Paindliku meele eelised (ja 5 näpunäidet selle saavutamiseks)

Miks on psühholoogiline paindlikkus oluline?

Oleme maailmas, mis liigub kiiremini ja muutub rohkem. Lisaks paneb see tehnoloogiline ühiskond meid pidevalt kohanema paljude uute asjadega ja mitte ainult tööl.

Möödas on stabiilse töö ajad, alati sama partneriga, kogu elu elades samas sait... asi pole selles, et enne muudatusi polnud või et nüüd need standardid võimatud on, pigem on asi kiiruses asju.

Nüüd raputavad meid lühema ajaga rohkem muutusi ja turvalisuse otsimine on paljudel juhtudel taandunud teadmisele, kuidas uuega kohaneda, et mitte maha jääda. Mitu korda ei saa me otsustada mitte muuta ja kui meil on psühholoogiline paindlikkus, muudame meil muutustele adekvaatselt vastu seista.

• Seotud artikkel: "Kognitiivne dissonants: teooria, mis selgitab enesepettust"

Mida tähendab paindlik mõistus?

Kognitiivne paindlikkus võimaldab teil paindlikult mõelda, sest suudate näha asju erinevate nurkade alt, assimileerida uus informatsioon, mis teieni jõuab ja võtab teise suuna, kohaneda paremini uute oludega, olla loovam ja otsustav...

Oleme paindumatumad või jäigemad, kui arvame, meie nägemus maailmast on väga juurdunud sellest, mida me juba teame või meid on õpetatud nii kaugele, et võime kinnitada, et igaüks elab oma reaalsuses, kuna see ei ole sama reaalsus. kõik.

See asjaolu annab meile otsustamisruumi; sellepärast paljud räägivad "ehitage oma reaalsus", ja neil on teatud määral õigus. Oluline on teada, mis on sinu jõud, et asju teisiti elada või näha, ja see annab sulle väe muuta või neile vastu astuda nii, nagu sulle kõige paremini sobib.

Jäik mõistus on selline, mis sunnib teid ikka ja jälle sama tegutsema, ja võite käituda nii veendunult ikka ja jälle, kuigi see teie jaoks ei tööta. Kui olete sageli olude või tunnete lõksus ja alati samamoodi, kutsun teid üles Küsige endalt, kas olete jäänud lõksu, kas teil on vaja end avada võimalusele näha asju teiselt poolt perspektiivi.

• Teid võib huvitada: "Mis on loovus? Kas me kõik oleme "potentsiaalsed geeniused"?

Kuidas ma tean, kas olen sattunud jäiga mõistuse lõksu?

Esimene asi on Jälgige, millised asjad meie elus ei muutu või on alati ebarahuldava tulemusega. Peame meeles pidama, et teil võib olla teatud aspektide suhtes jäik mõistus ja teiste suhtes paindlikum ja avatum meel.

Näiteks võite arvata, et peate oma eriala jaoks midagi uut õppima ja tundma end sellega kohanemisvõimelisena. seda muutust, isegi otsi seda ja samal ajal usu, et ükski suhe ei saa olema samasugune kui see, mis sul selle poisiga oli.

See viimane näide võib tunduda absoluutse ja põhjendatud tõena, kuid see usk võib olla ka vangla, mis ei lase sul uuesti armastust nautida. On loomulik, et te seda mõtlete.

Kunagi, vahe märk kuidas see mõte või usk sinus areneb. Kui see ei arene, on see lõks, mis seab teile takistusi. Näete kõike negatiivsemalt, sest uskudes, et te ei leia enam kunagi seda õnne, mis teil selle inimesega oli, olete kaitsev, see maksab teile illusioon, võrdlete seda uut armastust pidevalt sellega, mis teil juba oli ja kõik kinnitab, et see pole sama, teie usk täitub ja arvate, et teil on põhjus.

Kui teil on paindlik meel, annate endale ruumi näha, mida see uus suhe teile toob, näete "ei" võrdne" kui võimalus olla koos kellegi teistsugusega, mis paneb teid tundma teise armastust viisil. Sa järeldad, et ükski suhe pole ühesugune ja kuigi teadsid, et sellist suhet nagu see sul lõpuks tekkis, oled sa leidnud teistsuguse armastuse, mis võib sind samuti väga õnnelikuks teha. Ja nii võimaldab teil areneda ja olla taas õnnelik.

See on vaid üks näide sellest, kuidas paindlik meel võimaldab teil edasi liikuda ja teise eluga silmitsi seista mitte jääda kinni näiteks sellesse, kuidas asjad olid, ja veendumuses, kuidas nad peaksid olla. Paindlik meel võimaldab avastada uusi teid.

• Seotud artikkel: "Kinnituse eelarvamus: kui näeme ainult seda, mida tahame näha"

Jäiga mõistuse tunnused

On lihtne tuvastada, kas teil on jäik mõistus, kui olete oma arvamuses juurdunud, kui arvate, et kõik peale teie eksivad. Et teada saada, kas olete sattunud sellesse lõksu, mis paneb teid tundma end turvaliselt ja omaks võtma oma uskumused, mille on loonud teie kogemusi või mineviku ajalugu, soovitan teil analüüsida: millal viimati suutsite oma meelt muuta? arvamus?

Paindlik meel on võimeline muuta otsust millegi kohta, saades uut teavet, mis on vastuolus varem arvatuga. Paindlik meel on loomulikult võimeline neid uusi teadmisi või tõendeid omaks võtma ja muutke oma arvamust, ilma et peaksite end hambad ristis kaitsma selle vastu, mis on teie seisukohaga vastuolus eelmine. See on võimeline õppima, arenema ja kasvama.

• Teid võib huvitada: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõtlemine korraldatud?"

5 näpunäidet psühholoogilise paindlikkuse saavutamiseks

Pidage neid näpunäiteid meeles, et arendada vaimset paindlikkust.

1. Siin ja praegu toimub see, mis tõesti oluline, kus sul on võimalus elada

Minevik on juba ajalugu, õpi sellest, ära ela selle sees, ja tulevik on veel ees. Aga kui sa ei ela olevikus, ei saa sa elada ka tulevikus, sest sa ei ole kunagi kohal.

2. Õppige oma vigadest

Süüd ei ole teie jaoks, vaid selle eesmärk on paneb sind järgmisel korral teisiti käituma. Vead ei räägi sinust, kuid see, kuidas sa nendega toime tuled, ütleb palju.

3. Väljuge absoluutsetest mõtetest, must/valge, hea/halb...

omaks võtta nüansid mis tähendab, et pole ainult üks õige vastus. Reaalsus on täis detaile, lähenemisi, vaatenurki...

4. Julge muutuda, avastada uusi asju...

Tehke seda, mis teile ei sobi, harjuge proovima, nautige õppimistvõta sildid maha... Avastage enda kohta rohkem, jätke piirangud jäikadele mõistustele.

5. Ühendage sellega, mis on teie jaoks tõeliselt väärtuslik

Kõigele nii suure tähtsuse omistamine võib olla üle jõu käiv. Ärge oodake löögi saamist, et langeda sellesse, mis on tõeliselt oluline, tervisesse, perekonda... Alusta elamist juba täna!