Emotsionaalse intelligentsuse 7 tüüpi ja nende funktsioonid

Emotsionaalne intelligentsus on võime, mis võimaldab meil mõista enda ja teiste emotsioone ning kohaneda erinevate olukordadega.

Emotsionaalset intelligentsust on erinevat tüüpi ja erinevad psühholoogid on selle kohta teinud erinevaid klassifikatsioone. Arvestame, kas emotsioonide mõistmise võime viitab iseendale (isiklikule) või teistele ainetele (isikutevaheline) ja kui see on seotud stressi juhtimise, kohanemisoskuste või meeleoluga positiivne.

Nagu teistegi võimete puhul, saate selle parandamiseks töötada ja mõned toimingud, mida saame oma igapäevaelus selle soodustamiseks teha, on peetud kasulikuks.

Selles artiklis Näeme erinevaid emotsionaalse intelligentsuse tüüpe ja nende omadused.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Mida me mõistame emotsionaalse intelligentsuse all?

Intelligentsuse hindamine on aastate jooksul arenenud ja arenenud. Algul võeti arvesse ainult üldist intelligentsust või seda, mis oli seotud akadeemilises valdkonnas omandatud teadmistega. Kuid hiljem on kaasatud oskuste valikut laiendatud, võttes arvesse muud tüüpi oskusi intelligentsused, mis on olulised ka subjektide eluks, nagu see on Intelligentsi puhul Emotsionaalne.

Emotsionaalset intelligentsust kirjeldasid esmakordselt Peter Salovey ja John Mayer, kuigi selle kontseptsiooni töötas välja psühholoog Daniel Goleman. See intelligentsus on määratletud kui oskus ära tunda ja mõista enda ja teiste emotsioone. See võimaldab meil tuvastada ja eristada erinevaid emotsioone, kasutada informatsiooni, aistinguid, mida emotsioonid meis tekitavad, teatud viisil tegutsemiseks või mõtlemiseks.

Lühidalt öeldes võimaldab emotsionaalne intelligentsus meil oma keskkonnaga paremini kohaneda, kuna see annab meile teave, teeb meid teadlikuks sellest, kuidas meid ümbritsevad inimesed tunnevad ja kuidas meie end tunneme meie. See aitab meil elada harmoonias ja tegutseda olukorrale sobivamal viisil.

• Teid võib huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

Emotsionaalse intelligentsuse komponendid

Emotsionaalne intelligentsus koosneb viiest komponendist. See tähendab, et emotsionaalse intelligentsusega on seotud viis tegurit, mis esinevad seda tüüpi intelligentsuse poolest silma paistavates subjektides. Nii et vaatame, mis need on ja kuidas igaüks neist on määratletud.

1. Emotsionaalne eneseteadvus

Emotsionaalne eneseteadvus viitab mõne subjekti võime ennast tunda, tuvastada ja ära tunda oma emotsioone ning olla teadlik sellest, mida nad igal hetkel tunnevad, kuidas nende emotsionaalne seisund võib muutuda.

• Seotud artikkel: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

2. emotsionaalne eneseregulatsioon

Nagu nimigi viitab, viitab emotsionaalne eneseregulatsiooni komponent mõne inimese võimele oma emotsioone kontrollida. Nad suudavad tegutsemisimpulsi maha suruda, kui nad teavad, et see tegevus mõjutab teisi või iseennast. Seega See ei tähenda emotsioonide allasurumist, vaid teadmist, kuidas neid muuta et need tooksid meile kasu ja ei mõjutaks meid negatiivselt.

3. Empaatia

Empaatia on võime, mis võimaldab mõista meid ümbritsevate inimeste emotsionaalset seisundit ja minna kaugemale, asetades end nende kohale. Me mitte ainult ei tuvasta, kuidas te end tunnete, vaid me mõistame ja mõistame, miks te nii tunnete. Seega annab see mõistmine meile võimaluse tegutseda sobivamalt, olukorrale vastavamalt, et püüda saavutada parem suhtlemine teise inimesega, kes tunneb, et teda mõistetakse.

• Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"

4. Motivatsioon

Motivatsioon on inimeste õige toimimise põhiseisund, et nad jääksid aktiivseks ning jätkaksid edenemist ja arengut. Püsige motiveeritud eesmärgiga, mida tahame saavutada, võimaldab meil näidata suuremat pingutust uute olukordadega kohanemiseks. Eesmärkide omamine aitab meil edasi liikuda, võidelda selle eest, mida tahame.

• Seotud artikkel: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

5. Sotsiaalsed oskused

The sotsiaalsed oskused on hädavajalikud luua häid suhteid teiste inimestega. Sel moel on oskus teisi emotsionaalselt mõista ka sotsiaalsete oskuste suurema arenguga.

Emotsionaalse intelligentsuse tüübid

Erinevad autorid on keskendunud intelligentsuse uurimisele ja täpsemalt emotsionaalse intelligentsuse eri tüüpide tundmisele ja kirjeldamisele. Järgmisena mainime emotsionaalse intelligentsuse põhiklasse, mida nad meile pakuvad.

Emotsionaalne intelligentsus vastavalt D. Goleman

Oleme juba öelnud, et Goleman on emotsionaalse intelligentsuse uurimisel tunnustatuim autor. See psühholoog jagab emotsionaalse intelligentsuse kahte tüüpi.

1. isiklik intelligentsus

See intelligentsus viitab võime end emotsionaalselt mõista. Olge teadlikud oma enesetundest ja suutke seeläbi tegutseda selle eneseteadmise järgi parema seisundi saavutamiseks.

Seda tüüpi intelligentsus on seotud kolme elemendi või võimega: eneseteadlikkus, võime olla teadlik iseendast, teada, millises seisundis me oleme ja kuidas me end tunneme; eneseregulatsioon, mis viitab võimele kontrollida oma emotsioone või seda, mida tunneme, mitte lasta end sellest haarata; ja enesemotivatsioon, mis on seotud võimega jääda aktiivseks ja piisavalt tugevaks, et edasi liikuda ja seeläbi oma eesmärke saavutada.

2. Inimestevaheline intelligentsus

Sel juhul viitab inimestevaheline intelligentsus kuidas inimesed mõistavad teisi ja mõistavad neid, kuidas me nendega suhtleme, Seda tüüpi luureandmete toimimiseks on kahte tüüpi tegureid: empaatia, nagu me ütlesime, on võime mõista teiste emotsioone ja muuta need enda omaks, panna end sisse selle koht; ja sotsiaalsed oskused, mis võimaldavad meil suhelda teiste inimestega sobival viisil, austades ennast ja teistega, olles enesekindlad.

Emotsionaalne intelligentsus Reuven Bar-Oni järgi

Teine tähelepanuväärne autor emotsionaalse psühholoogia valdkonnas on Reuven Bar-On. See psühholoog käsitleb emotsionaalset intelligentsust kui võimet iseennast mõista, teistega õigesti suhestuda ja erinevate sündmustega kohaneda, üle saada ebaõnne. Samuti eristab see 5 emotsionaalse intelligentsuse tüüpi.

1. intrapersonaalsed oskused

Intrapersonaalsed oskused on võime oma emotsioone reguleerida ja juhtida. See, kuidas me oma emotsioone tuvastame, neid mõistame, reguleerime ja väljendame. Seega saab seda Bar-On'i pakutud intelligentsuse tüüpi seostada Golemani määratletud isiksusega.

2. inimestevaheline oskus

Inimestevahelised oskused võimaldavad meil teistega sobivalt suhelda, väljendada end õigesti, olles enesekindel ja mõistavad, mida nad tunnevad. Seetõttu oleks see seotud Golemani pakutud inimestevahelise intelligentsusega.

3. stressi juhtimine

Stress, mida mõistetakse reaktsioonina, mis tekitab pingeid ja hoiab meid füüsiliselt aktiivsena, tekitab selle all kannatavatele subjektidele suurt ebamugavust. Sel põhjusel on oluline õppida seda reguleerima ja kontrollima. Nagu me juba märkisime, on emotsionaalne eneseregulatsioon hea emotsionaalse seisundi säilitamiseks väga oluline. Seega võiksime määratleda seda tüüpi emotsionaalset intelligentsust sellisena, mis võimaldab meil oma stressitaset reguleerida ja juhtida, väga kasulik näiteks töökohal.

4. kohanemisoskused

Teine emotsionaalse intelligentsuse tüüp Bar-Oni järgi on seotud võimega kohaneda meie elus ette tulevate erinevate olukordadega. Üks kohanemisvõime põhioskusi on paindlikkus, suutma olenevalt olukorrast käituda erinevalt. Nagu me juba nägime, võimaldab emotsionaalne intelligentsus olla teadlik oma ja teiste emotsioonidest ning seega nende järgi käituda, kohanedes ise.

5. positiivne meeleolu

Positiivne meeleolu on seotud suurem emotsionaalne stabiilsus ja hooldus, kui võrrelda seda emotsioonidega. See seisund võimaldab meil paremini tegutseda ja näidata suuremat eelsoodumust erinevate tegevuste läbiviimiseks. Seotud ka teatud tüüpi emotsionaalse intelligentsusega.

Kuidas treenida ja tõsta emotsionaalset intelligentsust

Kuigi on inimesi, kellel on teistest suurem emotsionaalne intelligentsus, saab seda võimet treenida ja täiustada. Mõned tegevused, mida saame igapäevaselt läbi viia, võivad meile kasulikud olla.

1. Kirjutage üles positiivsed asjad, mis teiega juhtunud on

Mõnikord ei ole me teadlikud headest asjadest, mis meiega juhtuvad, kuna keskendume ainult oma muredele. Positiivsete sündmuste kergemaks äratundmiseks võib see aidata meil kulutada iga päev paar minutit meiega juhtunud heade asjade kirja panemiseks.

2. Harjutage aktiivset ja empaatilist kuulamist

Kui me kellegagi räägime, ei piisa sellest, et kuulda, mida ta meile ütleb, on vaja kuulata ja teha seda aktiivselt, mis tähendab, et minnakse kaugemale sellest, mida nad meile edastavad.Proovige mõista emotsioone ja mõtteid, mis teie kõne taga on.

3. Väljendage positiivseid asju

Tänapäeva ühiskonnas on meil lihtsam väljendada seda, mis meile kellegi juures ei meeldi, kui öelda, mis meile meeldib. Samuti on oluline edastada, mis meile teises inimeses meeldib, nii soosime paremat suhet ning teise subjekti ja enda paremat seisundit.

4. võta aega enda jaoks

Emotsionaalse intelligentsuse oluline element on eneseteadlikkus, enda tundmine. Selle eesmärgi saavutamiseks on oluline pühendada aega iseendale, et üksteist tundma õppida. Oluline on teada, mida me tunneme, ja osata mõelda, miks me nii tunneme..

5. püsi motiveeritud

Motivatsioon on vajalik ka emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks. Seadke endale eesmärgid, eesmärgid, mida soovite saavutada, et jääda aktiivseks. Soovitav on seada nii pikaajalised kui ka lühiajalised, jõukohasemad eesmärgid.