Irdumise seadus: mis see on ja kuidas seda läbi elada

Irdumise seadus soovitab asjadest irduda, mitte elada millestki või kellestki, et saavutada õnne. Selles mõttes on mõned praktikad, mida saame oma igapäevaelus läbi viia, et treenida eemaldumist ja rakendada seda oma eluviisis.

Selles artiklis räägime eraldumise seadusest, mida selle mõiste all mõeldakse, mitmeks seaduseks see jaguneb, mida igaüks neist välja pakub ja kuidas seda oskust treenida.

• Seotud artikkel: "Kuidas on psühholoogia ja filosoofia sarnased?"

Mis on irdumine?

Tänapäeval on tavaline elada rutiini sukeldunud; elame oma mugavustsoonis, sest nii tunneme end turvalisemalt. Kuid see mugavustsoon on kahe teraga mõõk, sest see võib anda meile meelerahu, kuid samal ajal ei lase meil edasi liikuda ega teha tavapäratuid tegusid. Turvalisus võib kahjustada meie võimet edeneda ja saavutada suuremaid eesmärke, see võib tähendada, et jätame kasutamata olulised võimalused.

Noh, mida eraldumise seadus ette näeb on lahti lasta, vabaneda hirmust muutuste ees, et edasi liikuda. Õnne mõiste on keeruline ja meil võib olla raske teada, mida õnn meie jaoks tähendab või mis meid õnnelikuks teeb. Meie õnnetunnet võivad mõjutada paljud tegurid, mille võime jagada peamiselt materiaalseteks ja vaimseteks hüvedeks.

Materiaalsete hüvede osas on nähtud, et kui esmavajadused on rahuldatud, siis millised on need, mis võimaldavad meil ellu jääda, võib subjekt saavutada õnne, ilma et oleks vaja palju pärandvara. Selle asemel on täheldatud, et see, mis lõpuks annab meile rahu ja rahu, on õige vaimne seisund, st hea vaimse tervise nautimine.

Eraldumine seisneb elamise lõpetamises, muretsedes selle pärast, mis meil on või millest meil puudu on, ja inimestest eraldumises, luua nendega tervislikum side, mis võimaldab meil ausalt elada olla tõeliselt meie, näidates meid sellistena, nagu me oleme, kartmata kaotada.

• Teid võib huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Peamised eraldumise seadused

Nüüd, kui me teame paremini, mida eraldamine pakub, osutades sellele, et peame loobuma väiksemast hüvest universumist suurema hüve saamiseks on meil lihtsam mõista, kui mitmeks seaduseks universum jaguneb. irdumine.

1. vastuta enda eest

Väga oluline tegur meie igapäevaelus on vastutamine oma tegude ja oma varade eest. Peame oma elu kontrolli alla võtma ja oma arengut otsima, meie oleme need, kes peame oma elu suunama ja tegutsema vastavalt oma eesmärkidele.

Elame sotsiaalses keskkonnas, kus suhted teiste inimestega on olulised ja meile kasulikud, kuid lõpuks oleme meie tegude või valikute eest vastutavad meie ise. Sel põhjusel peame vähendama arvamusi või vajadust tunda toetust või heakskiitu ja keskenduda sellele, mida me tõeliselt tahame ja mis meid õnnelikuks teeb. Kuna meie oleme need, kes võitlevad oma eesmärkide nimel, siis veenduge, et nad järgiksid seda, mida te tõesti tahate ja ihaldate.

On oluline, et meie õnn ei sõltuks teistest inimestest, nende käitumisest, vaid sellest, et me oleme õnnelikud, ilma et oleks vaja teisi inimesi.

• Seotud artikkel: "105 budistlikku fraasi sisemise rahu leidmiseks"

2. Elage olevikus, aktsepteerige ja eeldage reaalsust

Teine oluline tegur õnnelikuks olemiseks on elada olevikus, elada keskendunult praegusele hetkele. Meie meel on pidevalt aktiivne, meenutades või mõeldes erinevatele probleemidele, minevikule, olevikule ja tulevikule. Paljudel juhtudel kulutame suure osa ajast juba varem toimunud faktide, sündmuste meenutamisele või nende pärast muretsemisele, kaotades seega olevikukogemuse.

Tundsime muret sündmuste pärast, mis on juba juhtunud ja et me ei saa teha praeguste sündmuste muutmiseks ja halvustamiseks, mille alusel saaksime tegutseda ja neid kontrollida. Minevikule keskendudes kaotame olulised asjad olevikust ilma, et saaksime edasi liikuda või edeneda. Minevik hoiab meid tagasi, laskmata meil saavutada õnne või heaolu.

Nii et me peame end lahti laskma, minevikust lahti laskma, olles vajalik leppima sellega, mis juhtus ja andestama või andestama endale nende eest; Alles siis saame pöörata lehekülge ja keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline, olevikule, elamisele "siin ja praegu", mis võimaldab meil tunda end realiseerituna ja olla õnnelik.

• Teid võib huvitada: "Nõustumise ja pühendumise teraapia (ACT): põhimõtted ja omadused"

3. Püüab olla vaba ja lubab ka teistel olla vaba

Heaolu saavutamiseks ja õnnelikuks olemiseks on samuti oluline õppida olema vaba ja olema heaolu. Enda eraldamine ei tähenda elamist üksi või teistega suhtlemata, vaid pigem vaba elamist ühiskonnas. Selleks, et teise inimesega hästi läbi saada, pead esmalt olema endaga korras. Sel põhjusel otsustame olla kellegagi koos, sest me tahame ja kuna see toob meile positiivseid asju, sest see liidab meid, kuid mitte sellepärast, et me vajame seda või me ei saa üksi olla.

See on tähtis eristama soovi kellegagi koos olla ja vajadust kellegagi koos olla, on meie loodud suhte tüüp väga erinev. Peame vältima kellestki sõltumise tunnet, vajadust olla kaasas, sest nagu esimeses seaduses ütlesime, peame olema ise vastutavad ja ise oma elu juhtima.

Nii nagu me peame töötama oma vabaduse nimel, on oluline, et vabastaksime ka teised ja mitte tegutsema teiste subjektide suunajate või päästjatena peame laskma neil võtta vastutus oma elu eest. Peame üksi olemise destigmatiseerima; Partneri puudumine ei ole üksinduse sünonüüm, on palju muid tegureid, mis mõjutavad meie heaolu ja õnnetunnet. Veelgi enam, vallaline olemine on sageli parim võimalus enda kallal töötada, ennast arendada ja end teostada.

4. Oletame, et tuleb kaotusi

See väide „tulevad kaotused” võib meid šokeerida või muret tekitada, kuid me peame neist teadlikud olema, kuna elame maailmas, kus oleme pidevalt allutatud muutustele. Kahjude all peame silmas nii materiaalset kui ka kujundlikku kahju. See tähendab, et kui väärtustame aja mõistet, näeme, kuidas see pidevalt möödub ja kaotame oma elust tunde ja aastaid.

Me ei peaks seda ideed hindama kui midagi negatiivset või katastroofilist, vaid kui midagi normaalset Seda juhtub kõigiga ja me peame õppima sellega elama. Kõik, mida me teame, või vähemalt kõik, millest võime mõelda, on piiratud, sellel on algus ja lõpp ning seetõttu peame sellest teadlikud olema ja eeldama, et kaotusi tuleb.

Eraldamine hõlbustab kahjude aktsepteerimist, kuna, nagu oleme maininud, pakuvad selle kontseptsiooniga seotud seadused rohkem keskenduda iseendale ja elada ilma vajaduseta olla seotud teise inimesega või sõltuda kellestki teisest. Samuti on oluline nautida seda, mis meil praegusel hetkel on, muretsemata selle pärast, mis juhtub, pisendades võimalikke kaotusi.

• Seotud artikkel: Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks

Kuidas elada kiindumusseaduse järgi

Sel viisil on see huvitav, kui oleme tutvustanud eeliseid, mida eraldamise praktika meile tuua võib kaaluda selle seaduse rakendamist meie igapäevases elus, et saavutada kõrgem õnnetase või heaolu. On meetmeid, mida saame ette võtta, et elada suurema eraldatusega.

1. Holistiline ehk avatud vaade toimuvale

Kui vaatleme oma elu erinevaid sündmusi globaalselt, keskendumata ja keskendumata konkreetsetele aspektidele, on lihtsam kohaneda paremini muutuste või kaotustega ja on lihtsam harjutada irdumist.

2. Olge see, kes otsustab ja tegutsege ise

Mainime veel kord ühiskonnas elamise ja teiste inimestega suhtlemise tähtsust, kuid alati meeles pidama, et lõpliku otsuse langetame meie ise. Suudame kuulata nõuandeid ja väärtustada erinevaid arvamusi, mida meie keskkonna subjektid meile, meie lähiringkonnale räägivad, kuid lõpuks peame valima, mida teha tahame, sest olenemata sellest, kas meil on õigus või eksimine, vastutame ainult meie. Nii ole sina, kes oma elu juhib ja võta selle eest vastutus.

3. Lase lahti

Seome selle lahtilaskmise eelduse peamiselt olevikus elamisega. Me ei pea selle all silmas, et tegutseme impulsiivselt, mõtlemata, vaid lihtsalt seda, et me tähtsustame mineviku või tuleviku mured ja keskendume selles toimuvate positiivsete ja heade sündmuste nautimisele praegune hetk. Mõnikord kaotame võimalused või lakkame praegustest sündmustest kasu saama, teeseldes, et oleme kõik läbi mõeldud ja planeeritud, kuid võimatu on 100% kontrollida ega ennustada, mis juhtub, sel põhjusel olge rahul sellega, mis teil on, ilma et peaksite seda pidevalt ootama.