammult tuleb saavutada kaotuste äratundmine ja aktsepteerimine.