Kuidas on kliiniline depressioon?

Depressioon on tõsine probleem ja hoolimata tehtud suurtest edusammudest on selle häirega inimestel endiselt tugev häbimärgistamine.

Sellised uskumused nagu, et nad on lihtsalt kurvad või et nad on sellised, sest tahavad saada kommentaarideks, mida depressiooniga patsiendid peavad iga päev kuulama. Inimesed, kes pole seda kunagi kogenud, ei tea, mida tähendab kliiniline depressioon.Ta ei omista sellele isegi piisavalt tähtsust.

Järgmisena proovime seadke end depressiooniga inimese olukorda, läbides iga hetke, mida ta peab oma igapäevaelus taluma, oma lähima keskkonna kommentaare lähedased ja olukorrad, mis seda rohkem uputavad, lisaks kirjeldavad üldjoontes, millest depressioon koosneb kliinik.

• Seotud artikkel: "Suur depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi"

Kuidas on kliiniline depressioon?

Sa ärkad üles, kuid sa ei saa liikuda. Võib-olla olite ärkvel enne äratuskella helisemist, võib-olla äratas see "pi-pi" teid üles. Olgu kuidas on, sa ei saa üles tõusta. See ei ole laiskus ega ka liiga vara ärkamine. Probleem on selles

me ei taha uuesti alustada uut päeva, päeva, mida näeme raisatuna kui päike loojub. Selle jaoks pole energiat. Kõik, mida sa tahad, on, et päev, mis just alanud, lõppeks ja läheks uuesti magama.

Olete kaua oodanud, et see juhtuks. Soovite, et see oleks lihtsalt midagi hooajalist, halb aeg. Arvate, et aeg parandab kõik, kuid mida kauem see tundub, seda vähem veendunud olete selles.

Sul õnnestub püsti tõusta. Alustad, aga sundmarssidel. Sa pead minema klassi või tööle, aga kuna need on kohustused. Sa ei tunne seda üldse. Perekond, toakaaslased või partner sunnivad sind voodist välja ajama. Öeldakse, et pane parem nägu, et see pole nii suur asi, et äkki teed mutimäest mäe. Tundub, et pole kedagi, kes sind mõistaks, ja see ei aita.

Muul ajal, sina oled see, kes hoolitseb selle eest, et teised sellest aru ei saaks, sest sa ei väljenda seda otse. Arvate: mis mõte on? Milleks raisata energiat ikka ja jälle seletades midagi, millest te arvate, et nad aru ei saa? Teiste silmis on see, et sa oled lihtsalt veidi maas, kõige rohkem kurb midagi sinuga juhtunud halva pärast.

Sa kardad, et kui sa seda selgitad, arvavad nad, et oled hull, katki, et sa ei parane. Arvate, et selline olemine on mõeldud ainult vaimuhaigetele, inimestele, kes teie arvates pole enam inimeste moodi, kes ei suuda õitseda. Sellepärast peidate oma tunded, mured ja tohutud kannatused naeratuse fassaadi alla.

väljaspool kurbust

Populaarses kultuuris on depressioon kurbuse sünonüüm. kui lapsed Saame teada, et naermine on õnne sünonüüm ja nutmine on kurbuse sünonüüm.. Nii et nende ideede põhjal peidame end sunnitud naeratuse sisse. Inimesed ei pööra piisavalt tähelepanu nüanssidele, naerule, mis selle taga peidab sügavat ebamugavust. Kui me ei nuta, kui me ei näe välja murelikud, siis me ei ole masenduses. Nii arvavad lihtsad inimesed.

Võime öelda, et oleme depressioonis, väljendame oma ebamugavust. Kuid halvimal juhul ei suuda inimesed end meie olukorda panna. Kui me kogu aeg ei nuta, ei saa me olla masenduses ja kui me nutame, siis oleme draamad. Depressioonis mehed, nõrgad, depressioonis naised, mõned liialdatud.

Aga kas see enamasti napib energiat isegi nutta. Me arvame, et see on kasutu, isegi mitte õhutamiseks. Lapsepõlves nutmine, kuigi asjad ei lahenenud, rahuldas meid hiljem küll. Vabastasime kurbuse, viha, raevu, pinge. Nüüd peame sundima end isegi pisara poetama, jättes end poolele teele. Jäime keskele, muutes oma olukorra hullemaks.

See erinevus oma kalduvuse vahel naeratada ja naerda teiste poolt ja iseendale teeb paljud depressioonis inimesed tunnevad end veelgi hullemini selle emotsionaalse lõhe tõttu, mis moodustab ja eraldab neid ülejäänud inimestest ühiskond. Selline olukord muudab veelgi keerulisemaks stiimulite leidmise sotsialiseerumiseks ja seeläbi end stimuleerivates olukordades kokku puutumiseks.

Melanhoolia

Oleme vari sellele, mis me olime. Meie päevast päeva mida iseloomustab meie puudumine. Võime olla füüsiliselt sõprade ees, vestelda või voodis partneri kõrval, kuid meie mõistus on kaugel. Me mõtleme muudele asjadele ja need pole head: kas ma saan sellest välja? Miks ma teen kõike valesti? kas ma olen läbikukkuja kuidas ma peaksin ennast tapma

Vaatad vanu õnnelikke fotosid. Kui sa käisid jõusaalis, kui kohtusid, et peole minna, kui läksid klassi ja sul oli oma sõpruskond... Fotodel näed ennast naeratamas ja mäletad, kuidas sa end tol ajal tundsid. Võib-olla olite ühel päeval kurb, aga teistel olite ka õnnelik.

Sa olid tavaline inimene, kes võib-olla kaebas mõne asja üle. Tavaline. Miski häiris sind, nagu kõiki teisi. Sa olid õnnelik ilma seda teadmata, nagu kõik teisedki. Inimene fotodel ja see, keda nüüd peeglist näedKuigi keha ja selle mälestused on samad, näivad nad olevat kaks täiesti erinevat isiksust.

Isiklikud suhted muutuvad keeruliseks

Need, kes teid ei mõista, naudivad solvavate kommentaaride avaldamist, kasutades ära teie täielikku suutmatust olla ja tunda end sama normaalsena kui teised. Nad ütlevad: "Sa oled selline, sest sa tahad". Nad räägivad sulle seda, aga sul pole jõudu neile argumenteeritult vastata, kui valesti nad eksivad. Samuti pole teil jõudu neid ignoreerida. Kui nad tunneksid sama, mida sa tunned... kui neile kuluks sama palju kui teile tunneli lõpus valguse nägemine...

Koju jõudes meenuvad teile need pahatahtlikud kommentaarid, mida teie peas ikka ja jälle korratakse. Need panevad sind veetma pikki tunde mõtlema, kuidas neile öelda, kuidas asjad on, et see pole otsus.

Depressioon on erinev kõigist teistest kogemustest, mida võivad kogeda need, kellel pole psühholoogilisi häireid. diagnoositavad ja see aitab kaasa sellele, et depressioonis inimesed peavad silmitsi seisma ka tõsiasjaga, et teised seda ei tee mõista.

Emotsioonide vale juhtimine

Sa ei saa ühel päeval otsustada, et lõpetate depressiooni, ma soovin! Mõtled terve päeva argumentide kallal, mida ütleksid tema veenmiseks ja tema empaatia otsimiseks, selle asemel, et neid lihtsalt ignoreerida ja lasta päeval kulgeda tervislikumalt.

Selle asemel hakkate endale füüsiliselt haiget tegema. Sured rusikad kokku ja lööd kuklasse või haarad kastilõikuri ja hakkad ennast lõikama. Te ei tea täpselt, miks te seda teete: Kas karistate end selle eest, et te ei tea, kuidas probleemile vastu astuda, või on see, et see, mis teid niimoodi tundma paneb, elab teie sees, valdab teid ja soovite, et see kaoks?

Olgu kuidas on, see energiatulv, mida kasutasite selle asemel, et millekski kasulikuks kasutada, vaid enda tegemiseks. kahju, see langeb ja taastub soovi puudumine midagi teha, võimetus tunda naudingut oma asjadest. elu. Lähed peegli juurde ja mõtled, miks ma endale nii tegin? Sa veenad ennast, et neil on õigus, et sina oled probleem ja et sa ei taha lõpetada põhja jõudmist. Need ideed muutuvad ohtlikuks nõiaringiks.

• Teid võivad huvitada: "6 tüüpi meeleoluhäireid"

depressioon on tõsine

Kõik see siin kirjeldatud aitab mõista, mis tunne on kliiniline depressioon. See on tuhandete inimeste igapäevaelu üle maailma, kes ei ole mingil põhjusel saanud asjakohast ravi.. Perekonna toetus võib aidata või võib meid veelgi uputada. Päevad algavad nii, nagu nad lõppevad: tahaks uuesti magama minna ja mitte ärgata.

Hoolimata suurtest edusammudest, mis on tehtud psüühikahäiretega inimeste destigmatiseerimiseks, on neid palju kes seisavad silmitsi inimeste teadmatusega, kes segades koostisosadeks müüte ja nende puudumist empaatia, nad süüdistavad neid või halvustavad nende meeleseisundit. Nad usuvad, et neil on lihtsalt halb aeg, pole põhjust sellele suuremat tähtsust omistada ja kui see ei parane, on põhjuseks see, et te ei taha seda.

Selle selgeks tegemiseks on depressioon vaimne häire ja sellisena tuleks seda käsitleda nagu puuet tekitavat ja kahjulikku seisundit. Depressioon kui vaimne häire on sama tõsine kui meditsiinilised seisundid, nagu vähk, ja puuded, nagu kvadripleegia või intellektuaalne mitmekesisus. Patsient ei saa nautida täisväärtuslikku elu, suhelda teistega ega minna tööle.

Kurbus, lootusetus ja üldine halb enesetunne muutuvad nii tõsiseks, et need ei mõjuta mitte ainult psühholoogilist terviklikkust inimese tervisele, vaid ka tema füüsilisele tervisele. Märkad kehavalusid, peapööritust, iiveldust, jõu kaotust... Kuidas sa ei võta seda kui midagi tõsist?

Lisaks võib inimene kogeda muutusi oma magamisharjumustes ja söömiskäitumises. Võite magada vähem, ärgata liiga vara, kuid te ei saa uuesti uinuda või magada rohkem, tehes kuni kaksteist tundi järjest magada. Toiduga seoses võite täielikult kaotada söögiisu, mis põhjustab kehakaalu langust ja alatoitlust või kui Vastupidi, liigsöömine koos sellest tuleneva kaalutõusu ja kehaga rahulolematusega halvendab haiguse kulgu. depressioon.

Rõõm kaob asjade üle, mida varem nauditi. See võib olla seotud banaalsete asjadega, nagu muusika kuulamine, videomängude mängimine või jalutamine, või keerulisemate asjadega, nagu õppimine, osalemine sporditurniiridel, auto taastamine... Inimene ei tunne enam rõõmu asjadest, mis varem pakkusid rõõmu, mis teda hoidsid elus.

Õppimine ja tööl käimine muutuvad titaanlikeks ülesanneteks, sest inimene kaotab väga kergesti keskendumisvõime. Sa ei saa õppida, sest sa ei saa loetust aru ning tööl võib olla suurem oht ​​vigadele ja õnnetustele. Kaotate vestluste lõime, mis võib teie sotsiaalset sfääri tõsiselt kahjustada, pannes inimese, kellega rääkisite, arvama, et te lihtsalt ei taha kuulata.

Sinu enesehinnang on madal. Sa ei saa peeglisse vaadata ja mõelda, et oled inimesena läbikukkunud. Ta ei arva, et tal läheb paremaks, ta ei näe tunneli lõpus valgust. See on üks peamisi põhjuseid, miks depressioonis inimesed teevad enesetapu, uskudes, et ükskõik kui palju nad ka ei püüaks, ei tunne nad end enam kunagi hästi. Sa arvad, et oled saavutanud põhja, et sa ei kavatse alla minna, sest all pole enam, aga pinnale tõusmine on sul võimatu. Ta näeb ainult halba, olles enda suhtes negatiivsuse eelarvamuse ohver.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA). (2013). Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (5. väljaanne). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, sünd. ja Ramos, F. (2010). Psühhopatoloogia käsiraamat. I ja II köide. Madrid: McGraw-Hill.
• Riiklik vaimse tervise koostöökeskus. depressioon. (2009). Depressiooni ravi ja juhtimine täiskasvanutel (täiendatud väljaanne). National Clinical Practice Guideline number 90. London: Briti Psühholoogia Selts ja Kuninglik Psühhiaatrite Kolledž.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Otsuste toetamise vahendid depressiooniga patsientidele. MSPSi SNSi kvaliteedikava. SESCS; 2010. STD aruanded.
• Smith, M., Robinson, L. ja Segal, J., (2019). Depressiooniga toimetulek. Ameerika Ühendriigid: HelpGuide.org. Võetud: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm