Kuidas psühholoog aitab vähendada ärritunud soole sümptomeid

Seedetrakti häired on nende all kannatavatele inimestele tavaliselt tõsine probleem iga päev, kuna neid seostatakse tavaliselt toitumisharjumuste ja toitumise erilise hoolikusega iga päev.

Ärritatud soole sündroom on üks sagedasemaid seda tüüpi muutusi, kuna ligikaudu 20% lääne elanikkonnast kannatab selle all. See on aga tavaliselt kergete sümptomitega probleem, mida saab ravida isegi psühholoogia valdkonnast.

Selles mõttes siin näete viisid, kuidas psühholoogiaspetsialist aitab ärritunud soole sündroomi sümptomeid vähendada.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Ärritatud soole sündroom ja selle seos ärevusega

Ärritatud soole sündroom ehk ärritunud soole on kroonilist tüüpi häire mis mõjutab tuhandeid inimesi meie riigis ja mis mõjutab oluliselt nende taset elu erinevatest aspektidest, sealhulgas nende igapäevane toitumine ja kalduvus teatud vältida stressorid.

See muutus mõjutab inimese jämesoolt ja on seotud selle ülemäärase sensibiliseerimisega närvid, mis vastutavad normaalsete soolekontraktsioonide eest, mis aitavad toitu läbi trakti suruda seedimist soodustav.

Ärritatud soolestikuga inimestel, teie jämesoole sisesein reageerib liigselt ja ebanormaalselt kergetele stiimulitele nagu piimatooted või emotsionaalne stress, mis kutsub esile rea spasme, mis põhjustavad omakorda koolikute tüüpi valu ja muudel juhtudel probleeme kõhulahtisuse, ebamugavustundega kõhus, turse või kõhukinnisus.

Enamikul inimestel on sellel nähtusel kerged sümptomid ja see on peamiselt seotud stressi või kõrge tasemega ärevuse tase, mis neil võib igal ajahetkel esineda, mis on häire aspekt, mille puhul psühholoogid võivad sekkuda.

• Teid võib huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas saab psühholoog aidata meil ärritunud soole sündroomi sümptomeid vähendada?

Psühholoogia valdkonnas on mitu aastat edukalt ravitud ärritunud soole juhtumeid, mis on afekt millel on väga spetsiifiline emotsionaalne komponent, mis on seotud ärevus- või stressijuhtumite ilmnemisega inimesel, kes mõjutavad kiiresti seedesüsteemi toimimist nii kohe kui ka pikemas perspektiivis.

Nii psühholoogilised uuringud kui ka tervise- ja meditsiinialased uuringud on näidanud, et ärritunud soole sündroom võib oma psühholoogilises aspektis koosneda emotsionaalsetest teguritest, kognitiivne või käitumuslikud, lisaks eelmainitud igasugused füüsilised sümptomid ja kõhuvalu.

Kõigi nende tegurite, eriti emotsionaalse iseloomuga tegurite edukas käsitlemine ja ületamine on nüüd üha tavalisem ärritunud soolestikuga inimestel. minge psühholoogiaprofessionaali juurde ja läbige psühholoogilise teraapia protsess, et ravida stressi ja ärevust.

• Seotud artikkel: "Seedesüsteem: anatoomia, osad ja funktsioon"

Milliseid tehnikaid ja teraapiaid kasutatakse?

Ravimeetodid, mis on olnud kõige tõhusamad ärevuse ja stressi sümptomite vähendamisel on olnud kognitiiv-käitumusliku voolu omad, üks enim kasutatud psühholoogiaspetsialistide poolt. Seda tüüpi sekkumise kaudu saavad psühholoogid aidata inimestel oma käitumismustreid muuta. käitumist ja seda, kuidas juhite oma uskumusi ja mõtteid, et päevaraskustega paremini kohaneda päev.

Teiseks Mindfulness ja kliiniline hüpnoos Need on näidanud ka märkimisväärset tõhususe taset ärevusprobleemide ravi tugiressurssidena.

Ärritatud käärsoole korral on psühholoogi ülesanne sekkuda ärevuse või depressiooni probleemidesse, mis inimesel võivad tekkida ja ka mis tahes muu selle sündroomiga seotud emotsionaalse muutuse, ebamugavuse, hirmu või ahastuse korral, kas seetõttu, et need on põhjused või tagajärjed (või mõlemad aeg).

Seda on võimalik saavutada, varustades inimest kasulike kognitiivsete strateegiatega, mis võimaldavad tal vähendada ärevuse, stressi või muretsemise taset. Näiteks treenides positiivsemaid mõttemudeleid, mis aitavad tal ebamugavustundest üle saada ja juhtida eemale vaimsetest seisunditest, mis võivad põhjustada krampe või kõhuvalu.