Mis on tööl mittetoimiva enesenõudluse põhjused?

Enesenõudlus on igas valdkonnas hädavajalik. Enda suhtes tuleb olla veidi nõudlik, kui tahad inimesena kasvada nii tööl kui ka mõnel muul olulisel elualal.

Igal asjal on siiski piir. Üks asi on olla enesenõudlik selles mõttes, et ollakse vastutustundlik, järjepidev ja pingutatakse selle nimel, mida kavatsetakse teha, ja teine, väga erinev asi on olla obsessiivselt perfektsionist, küsides rohkem kui võimalik ja muutes meie töö tulemuslikkuse millekski, mis määrab meie rahulolu ja enesehinnang.

Kohanematu perfektsionism, olgu see siis tööl või mujal, kahjustab meie tervist ja on ebaproduktiivne. Vaatame, mis on tööl mittetoimiva enesenõudluse põhjused ja selle tagajärjed.

• Seotud artikkel: "Tööstress: põhjused ja kuidas sellega võidelda"

Düsfunktsionaalse enesenõudluse peamised põhjused töökohal

Töömaailma on juurdunud kultuur, millesse on väga sageli tekkinud mõte, et täiuslikkuse otsimine on imetlusväärne omadus. Kõrgeimatest ametikohtadest kuni kõige alluvate töötajateni on rohkem kui paar töötajat, kes seavad endale edu saavutamiseks üha kõrgemaid standardeid. Paljud seostavad perfektsionisti ja kohusetundlikuma olemist paremate tulemustega. Sellegipoolest

Mil määral toob täiuslikkuse otsimine töökohal rohkem kahju kui kasu?

Enesenõudlus ja perfektsionism on meie meritokraatlikus ühiskonnas hästi hinnatud, eriti tööl. Rääkides nõudlikust töötajast, kujutame ette inimest, kes on pidev, tahtev, sihikindel oma eesmärkides ja sageli edukas.

See enesenõudlus on kohanemisvõimeline ja funktsionaalne, kui see vastab meie võimetele, teadmistele ja kohandub kontekstiga. Soovitav on pingutada tööl, et olla tõhusam ja produktiivsem, kuni see ei tekita meile ebamugavusi ja annab häid tulemusi.

Kuigi teha kõik endast oleneva, et end töökohal parandada ei ole oma olemuselt halb, uurige Teadlased rõhutavad, et perfektsionismil võib olla varjukülg ja see kahjustab seda inimest. See liigne perfektsionism mõjutaks negatiivselt töötaja töötulemusi. Seda tunnust on nimetatud "negatiivseks perfektsionismiks", "madaptiivseks perfektsionismiks" või isegi "neurootiliseks perfektsionismiks". Siin nimetame seda "düsfunktsionaalseks enesenõudluseks".

Kui liiga perfektsionist töökohal tekitab probleeme ja lisaks tulemuseks on kehvem jõudlus, tähendab, et meie enesenõudlus on selgelt düsfunktsionaalne. Isik esitab kõrge enesenõudluse, kui:

• Sa ei tea oma piire, töötades rohkem, kui suudad.
• Seab väga kõrged või saavutamatud eesmärgid
• Muutke oma väljakutsed kohustusteks.
• Tema töökäitumist juhib jäik enesedistsipliin.
• Liigne ettenägelikkus ja planeerimine ning tunnete end väga süüdi, kui te seda ei tee.
• Vaatamata kannatustele teeb ta oma eesmärgi saavutamiseks kõvasti tööd.
• Suutmatus ülesandeid delegeerida.
• Hirm ebaõnnestuda.
• Ta vajab tunnustust.
• Teie enesehinnang sõltub saadud tulemusest.
• Liigne tähelepanu tulemusele, mitte protsessile.
• Enesegatiivsuse eelarvamus: hoolite rohkem oma ebaõnnestumistest kui saavutustest.
• Kõrge enesekriitika
• Dihhotoomne mõtlemine: asjad kas lähevad hästi või lähevad valesti, keskteed pole.
• Tal on madal frustratsioonitaluvus.
• Sul on pidev rahulolematuse tunne.

See negatiivne perfektsionism paneb inimese üha enam latti tõstma., kes soovivad teha oma tööd või ülesandeid võimalikult täiuslikult, kuid ei oma kontrolli selle üle. Sellest tulenevalt võib düsfunktsionaalne enesenõudlus olla suureks kahjuks uuritava vaimsele ja füüsilisele tervisele, lisaks võib tulemuseks olla ka kehvem töötulemus.

• Teid võib huvitada: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Düsfunktsionaalse enesenõudluse päritolu tööl

Kuna see on meie isiksuse mitmemõõtmeline omadus, võib enesenõudlus olla erineva päritoluga, sõltuvalt selle tasemest ja konkreetsetest kogemustest meie isiklikus elus.

Täiskasvanueas ilmneva tööjõu enesenõudluse määra oluliseks mõjutajaks on keskkond, kus me üles kasvasime. Perfektsionismi saab õppida, kuna see pärineb nii ühiskonna kultuurinormidest kui ka vanemlikest stiilidest, mida oleme lapsepõlves allutanud.

Üks võimalikest põhjustest, mis on väga korduv, on see, et lapsepõlves on olnud vanemate kõrged nõudmised erinevate aspektide, peamiselt õppeedukuse suhtes. Näiteks kui meie vanemad hindasid üle meie akadeemilisi hindeid või olid liiga ranged selle suhtes, kuidas me oma aega majandame õppimiseks ja vaba aja veetmiseks, mis on tinginud täiskasvanueas obsessiivse soovi saavutada tööeesmärke ja jõuda võimalikult palju.

Objektiks olemise vahel on loodud suhted range ja karm kasvatusstiil ja täiskasvanuikka jõudmine liigsete perfektsionistlike kalduvustega. On tavaline, et nii ranges keskkonnas kasvanud inimesed jõuavad täiskasvanuikka hirmunult et kui nad ei tee asju ideaalselt, juhtub midagi halba, lisaks häbitunne ja süütunne.

Samuti düsfunktsionaalne enesenõudlus võib olla meie isikliku kogemuse tulemus tööga. See võib olla seotud tõsiasjaga, et mingil hetkel, kui tunneme, et oleksime võinud paremini teha, tekib meil kinnisideeks mitte teha asju nii "halvasti", nagu me varem arvasime. Selle kogemuse tõttu elas peaaegu traumaatiline, proovitakse üha rohkem, seades latti aina kõrgemale ja tajudes oma kehva töösooritust ebaõnnestumise, laiskuse ja pingutuse puudumise sünonüümina.

Ja seal on ka mõju, mida teised meile avaldavad. Kui me teame kedagi, kes teeb kõike hästi, kellel on väga kõrge töötulemus ja kes näeb end eduka inimesena, siis on tõenäoline, et tahame teda jäljendada. See paneb meid võrdlema end selle inimesega ja tundma, et peame endalt rohkem nõudma, et jõuda tema tasemele ja olla seega sotsiaalselt tunnustatud nagu nemad.

• Seotud artikkel: "Suhe läbipõlemise ja ärrituvuse vahel"

Ülemäärase enesenõudluse tagajärjed tööl

Nagu me ütlesime, võib düsfunktsionaalne enesenõudlus tööl mõjutada inimese füüsilist ja vaimset tervist. Peaaegu obsessiivsed mõtted ja käitumine selle kohta, kuidas ülesandeid tuleks teha, kahjustab neid esitava inimese aega, energiat ja tervist.

Teaduslikud uuringud kinnitavad seda. Maladaptiivset perfektsionismi on seostatud depressiivsete ja ärevate sümptomitega. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et perfektsionismi seostatakse sageli kõrge neurootilisuse tasemega, mis on See on seotud kõrge ärevuse, stressi ja "läbipõlemise" ehk põlenud töötaja sündroomiga igat tüüpi Elukutsed. Stress põhjustab ka erinevaid füüsilisi ja füsioloogilisi sümptomeid, nagu unetus, seedetrakti probleemid, krooniline väsimus ja lihaspinged.

Kuid nagu sellest veel vähe oleks, ei kahjusta töökohal esinev düsfunktsionaalne perfektsionism mitte ainult vaimset ja füüsilist tervist, vaid tähendab ka halvemat töötulemust. Mõnel juhul on see ärevuse, depressiooni ja läbipõlemise otsene tagajärg. Esineb ka vastupidine seos, et depressiooni ja ärevuse sümptomid tekivad seetõttu, et üks tunneb, et ta ei ole oma töö jaoks piisavalt hea, kuna ei täida kõike, mis on olnud välja pakutud.

Lisaks ka ülemäärasest enesenõudlusest põhjustatud kõrge ärevus võib viia meid tegevusetuseni. Sest inimene seab eesmärgid, mis on saavutamatud või nõuavad palju aega ja vaeva Nendega kohtudes oleme halvatud, võimetud tegutsema hirmu tõttu, et võimalus ebaõnnestuda. See tähendab, et lõpuks kaotame võimalused või ei kasuta aega tõhusalt, toidates oma enesekriitilist häält, mis ütleb meile, et me pole seda väärt ja ebaõnnestume pidevalt.

Samuti juhtub, et düsfunktsionaalne enesenõudlus on "nakkav". Asjaolu, et töötaja on liigse perfektsionismiga, mõjutab töökeskkonda, luues neurootilise atmosfääri. ei mõjuta mitte ainult neurootilise töötaja enda jõudlust ja funktsionaalsust, vaid kahjustab ka ülejäänud.

Teisisõnu, kuigi on okei soovida silma paista ja esineda nii täiuslikule kui võimalik, tasub ka märkida, et kui see perfektsionismi ebafunktsionaalseks muutumine toob kaasa tagajärjed inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele, lisaks halvematele tulemustele, mis on just vastupidine mida soovitakse