Ibón de la Cruz: "Meil kõigil on pere põhjustatud haavu"

Paljud inimesed, inimesed, kalduvad eeldama, et vaimne tervis on midagi, mis sõltub igaühest endast: probleem, mis võib piirduda lihtne "olla vaimselt tugev" või mitte olla või igal juhul põdeda või mitte põdeda mõnda haigust, mis ilmneb spontaanselt ajus.

Sellest vaatenurgast on psühholoogilise häire tekkimine midagi, mis puudutab ainult indiviidi, kelle elukvaliteeti haigus halvendab. Tegelikkus aga näitab meile, et vaimne tervis on palju keerulisem. Tegelikult, perekondlikud suhted omavad selles osas olulist mõju.

Selle nähtuse kohta lisateabe saamiseks intervjueerisime psühholoogi Ibón de la Cruziga, kes on töötanud mida tuntakse kui "perehaavad" või "perekonnahaavad", mis on paljude põhjuste taga, mis sunnivad inimesi psühhoteraapias professionaalset abi otsima.

• Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Intervjuu Ibón de la Cruziga: perekonna haavad

Ibón de la Cruz Apaolaza on psühholoog ja koolitaja enam kui 20-aastase kogemusega psühhoteraapia vallas. Praegu pakub see lisaks kursuste ja koolitusprogrammide loomisele ja pakkumisele oma veebiplatvormi Personal Resources kaudu psühholoogiline tugi sellistes olukordades nagu madal enesehinnang, lein lähedaste kaotuse tõttu, lahkuminekukriisid, depressioon või stress töö. Selles intervjuus räägib Ibón meile emotsionaalsetest haavadest, mis võivad perekondadesse kinnistuda.

Mida mõistame psühholoogia seisukohalt perehaavade all? Millistes ebamugavustunde vormides neid rohkem väljendatakse?

Meil kõigil on vähemal või suuremal määral pere tekitatud haavu. Valik on väga lai ja ulatub mürgistest olukordadest igasuguse kuritarvitamiseni.

Pidagem meeles, et rida tabusid ja eelarvamused mis muudavad probleemide lahendamise väga keeruliseks: näiteks ei tunnista ühiskond, et ema võib olla a psühhopaat või et vanemad võivad olla narkomaanid. Kuigi sageli leiame end ka haavadest, mida nooremad põlvkonnad vanematele toodavad.

Nendest haavadest saab mõnikord üle ilma midagi erilist tegemata. Kuid on olukordi ja kogemusi, mis mõjutavad meid sügavalt ja painavad meid kogu elu jooksul. Seetõttu on parim strateegia nendega alati silmitsi seista, kuigi on palju inimesi, kes eelistavad neid varjata.

Tagajärjed ja tagajärjed võivad olla igasugused ja kumulatiivsed: lõppkokkuvõttes võivad need põhjustada ebamugavust, sõltuvust, generaliseerunud ärevus, söömishäired ja isegi enesetapud. Nimekiri on väga lai. Halb on see, et need, kes pole seda tüüpi olukorda kogenud, ei suuda mõista, mida tunnevad inimesed, kes on seda kogenud.

Üldiselt ilmnevad konsultatsioonil kõige sagedamini need häired, mis tulenevad ärevusest ja depressioon, mis on sageli tuletatud traumajärgse stressi sündroomist.

Kas tihtipeale kanduvad perehaavad põlvest põlve edasi, selle asemel, et jääda ainult "probleemides", mille lapsed pärivad oma isalt ja emalt ainult ühe korra ja mis ei lähe üle järgmisele põlvkond?

Jah: seda nimetatakse "pereahelateks".

On hämmastav näha, kuidas mõned kahjulikud käitumismustrid antakse edasi põlvest põlve, sageli väga ammusest ajast. Ja esimene samm nende mustrite ületamiseks on mõistmine, et need on olemas.

Tegelikult avaldan alati oma imetlust, kui kohtan tuttavaid olukordi kogenud inimesi tõesti karm ja neil on olnud julgust ja teadlikkust mitte edasi anda seda käitumismustrit neile pojad. Nad on otsustanud, et see lugu lõpeb nendega ja sellest hetkest alates on pere suhtlemisviis täiesti erinev.

Levinud on ka see, et mitmest õest-vennast otsustab just see teguviisi lõpetada samal ajal kui teised otsustavad seda põlistada, jääb esimene sageli tuumast kõrvale perekond.

Pidagem meeles, et igal perestruktuuril on oma võitjad ja kaotajad ning üldiselt on need, kes on kõige rohkem kasu saanud, kõige rohkem huvitatud asjade mitte muutmisest.

Kas arvate, et emotsionaalset heaolu õppides ja püüdes mõista, pööratakse tavaliselt suurt rõhku sellele individuaalne ja mitte niivõrd tema kõige olulisemates isiklikes suhetes, näiteks nendega sugulased?

Jah. Praegu on paljud lähenemised liiga isiklikud. Nad ei võta arvesse selliseid ilmselgeid aspekte nagu võimusuhted perekonnas, töökeskkond või sotsiaalmajanduslik positsioon.

Pidagem meeles, et ühiskonnas on valdav lähenemine individuaalsele õnnele, mis definitsiooni järgi on enesesse süvenenud ja individualistlik elunägemise viis. On leitud, et õnne-õnnetuse tase ei ennusta hästi arvukaid psühholoogilisi probleeme.

Mõtte ja eesmärgiga elu elamine on aga hea vaimse tervise ennustaja. Ja see elunägemise viis eeldab millegi panustamist ühiskonda, kogukonda.

Igal juhul peame selgeks tegema, et suhe perega areneb. Ei ole haruldane, et aja jooksul loovad paljud inimesed keskkonna, kuhu kuuluvad inimesed, kes ei ole pereliikmed, kellega neil on kiindumussuhted ja kellest saab nende uus perekond.

Kuid me ei tohi unustada, et keegi pole saar, et inimene on sotsiaalne olend ja et me peame tundma end armastatuna, kuulatuna ja aktsepteerituna, et saavutada minimaalset emotsionaalset heaolu. Ja seda kõike saab teha inimestega, kes võivad kuuluda või mitte kuuluda perekonna tuuma.

Teisest küljest tuleb ka öelda, et meedia on tähtsust paisutanud partner, nii, et paljud inimesed, kellel ühel või teisel põhjusel partnerit pole, tunnevad ebaõnnestunud.

Selles hullumeelses individuaalse õnne otsingus, mida me elame, unustame, et kooselu ja inimsuhted on sügav kiindumuse ja heaolu allikas.

Kas teatud põlvkondadel, mida iseloomustab väga tugev kriis, võib perehaavu täheldada "makro" tasemel? Näiteks sõja puhkemise või pandeemia (nt koroonaviirus) korral. Kõik pered ei kannatanud ühtemoodi, kuid statistiliselt võib esineda mõningaid suundumusi.

On väga uudishimulik, mis toimub põlvkondade tasandil. Tihti põlvkondade kaupa (meenutagem beebibuumi põlvkonda) olid elutingimused karmid ja perekondlikud suhted ei vastanud sellele, mida praegu peetakse arengustandarditeks terve. Näiteks kui mõned selle põlvkonna inimesed räägivad oma lapsepõlvekogemustest, siis me viskame käed pähe, sest tänapäeval räägime "laste ärakasutamisest".

Küll aga näeme, et üldiselt on inimestel olnud tasakaalukas ja produktiivne elu. Ja seda sellepärast, et nad olid "nagu teised", sest nad kuulusid keskmise hulka ja nende juhtum polnud erandlik. Ja see aitab alati kohaneda keskkonna, keskkonna ja ajaga.

Teisest küljest edastavad tänapäeval meedia ja sotsiaalvõrgustikud pilte sellest, mis väidetavalt on normaalsed, mis ei vasta tegelikkusele: oleme kaotanud sideme sotsiaalse reaalsusega ja arvame, et oleme haruldane.

Näiteks perehaavadele keskendudes on statistiliselt tuvastatavad tüüpilised nähtused, näiteks vanemate väärkohtlemine laste poolt.

Igal juhul on pandeemia (ja eriti vangistuse) tagajärjed olnud tähelepanuväärsed. Inimesed on suurel määral olnud sunnitud silmitsi seisma sellega, mis nende sees oli. Nad on leidnud, et põgenemisstrateegiad sotsiaalse elu või reisimise kaudu ei olnud võimalikud. Ja nad on avastanud, et inimolendil võib end leides väga halb olla, sest ta on liiga kaua olulisi asju vältinud. See on psühhotroopsete ravimite tarbimise suure kasvu üks põhjusi.

Pidagem ka meeles, et ravimid võivad sümptomeid stabiliseerida ja nõrgendada, seega on neil kriisiolukordades suur roll, kuid need ei lahenda midagi. Töö, mida tuleb teha, on inimlik, isiklik.

Millised võivad olla perehaavade tagajärjed selles kasvavate laste ja noorukite arengule?

Mürgises või vaenulikus peres üles kasvanud inimesel võivad tekkida erinevad probleemid, mis paranemata jätmisel võivad kesta kogu elu.

Üks neist on see, mida me nimetame suureks põhiärevuseks. See inimene on õppinud tundma ärevust, et end kaitsta, ja hiljem ei suuda ta seda ärevust välja lülitada, mis lõpuks mõjutab tema elu kõiki aspekte.

Samuti võite välja töötada sobimatu kiindumusstiili, nii et teil võib olla tõsine probleeme teistega suhtlemisel, isegi kõige enam inimestega järgmiseks.

Kui isikut on tõsiselt väärkoheldud (füüsiliselt ja/või emotsionaalselt), on tal raske seda teha kaitske ennast ja olge austatud, millega riskite saada rünnakuid igasugustelt psühhopaatidelt ja kiskjad.

Perekonnavigastuste tagajärgedest võiksime rääkida tunde järjest, kuid iga juhtum on ainulaadne ja sageli kombineerib mitu aspekti.

Kuid ma ei taha jätta esile tõstmata aspekti, mis sageli üllatab: kui paranenud perehaavad, jätavad meile kingitused. Üldjuhul on haavadest üle saanud inimesed saanud õppetunni ja arendanud oskusi, millest on raske aru saada neil, kes pole sarnast olukorda kogenud. Näiteks olen ikka ja jälle täheldanud, et paljudest perehaavadest üle saanud inimestest saavad suurepärased teejuhid inimestele, kes kogevad sarnaseid probleeme.

Milliseid tõhusaid strateegiaid ja tehnikaid saab psühhoteraapiast sellise probleemi lahendamiseks kasutada?

Minu puhul ei tööta ma peredega, vaid inimestega, kes on kannatanud probleemsete perekondlike olukordade käes. Tehnikaid ja vahendeid on palju, kuid pidagem meeles, et iga inimese teekond on erinev. Vaja on isikupärastatud ja "rätsepatöö" disaini, mis on kohandatud inimese, tema kogemuste, hetkeolukorra ja võimetega.

Esimene etapp on olukorra teadvustamine ja probleemi allika uurimine. Kui inimene on aru saanud ja teadvustanud, võib öelda, et pool tööd on tehtud.

Seejärel luuakse isikupärastatud disain ja strateegia erinevate tehnikate ja ressurssidega. Tuleb märkida, et kõik, mis tehakse, on kliendi ja terapeudi vahel kokku lepitud. Kui klient ei taha midagi teha, siis ta seda otseselt ei tee, pole probleemi.

Ma ei tahaks seda intervjuud lõpetada, juhtimata tähelepanu kahjule, mida filmide ja telesarjade kaudu levitatud valed ideed ja kujundid psühhoteraapia protsessile teevad. Inimesed mõtlevad sageli psühhoteraapiast kui krambihoogudest, nutmisest, trauma visualiseerimisest ja eksortsismilaadsetest stseenidest.

Tegelikkuses on psühhoteraapia enamasti rahulik, mugav ja meeldiv protsess, milles klient on koormatud jõu ja ressurssidega. Kliendid on sageli üllatunud, kui suurt rolli mängivad tervenemisprotsessis huumor ja heaolu.

Ärgem unustagem, et psühhoteraapia üks võtmeid on luua keskkond, kus on täielik turvalisus ja usaldus et inimene saab jätkata nende aspektide arendamist, mis mingil hetkel tema elus olid blokeeritud. Ja ärgem unustagem, et mistahes aspekti paranemine tähendab ka üldise heaolu tõusu.