Ebaõnnestumise talumatus: miks see ilmneb ja kuidas sellega võidelda

Me elame ühiskonnas, mis sunnib meid andma endast parimat. Kuid see ei tee seda mitte julgustades meid parandama elu nendes aspektides, mis meile olulised tunduvad, vaid pigem pannes meid kartma läbikukkumise ideed.

ebaõnnestumise talumatus See on meie pideva harimise tagajärg, nii et iga samm, mida me oma elus astume, annaks pildi triumfist. Selles artiklis näeme, miks seda kultuurinähtust põlvest põlve taastoodetakse ja mida me peame tegema, et mitte lasta sellel end lämmatavalt mõjutada.

• Teid võib huvitada: "Isetäituvad ennustused ehk kuidas ebaõnnestumine ise välja nikerdada"

Ebaõnnestumise talumatus: kuidas see algab?

Kindlasti on teile tuttavad juhtumid, kus isad ja emad teevad kõik endast oleneva, et oma poegade või tütarde elu sobituks meie kõigi sotsiaalse ja isikliku edu kuvandiga. See on aga midagi üldistavat, seda ei juhtu ainult nendes ilmsetes näidetes. Meie lapsepõlvest peale seab enamik pereliikmeid enam-vähem selgel ja enam-vähem intensiivsel moel elueesmärke. Need on marsruudid, mida me peaksime läbima et see sobiks edu ideega.

Muidugi ei lange seda tüüpi märgistatud eesmärgid täpselt kokku sellega, mis meid tegelikult huvitab ja varem või hiljem varakult saab meile selgeks, et see pole meie süü, kui täiskasvanute pakutud tegevused ei õnnestu rahuldav.

Kuid isegi pärast seda, kui oleme keskendunud oma huvidele, jääb meie mõtlemisse midagi, mis on seotud loogika, mille meie isad ja emad ja kogu ühiskond üldiselt meile edastasid: inimese võimete paranemine ja fakt alates näidata neid oskusi teistele, räägib sellest, kes me oleme. Mis annab meile väärtuse.

Seega identifitseerime end noorukieas ja nooruses viidetega, mis kehastavad kõike, kelleks saada tahetakse. Need näited on inspireerivad, kuid nagu näeme, aitavad need kaasa ka hirmule ebaõnnestumise ees.

Referentide emotsionaalne mõju

Kui kellestki saab keegi, keda me imetleme, juhtub kaks asja. Ühest küljest, mõtled selle inimese kõikidele positiivsetele omadustele, kuid mitte negatiivsetes, kuna selle referendi suhtes valitsev kallutatud nägemus paneb esimese varjutama viimast, kuna need on muljetavaldavad.

Teisest küljest paneb see, et me samastume selle inspireeriva inimesega, saavutama võimu kuidas me oma enesehinnangut kasvatame. See tähendab, et meie saavutuste ja igapäevaelu erinevates aspektides esinemise hindamisel on need võrdlusalused meie silmaringiks.

Inimesed, kellega me imetleme, võrdleme end regulaarselt. Meil pole aga nii palju materjali, millega oma ebaõnnestumisi võrrelda. Seetõttu kohtleme ebaõnnestumist millekski ebanormaalseks, millekski, mida seal olla ei tohiks, kuigi kõigi nende imetletud inimeste elu varjatud osa on seda täis.

• Seotud artikkel: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi puudused"

Kuidas õppida mitte kartma vigu

Andekuse arendamiseks on vaja lugematu arv kordi ebaõnnestuda ja tegelikult on õppeprotsessis ebaõnnestumised normiks. Kuigi me oleme sellest teoreetiliselt teadlikud, unustame selle sageli; Me käitume nii, nagu see poleks tõsi. Peame siis mõistusele tulema ja unustage vanad kompleksid ja äärmise perfektsionismiga, mis sunnib meid blokeerima ja mitte proovima mingit algatust alustada.

Selle uue elufilosoofiaga tutvumiseks on kasulik järgida neid nõuandeid.

1. Mõelge oma huvid ümber

Alustuseks on vaja olla kindel, et see, mis on tegevus, mille põhjal me otsustame, kes me oleme ja kui kaugele võime minna, on midagi, mis meid tõeliselt motiveerib. Kui see nii ei ole, on normaalne, et selle nimel tehtud pingutusest ei piisa ja seetõttu jääb üle vaid tunne, et asi on ebaõnnestunud.

• Teid võib huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

2. Seadke saavutatavad eesmärgid

Kui seate endale realistlikud lühiajalised eesmärgid, on teil palju vähem tõenäoline, et hakkate edasi liikuma väikeste ebaõnnestumiste pärast.

3. Salvestage oma edusammud

Dokumenteerige oma projektide edenemine, et oleks lihtsam ja lihtsam arvestada sellega, mida olete saavutanud. Sel viisil saate seda näha teie tehtud vead on suhtelised, sest lõppude lõpuks on need osa üldisest paranemistrendist.

4. Looge uskumuste muutmise rutiinid

On vaja kaotada liigne perfektsionism ja selleks on vaja uskumusi muuta. Kuigi see protsess on palju lihtsam ja tõhusam professionaalide teenuste kaudu personaalse psühholoogilise abi abil, võite proovida seda ise teha.

Selleks pange paar hetke nädalas kirja oma muljed seos teie saavutuste ja ebaõnnestumiste vahel. Esmalt kirjutage üles, kuidas te oma ebaõnnestumisi tajute, ja seejärel võrrelge seda sellega, kuidas peaksite neid teistmoodi tajuma. mõistlikum, milles on selge, et vead on õppeprotsessi osa, mitte takistusi.

Seejärel mõelge nende mõttemallide üle, mis panevad teid igapäevaselt ebaõnnestumise suhtes sallimatuse alla. Sel viisil saate teada, kuidas tuvastada hetked, mil need uskumused ilmnevad.