Proaktiivse psühholoogilise heaolu 5 eelist
Sageli teeme vea, eeldades, et heaolu on midagi, mis tuleb meile väljastpoolt, justkui meil ei olnud mingit võimalust sekkuda sellesse, mil määral tunneme end omaga hästi või halvasti elusid.
Ilmselgelt ei tohiks me käituda nii, nagu oleks kõik, mis meiega juhtub, meie vastutusel; Selle oletamine, lisaks sellele, et see on väga ebareaalne, paneks meid rabama paljude põhjustega, miks tunda end süüdi ja ebapädevana. Kuid me ei tohiks eeldada ka vastupidist, et oleme lihtsalt passiivsed vastuvõtjad kogemustele, mis pärinevad väljastpoolt ja millega peame leppima. Tõde on see, et meie enda heaolus osalemine on hea enesetunde ning oma füüsilise ja vaimse tervise eest hoolitsemise võti. Sel põhjusel pakun selles artiklis teile mõtisklust miks on psühholoogilise heaolu vallas oluline olla ennetav. Kuid alustame selle mõiste määratlemisest.
- Seotud artikkel: "Psühholoogiline heaolu: 15 harjumust selle saavutamiseks"
Mis on psühholoogiline heaolu?
Wellessi mõiste viitab üldiselt kogemusele, mis on seotud elustiiliga, milles see on loodud
terve harmoonia või tasakaal füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tasandi vahel. Lühidalt öeldes on see täieliku heaolu kogemus ja seda ei määratle lihtsalt valu puudumine või haigused, vaid isiku kui terviku seisundi järgi, võttes arvesse objektiivseid ja subjektiivne.Kuna heaolu on tasakaal ja erinevate muutujate kombinatsiooni tulemus, ei ole mõtet seda otsida üksikutest kogemuste "tükkidest", mida seostame naudinguga, nagu näiteks Näiteks juurdepääs luksustoodetele või meeldivat stimulatsiooni pakkuvatele kohtadele: selle globaalse heaoluni viivad mitmesugused marsruudid ja neid on suures osas võimatu avastada. ennustada. Iga inimene on suuremal või vähemal määral tõenäoline, et satub sellisesse füüsilise ja psühholoogilise heaolu seisundisse, olenevalt tema eripäradest, minevikust, kontekstist jne.
Lühidalt öeldes pole ühtegi retsepti, mis võimaldaks meil täpselt teada, millised kogemused meid heaolule lähemale toovad, kuigi on ligikaudsed juhised ja üldised näpunäited, mis muudavad meie enesetunde tõenäolisemaks.
Teisest küljest ei erine psühholoogiline heaolu kvalitatiivselt mõistest "heaolu" üldiselt, kuid see on termin, mida kasutatakse selleks, et panna rohkem rõhku muutujatele, mis on seotud subjektiivse ja emotsionaalne. Selle sõnakombinatsiooni kasutamine on paljudel juhtudel kasulik, kuna kipume tähelepanuta jätma seda, mis meelte eest põgeneb, ja seetõttu on meil väga lihtne keskenduda kogu oma tähelepanu sellele. füüsiline tervis ja hooletusse jätta meie heaolu ülejäänud tahud, justkui sõltuks kõik sellest, et meie keha konkreetsed organid töötavad hästi ja ei kannataks vigastusi või infektsioonid.
- Teid võib huvitada: "Kuidas luua uusi tervislikke harjumusi?"
Millised on psühholoogilise heaolu tugisambad?
Need on psühholoogilise heaolu peamised alused igapäevaelus.
- Rahuldavad suhted teiste inimestega: heaolu ei ole individuaalne nähtus, vaid pigem hõlmab inimesi, kellest hoolime ja kes meisse kõige rohkem panustavad.
- Oskus keskkonnaga kohaneda: oskus konteksti võimalikult palju muuta ja muuta meie mõtteviisi ja tunnete haldamist, et luua väljakutsetele lahendusi ja vastupidavust kriis.
- Isiklik autonoomia: proaktiivsus manööverdamiseks ja oskus kohaneda väljakutsetega, sõltumata täielikult teiste otsustest.
- Oskus leida tehtule tähendus: teadmine, kuidas anda eesmärgiga, mille tahame oma elule anda võimaldab meil säilitada proaktiivset suhtumist ja motivatsiooni hoolitseda enda ja selle eest, millest hoolime. asja.
- Isikliku kasvu võime: see võimaldab meil õppida oma vigadest ja mitte eeldada, et suur osa sellest see, mida me teeme, on ajaraiskamine, kuid see on materjal, millest õppida edusamme.
- Seotud artikkel: "10 igapäevast harjumust, mis parandavad teie emotsionaalset tasakaalu"
Millised on psühholoogilise heaolu tagamise eelised?
Need on peamised põhjused, miks meie psühholoogilises heaolus tasub ennetavalt suhtuda.
1. See võimaldab meil avastada võimalusi, mida elu meile annab
See, mis meiega õnnega juhtub, ei sõltu meist endist, vaid see sõltub sellest, kas me teame, kuidas seda ära kasutada. Kuid selle saavutamiseks on oluline olla proaktiivne ja mitte eeldada, et parim viis maailmas eksisteerimiseks on jätkata seda, mida oleme juba pikka aega teinud. defekt”: mõnikord peame asendama vana dünaamika uuega, mis võimaldab meil edasi liikuda, sest maailm on kas staatiline või muutumatu ja me ei peaks seda ka tegema olla.
- Teid võib huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"
2. Looge ühendus meid motiveeriva käitumisdünaamikaga
Proaktiivne osalemine psühholoogilises heaolus aitab meil joonduda nende rutiinidega, mis on suurenenud võime jätkata tegevust, mis on meile oluline, nad pakuvad meile rahuldavat stiimulit ja stiimuleid nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Ja see annab meile tagasilöögi võimaluse avastada ja nautida uusi kogemusi, mis sobivad meie huvide, väärtuste ja olemisviisiga. Ja see on see, et milleski motiveerituna püsimine on parim viis motivatsiooniallikate avastamiseks.
3. Aitab ära hoida psüühikahäirete teket
Vähesed vaimsed häired ilmnevad ootamatult ja ühe käivitava kogemuse tõttu; enamasti kuhjuvad meil eelsoodumused psühhopatoloogiateks ja siinkohal on väga oluline, kas hoolitseme oma vaimse tervise eest või mitte. Maga piisavalt, ära jää oma tööga täiesti kinnisideeks, lõpeta enda paljastamine pidevalt inimeste kahjulikule mõjule, kes meile midagi andmata kahjustavad... on võtmeks hoolitse meie eest
- Seotud artikkel: "16 kõige levinumat psüühikahäiret"
4. Aitab ära hoida psühhosomaatiliste häirete teket
Kui keskendume ainult oma füüsilise tervise säilitamisele, siis paradoksaalselt, me võime muutuda psühholoogiliselt nii ülekoormatud, et lõpuks tekivad psühhosomaatiliste häirete tõttu füüsilised sümptomid, mis tekitavad meile ebamugavust.. Näiteks võib tervisliku toitumise kinnisidee tekitada sellisel määral väsimust ja stressi, et meid vaevavad nahaprobleemid.
5. See toob meid lähemale võimalusele olla õnnelik
Wellness ei ole õnne mõistega täpselt asendatav, kuid pole kahtlust, et need kaks kattuvad suurel määral. Õnn ei ole seisund, mis kestab igavesti, ega midagi, mis on täielikult meie kontrolli all, vaid kui tegeleme enesehooldustöödega, oleme palju tõenäolisemalt õnnelikud.
- Teid võib huvitada: "Kas vihmaga saab laulda?"
Kas soovite oma heaolu ülemaailmselt parandada?
Kui olete huvitatud uue elustiili omaksvõtmisest, mis võimaldab teil oma igapäevaelus heaolu arendada, võite olla huvitatud Gurumindi koolitus- ja isikliku arengu programmidest.
Programm "Gurumind Stress Free". See aitab teil kujundada tervislikke ja järjepidevaid harjumusi, mille põhjal kohaneda igapäevaste väljakutsetega. päeva ja säilitada heal tasemel emotsionaalne tasakaal, laskmata stressi tekitavaid olukordi halvata