3 head põhjust andestada
Meile kõigile on keegi haiget teinud. Me kõik oleme pannud ka kellegi teise kannatama. Täieliku teadlikkusega või teadvustamata oleme kõik olnud ühel või teisel pool kõnniteed.
Mõlemas mõttes, mida te kannatate palju, on valu, mida kogete, vistseraalne. Sel emotsionaalse reaktiivsuse hetkel on meie närvisüsteem stressis ja mõistus läheb võitluse, põgenemise või külmumise režiimi. Kehas võib seda reaktsiooni tunda selliste kogemuste kaudu nagu südame löögid tugev, hingeõhk, mis lüheneb, kõht vaevab meid ja meel, mis muserdab meid ilma hingetõmbeaeg. Kogemus on raju ja kurnav.
Andestada ei ole lihtne ja andestust paluda pole lihtne, kuid nii palju pahameelt, süütunnet ja ahastust kandmine on kurnav.. Ja mis kõige hullem, see teeb meid haigeks, sest anname juhtunule midagi väga väärtuslikku: meie tähelepanu.
- Seotud artikkel: "9 harjumust kellegagi emotsionaalselt ühenduse loomiseks"
Vajadus osata andestada
Kui keegi, keda me armastame, teeb meile haiget, oleme hämmingus ja kurvad. Meil oli selle inimese usaldus ja järsku see purunes.
Mitte ainult see, mis juhtus, ei tee meile haiget, vaid ka see, et purunes pakt ja visioon sellest, milline saab olema ühine side. Nüüd siis… Mis juhtub, kui meie oleme need, kes teist solvavad? Kindlasti tahame alguses end veenda, et teine vääris seda, mida me tegime, kuid sügaval sisimas tunneme vastutust, et oleme tegutsenud impulsi järgi ja see see tekitab hirmu, et teine lükkab meid tagasi, kui palume uut võimalust.
Olenemata sellest, millisel poolel me oleme, on peamine, et võtaksime omaks kõik, mis meiega sisemiselt juhtub, kui ebamugav see ka poleks, ja et me selle eest ei jookseks. See on tohutu väljakutse, kuid lubades endal tunda seda, mida me tunneme, avardab meid sisemiselt ja aitab end ümber korraldada.
- Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"
Miks väärtustada andestust?
Kui sa nutad, hädaldad või kohtled ennast juhtunu pärast halvasti, hinga sügavalt sisse ja küsi endalt väga lihtne küsimus: mis oleks mulle praegu hea? Kas liikuda aeglasemalt? Rääkima? Hammustan enne rääkimist mu keelt? Kas veeta aega üksi?
1. Andestamine ja andestuse palumine on eelkõige enesearmastuse teod
Ennast armastades nõustute sellega, et elu ja seda, mis teiega juhtub, ei saa kontrollida, aga seda armastad ja hindad ennast nii väga, et tead kindlalt, et suudad edasi jõuda. Sa tead, et väärid seda.
Andestamine ei tähenda suhetes jätkamist inimesega, kes sind kahjustas, vaid pigem kuulamist, mida tal on öelda ja seejärel otsustada, kas pöörata selle olendiga lehekülg või mitte. Küsimus, mille võid endale rahulikult esitada, on see, kas see inimene on oma tegude eest vastutuse võtnud ja mida on ta nõus muutma, et sa tema vastu taas usalduse saaksid.
Kui selle asemel peate vabandama, aitab armastus, mis teil enda vastu on, teil edasi minna. lisaks igale ego sõnumile, mis soovib, et jätaksite kõik samaks ega riskiks mitte olla aru saanud. Süü ja häbi ei vii kuhugi mujale kui peitu, ja sa tead seda. Võtke ühendust oma headuse, õrnuse ja eristamisvõimega ning tõuske juhuks; Rääkige südamest ja ärge kaitske end ega asuge kaitsele. Väljendage oma kahetsust ja kuulake teise vajadusi.
- Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"
2. Andestamine ja andestuse palumine on armastuse aktid elu vastu
Võimalus vabandada, peale jagatud sideme jätkamise või mitte, on austus ja armastus Elu vastu. Teise ärakuulamise žest ilma teda kehtetuks tunnistamata või süüdistamata ning alandlikkus enda eest hoolitsemisel. vead ja ennast teise asemele seadmine häälestavad sind energiaga, mis on suurem kui sinu olemus lepinguline. Tegelikult, See aitab teil juhtunust ületada, end avada ja olla taas ekstaatilises elus..
Selleks peate olema väga ärkvel ja teadlik ning ka täis kaastunnet. Esimene samm on lõpetada kohut mõistmine ja süüdistamine, sest nagu budistid ütlevad, on see sama, kui prooviksite teisele haiget teha, kui teil on kuum süsi käes, mõlemad saavad haiget. Tänage sündimise ime eest, kujundage juhtunu põhjal, kuidas soovite elada. Selleks otsi rahu kõikidest rituaalidest, mis sind maha rahustavad ja võta sealt oma nägemusega ühendust.
- Teid võib huvitada: "90 fraasi õnnest ja rõõmust elu väärtustamiseks"
3. Andestamine kui vabastamise tegu
Pea meeles, et seni, kuni sa ei suuda andestada, oled sa teise saagiks. Ma rõhutan, et andestamine ei tähenda teise vabastamist sellest, mida ta on teinud, eriti kui ta ei avalda meeleparandust. Umbes tühjendage ja puhastage kogu ebamugavustunne enda sees.
Mu ema sõber omandas oma tarkuse pigem elatud aastate kui hariduse omandamise kaudu; Kui keegi valmistas talle pettumust või tegi talle haiget, kordas ta alati: "See on kõik, see on tark nõuanne andestada ülekohus." Ja tal oli veel üks, mis mind lõbustas, mis oli: "Jumal aidaku teid ja ärge jätke mind maha." Need lihtsad ütlused sisaldavad tohutut vaimu õilsust. Mõlema eesmärk on jätta endast maha kibedus, et paremini elada.
Vabastamine algab siis, kui me vabastame oma argumendid, et mitte andestada või õigustada oma vigu. Kui võtame lõpuks enda kätte selle, mis meid puudutab, alustame oma teed palju suurema selguse, vabaduse ja kergusega.
Andestamine ladina keelest "per", mis tähistab täielikku ja täielikku tegevust, ja "donare", mis ei ole midagi enamat ega vähemat kui andmine, on meie võimalus juhtunust õppida ja anda teisele või endale uus viis oma suhte loomiseks ja austamiseks eluaeg.