Kuidas kadedusest üle saada?

Kadedus on tunne, mis on põhjustatud ebaõnnestumisest või isikliku ebapiisavuse tajumisest, millega kaasneb kurbus, pettumus ja viha. mitte omada ja tahta omada midagi, mis teisel on. See võib põhjustada depressiooni, ärevust ja agressiivsust koos ebaõigluse tunnetega.

Kadedus on lapse arengu ajal loomulik protsess. Seega kadedustunne võib tekkida lapsepõlves, kui laps ei tunne end oma vanemate poolt piisavalt armastatuna ega väärtustatuna õdede-vendade ja sõprade suhtes. Need puuduse ja alaväärsuse tunded koos rivaalitsemise tundega on olulised.

Probleem on selles, et need inimesed nad tahavad omada või olla nagu teised, ilma et nad võitleksid või otsiksid strateegiaid selle saavutamiseks. Need on inimesed, kellel on elu jooksul olnud palju ebaõnnestumisi.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Kadeduse mõistmine

Midagi olulist on aktsepteerida end sellisena, nagu oleme vooruste ja puudustega, selle asemel, et olla või teistele näida, et leevendada kadedust

; kadedad on inimesed, kes tunnevad enda vastu palju põlgust ja tõsiselt kadedad kipuvad ka teisi põlgama.

Kui kadedus on liialdatud, võib kaaslast ja lähedasi kuritarvitada. Kadedustunne kutsub esile süütunde; nad üldiselt noomivad ennast ja pöörduvad tagasi sama isiku poole.

Need inimesed varjavad end, andes väidetavalt positiivseid hinnanguid ja soovides aidata, kipuvad nad ka kadestatavat inimest diskvalifitseerima. See on väga kahjulik tunne, kui see tekib perekeskkonnas. Kui pereliige soovib teist pereliiget alistada, on see tavaliselt tingitud sellest, et ta soovib, et teisel oleks selline, nagu tema tahab.

Meiesuguses ühiskonnas on tegureid, mis rõhutavad ja isegi ülendavad kadeduse omadusi, arvestades, et kui seda pole hästi näha, aga ka ei tunta ära; On ka teisi elemente, mis aitavad seda ära tunda, näiteks: enesekriitika, meditatsioon ja eneseanalüüs, mis aitavad ära tunda teie väärtusi ja hajutada kadedust.

Lisaks tekitab kadedus inimestes lohutust. Seega võib äärmuslikul määral tunda saanud kadedus teha seda tunneva inimese haigeks.

• Teid võib huvitada: "Alaväärsuskompleks: mis see on, põhjused ja näpunäited selle ületamiseks"

kadeduse tase

olemas erineval tasemel kadedustunne.

• Inimesed, kes tunnevad seda kergelt ja suudavad kontrollida seda soovi omada või olla see, mis teistel on.

• Inimesed, kes tahavad, et inimesel ei oleks iga hinna eest seda, mis teisel on.

• Inimesed, kes omastavad teiste vara, mida nad kadestavad, põhjustades üldiselt perekondlikke ja isegi sotsiaalseid probleeme, mis võivad lõppeda isegi vanglaga.

• Seotud artikkel: "Õnne kohta: mida me kõik otsime?"

Mida teha, et kadedusest üle saada?

Kadedus ei ole alati halb või mitte alati negatiivne tegur, sest see on niiise võib aidata meil kasvada, kui me teame, kuidas seda suunata.

Loomulikult on esimene asi, mida kadedusega toime tulla, see ära tunda ja analüüsida selle tunde põhjuseid. Kadeduse tunnet on väga raske ära tunda, Tavaliselt mõistame teraapias, et depressiooni taga on valesti käsitletud kadedustunne..

Kui inimene jäljendab teist, on see põhjus valvsaks ja saame uurida, kas need on positiivsed või negatiivsed tunded, mis aitavad kadedal inimesel üle saada.

Kadeda inimese äratundmiseks võime arvestada mõningate põhiliste hoiatusmärkidega: kadedusprobleemid tekivad ennekõike inimestel, kes ei ole rahul meie õnnestumiste ja väljanägemisega. palju konkurentsivõimet ja konkurentsi saavutatu jagamise ja nautimise asemel.

Üks viise selle nähtusega toimetulemiseks on keskenduda sellele isiklik areng selle asemel, et olla tähelepanelik sellele, mis teised on ja mis on.

Mõnikord võib kadedus olla kasvu alustamiseks oluline mootor, kuid see võib siiski toota ärevus, viha ja kannatused.

A madal enesehinnangValesti mõistetud, ebakindlus ja nartsissism võivad tekitada kadedustunnet ja selle asemel võime püüda olla tänulikud selle eest, mida oleme ise saavutanud.

Nautige elu selle asemel, et näha, kuidas teised seda naudivad See on kasvu ja kadeduse vältimise võtmetegur. Oluline on olla paindlik ja mitte kõrge enesenõudluse ja pettumuse sallivuse tasemega.

Ja sotsiaalmeedias...

Facebook ja Instagram aitavad märkimisväärselt kadedust edendada. Näeme, kuidas sõbrad ja isegi võõrad inimesed edenevad, lõbutsedes isegi ilma, et midagi avaldatud oleks tõsi. Tavaliselt näitavad nad, kuidas nad riietuvad, kuidas juukseid kammivad, mida ostavad, millistele reisidele nad ette võtavad, soodustades fantaasiat, et teisel on parem aeg kui endal. Me kõik tunneme seda tunnet ja seetõttu saavutavad turundusteadlased rohkem reklaami mõju, kasutades ära kadeduse potentsiaali ning seda kasutatakse ka poliitikas ja müük.

Idealiseerimine on sotsiaalvõrgustikes väga levinud ja on seotud sellega, mida me endalt tahame; kuid me usume, et seda pole võimalik saavutada, ja järelikult näeme ja ihaldame seda teises. Sellepärast on see kasulik proovi end mitte teistega võrrelda ja õppige väärtustama seda, mis teie heaks töötab, mitte teiste jaoks.

Sotsiaalvõrgustikes kadeduse käsitlemise viis on kõigepealt seda arvesse võtta suur osa sellest, mida me näeme ja loeme, on utoopilineja uurige, kuidas see, mida te vaatate ja loed, mõjutab meid ja kuidas see mõjutab teid teie enesehinnangut ja seejärel lõpetage nende inimeste jälgimine, kes teis emotsioone tekitavad negatiivne.

Soovitan minna psühhoteraapiasse kui tunnete end nii, et aidata teil oma tundeid ära tunda ja tõsta ka enesehinnangut, ületades alaväärsustunde.