Muutke oma välimust, et lahkuminekust üle saada

Lahkumine, eriti kui see on ootamatu või soovimatu, on destabiliseeriv kogemus, millel võib olla oluline emotsionaalne mõju inimestele, kes seda kogevad.

Kui me kannatame sellise ulatusega kogemuse käes, inimesed me peame läbima leinaprotsessi, mis aitab meil järk-järgult kohaneda meie uue reaalsusega, integreerides ja aktsepteerides kantud kaotust. Seda kohanemisperioodi saab aja jooksul pikendada ja see koosneb muutuva emotsionaalse intensiivsusega erinevatest faasidest.

Selle leinaprotsessi jooksul ei ole harvad juhud, kui paljud inimesed kasutavad erinevaid strateegiaid ja leiutisi lootuses, et need aitavad neil üleminekut teha. Üks sagedasemaid on enam-vähem radikaalne esteetika muutmine.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi leina ja nende omadused"

Miks paljud inimesed otsustavad pärast armulahutust oma välimust muuta?

Mis sunnib inimesi sellisele muutusele kalduma, kui me leiname? Tavaliselt on see tegu, mis saadab meid uue reaalsusega kohanemisel, aidates meil välja töötada ja kinnistada uut versiooni iseendast. Kõnekeeles me ütleksime nii

füüsilised muutused aitavad meil "kiltkivi puhastada", mis tähistab meie eluteekonnal enne ja pärast.

Samamoodi siis, kui meie keskkonnas toimuvad muutused, mida me pole valinud ja millest me tunneme, et need on väljaspool meie kontroll, peame taastama sisekontrolli taju. Selle eest keskendume elementidele, mis on meie tegevusvõime all, et tunda, et saame oma elu üle kontrolli tagasi. Selle näiteks oleks soeng.

Lõpetuseks ei tohi me unustada, et lein on emotsionaalselt intensiivne hetk, kus sageli eiratakse enesehooldust. Paljud inimesed, eriti selle perioodi kaugele jõudnud, otsustavad selle hülgamisharjumuse kõrvale jätta ja hakata aega veetma nende füüsilisele välimusele, kogedes seda enese eest hoolitsemise žestina, mis taastab järk-järgult nende meeleseisundi ja heaolu isiklik.

• Teid võib huvitada: "Kuidas pärast paari lahkuminekut otsast alustada: 8 näpunäidet, mida järgida"

Kas nende tavade kasutamisel leinast ülesaamisel võib olla risk?

Leinaprotsessis ei ole tavaliselt tegusid ega otsuseid, mis iseenesest oleksid head või halvad, kuid see sõltub funktsioonist, mida nad iga inimese jaoks täidavad.

Võttes näiteks välimuse radikaalse muutmise, ei ole sama muudatuse tegemine, mõistes seda kui abi enne ja pärast märkimiseks meie ajaloos, kui sama muudatuse tegemine. püüdes põgeneda meie reaalsusest ja teeselda, et see lahendab kõik, mis meie olevikus toimub.

Nagu näete, ei ole muutus ise positiivne ega negatiivne, vaid sõltub funktsioonist, mida see täidab. Esimesel juhul võtab inimene reflektiivse vastuvõtva hoiaku ja muudab oma juukseid kui tegu, mis kaasneb tema üleminekuga uude reaalsusesse.

Kuid teises võtab inimene passiivse toimetulekuhoiaku, vältides ühenduse loomist juhtunu ja emotsioonidega, mis õhkuvad.

Kui tunneme palju ebamugavust, püüame tavaliselt selle eest põgeneda, kuna me ei tunne end mugavalt selle emotsiooniga. Sel põhjusel paljud inimesed nad "petavad ennast" ütlevad endale, et pealiskaudne muudatus (nt juukselõikus) lahendab probleemi ja ei lase neil selle ebamugavusega toime tulla. Lühiajaliselt võib see enesepettus olla väga lohutav, kuid hiljem võtab see oma osa jätnud meie leinaprotsessi "surnud nurka", kuna see võib kinnistuda ja kesta ka tulevikus. ilm.

Lõpetama, on ülioluline leida, millised elemendid aitavad meil igaühel rebenemist integreerida ja aktsepteerida. Valemit ega üldist retsepti pole, kuid igal inimesel on oma tööriistad, mida ta peab kasutama teadlik, et duell on protsess, mis võtab aega ja et, nagu nimigi ütleb, peab see enne haiget tegema ravida.

Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, TAP keskuse üldtervise psühholoog.