Mikrofoobia: sümptomid, põhjused ja ravi

On inimesi, kellel on foobia teatud väikeste või isegi pisikeste asjade (näiteks bakterite) suhtes, et nad saaksid muutuvad ärevaks, kui nad on avalikus ruumis, nii et neil on tavaliselt alati geel või salvrätikud käepärast desinfitseerimisvahendid ja kõige tõsisematel juhtudel võiksid nad vältida nii palju kui võimalik korpusest lahkumist, et vältida seda tüüpi kokkupuudet olukordadest.

Mikrofoobia on teatud tüüpi spetsiifiline foobia, mida tuntakse kui irratsionaalset ja liigset hirmu bakterite, parasiitide ja/või väikeste objektide ja loomade ees, olenemata sellest, kas need on nähtavad või mitte.

Selles artiklis vaatleme, millest mikrofoobia koosneb ja kuidas seda tüüpi spetsiifiline foobia võib mõjutada selle all kannatavate inimeste igapäevaelu. Kommenteerime ka mõningaid lühikesi juhiseid, mida saab rakendada mõne psühholoogilise ravi lähenemisviisi puhul.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Mis on mikrofoobia?

Mikrofoobia on spetsiifilise foobia tüüp, mida iseloomustavad

liigne ja irratsionaalne hirm või hirm bakterite, parasiitide ja/või väga väikeste esemete ja loomade eeskas need on nähtavad või mitte.

Paljudel juhtudel, kui inimesed kannatavad mikrofoobia all, on pidev hirm, et nad suudavad nakatuda mingisuguste bakterite ja/või mikroobidega läbi mis tahes pinna (näiteks avalikud tualetid, lauad, jne) mida paneb need inimesed end pidevalt desinfitseeriva geeli või salvrätikutega desinfitseerima, eriti avalikes kohtades.

• Teid võib huvitada: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Sümptomid

Mikrofoobiajuhtumi diagnoosimisel on oluline, et arst võtaks seda arvesse kõige levinumad ilmsed sümptomid, mida tavaliselt leitakse patsientidel, kes kannatavad seda tüüpi spetsiifilise foobia all, need on need, mille me allpool loetleme:

• Katastroofilised ja düsfunktsionaalsed mõtted ja ideed ohtude kohta, mis pisiasjadel võivad olla.
• Kannatavad liigset higistamist (hüperhidroos).
• Suurenenud südame löögisagedus (tahhükardia).
• Pearinglus, mis on põhjustatud muudest ärevuse sümptomitest.
• Iiveldus ja/või oksendamine.
• Pidevad ja liigsed puhastusrituaalid, mis võivad vallandada obsessiiv-kompulsiivse häire väljakujunemise.

Oluline on seda mainida Mikrofoobia diagnoosimiseks ei piisa sellest, et inimesel on üks või mitu neist sümptomitest, kuid see peaks olema professionaal, kes hindab juhtumit põhjalikult ja paneb vastavate testide põhjal diagnoosi kui seisate silmitsi tõelise mikrofoobia juhtumiga, pidage alati meeles erinevaid patsiendiga seotud tegureid, näiteks vanus, perekonna ajalugu vaimse tervise tasemel, kas patsiendil oli muid patoloogiaid nii füüsiliselt kui ka psühholoogiline jne

Lisaks äsja nähtud sümptomitele, mis olid enamasti füsioloogilised ja käitumuslikud, kognitiivsel tasandil on mugav meeles pidada mitmeid sümptomeid mis kipuvad avalduma mikrofoobia korral ja mida on oluline arvesse võtta. Need on need, mis on loetletud allpool:

• obsessiivsed mõtted
• Keskendumisraskused, kui kardetakse pisikese objekti või organismi võimalikku kohalolekut.
• Hirm minestamise ees.
• Ennetava ärevusega seotud mõtted (nt. nt hirm edaspidise kokkupuute ees pisikeste objektidega).
• Irratsionaalsed mõtted, mis on seotud mikrofoobiaga, mille all nad kannatavad.

Oluline on seda tähele panna Mikrofoobia sümptomid võivad areneda samaaegselt teiste foobiate sümptomitega.

• Seotud artikkel: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Põhjused

Teiselt poolt, mikrofoobia on põhjuste kombinatsiooni tagajärg, mille hulgast tasub esile tõsta geneetilist eelsoodumust ärevusprobleemidele ja eelkõige läbielamise fakti. teatud ärevust tekitavad kogemused, nii et seda ebamugavustunnet seostatakse mõistega "mikroobid" või "bakterid", jne.

Mikrofoobia klassifikatsioon psüühikahäirete diagnostikajuhendites

Peamistes vaimsete häirete diagnostikajuhendites, nagu Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni (APA) DSM-5 ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ICD-11, võiksime liigitada mikrofoobia spetsiifiliste foobiate kategooriasse, mis on üks levinumaid ärevushäirete liike.

Allpool näeme konkreetsete foobiate peamisi omadusi igas neist juhendid, mida me just mainisime ja mida antud juhul kohandasime inimese võimalike sümptomitega mikrofoobia.

1. Spetsiifiline foobia DSM-5-s

Omadused, mis võimaldavad arstil mikrofoobiat diagnoosida, mis on teatud tüüpi foobia, loetleme DSM-5 kohaselt allpool:

• Tugev ärevus või hirm pisikeste organismide, asjade või esemete juuresolekul.
• Hirm või ärevus tekivad tavaliselt vahetult enne pisikesi organisme või objekte.
• Selline inimene kipub aktiivselt vältima igasuguseid olukordi, kus võib olla pisiasju.
• Inimene kogeb tavaliselt kliiniliselt olulist ebamugavust, mis segab tema igapäevaelu.
• Seda seisundit ei saa seletada mõne muu haigusega (nt. nt paanikahäire tõttu).
• Väikeste esemete, asjade ja organismide hirmu sümptomid peavad kestma vähemalt 6 kuud.

• Teid võib huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

2. Spetsiifiline foobia ICD-11 korral

Mikrofoobia, mis on teatud tüüpi spetsiifiline foobia vastavalt RHK-11, peamised omadused, oleks järgmine:

• Liigne hirm või ärevus, mis tekib siis, kui inimene puutub kokku pisikeste organismide või asjadega.
• Need hirmu või ärevuse sümptomid on tegeliku ohuga täiesti ebaproportsionaalsed.
• Neid pisikesi esemeid või organisme sageli välditakse või talutakse intensiivse hirmu või ärevusega.
• Äsja mainitud mikrofoobia sümptomid peaksid kestma mitu kuud.
• Lisaks peavad nimetatud sümptomid olema piisavalt tõsised, et põhjustada ebamugavust ja/või kahjustusi.

Mikrofoobia ravi

Kui inimesel on igapäevaelus märkimisväärseid raskusi a võimalik mikrofoobia või mis tahes muud tüüpi foobia, näiteks teatud loomade foobia, lennata... nii et väldib viibimist teatud kohtades või väga erinevates olukordades, kus võib tekkida kokkupuude kardetud stiimuliga, oleks soovitatav otsida abi vaimse tervise spetsialistilt, et ta saaks aidata teil järk-järgult oma hirmule vastu seista ja uuesti täisväärtuslikku elu elada.

Seetõttu näeme allpool mõnda psühholoogilist ravi, mis on osutunud tõhusaks erinevat tüüpi spetsiifiliste foobiate vastu, mille hulgas võib leida ka mikrofoobiat.

1. kognitiivne teraapia

Üks enim kasutatud psühholoogilisi ravimeetodeid mikrofoobia juhtumite lahendamiseks on kognitiivne teraapia., sest neil patsientidel esineb tavaliselt rida kognitiivseid sümptomeid, mis on seotud selle liigse hirmuga objektide või väikesed organismid, nii et seda tüüpi juhtudel vastutab terapeut nende mõtete tuvastamise eest. moonutatud, et analüüsida neid koos patsiendiga, et ta saaks aru, et see pole nii ratsionaalne.

Kui need mikrofoobiaga seotud irratsionaalsed mõtted on tuvastatud ja analüüsitud, terapeut aitab patsiendil asendada need teist tüüpi mõtete ja ideedega, mis on tegelikkusega paremini kooskõlas ja seeläbi aidata teid kardetud stiimulitega kokkupuutel ilma liigse hirmu või ärevuseta.

Seda tüüpi ravi puhul tasub esile tõsta tehnikat, mida laialdaselt kasutatakse nende tuvastamiseks irratsionaalseid mõtteid ja uskumusi (antud juhul mikrofoobiaga seotud), et neid muuta läbi selle ratsionaalne küsitlemine sokraatilise dialoogi või debatiga, ja seda tehnikat on tavaliselt nimetatud "kognitiivseks ümberstruktureerimiseks".

• Teid võib huvitada: "Kognitiiv-käitumuslik teraapia: mis see on ja millistel põhimõtetel see põhineb?"

2. käitumisteraapia

Teine psühholoogiline teraapia, mis on samuti osutunud tõhusaks spetsiifiliste foobiate (nt mikrofoobia) vastu, on käitumisteraapia. terapeutiline meetod, mis võib suurendada kasu, kui seda kombineerida kognitiivse teraapiaga (kognitiivne käitumuslik teraapia).

Käitumisteraapias, mis põhineb mikrofoobia või mis tahes muud tüüpi foobia vastastel käitumusliku õppimise teooriatel, võite alustada lõdvestustehnika, mis koosneb progresseeruvatest lihaste lõdvestusharjutustest ehk autogeensest treeningust, keskendunud hingamisharjutustest ja ka teie tähelepanu juhtimiseks mõeldud harjutustest.

Teine laialdaselt kasutatav tehnika mikrofoobia raviks on ekspositsioonitehnika kardetud stiimuli vastu (pisikesed esemed või organismid), nii et patsient peaks järk-järgult nende pisikeste esemete või organismidega kokku puutuma ja et ta saaks seda teha suurema tõhususe, oleksite pidanud teraapiaseansside ajal õppima kontrollima oma mõtteid ja emotsioone, samal ajal kui puutute kokku stiimuliga, mis hirm.