Nii viib üldistatud ärevus teid obsessiivsete mõteteni

Jah okei ärevus on täiesti normaalne kogemus iga inimese elus, mõnel juhul on see seotud teatud psühhopatoloogiatega. See juhtub GAD ehk generaliseerunud ärevushäire, ärevushäire korral mida iseloomustab liigsete ja püsivate murede ilmnemine, mis tekitavad ebamugavust teema. Selle toimimise teadmine on võtmetähtsusega, et teada saada, kuidas sellega toime tulla.

Nii et kui sa tahad teada Mis on GAD ja kuidas see on seotud irratsionaalsete obsessiivsete mõtetega?, jätka lugemist.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Generaliseerunud ärevushäire tunnused

Alustame selle psühholoogilise muutuse kõige iseloomulikumate aspektidega. Generaliseerunud ärevushäire (GAD) liigitatakse diagnostikajuhendites ärevushäireks. Täpsemalt näitab TAG oma peamist omadust liigne mure ja ootus kartlikkusele. See tähendab, et seda tüüpi ärevusega subjekt ennetab negatiivsete sündmuste võimalikku ilmnemist, see ootus tekitab muret.

Üldise ärevushäire diagnoosimise kriteeriumid, mis sisalduvad Diagnostika käsiraamatu viimases versioonis. American Psychiatric Association on avaldanud (DSM 5), on järgmised: ärevus ja liigne mure peaaegu iga päev vähemalt 6. kuud; patsiendil on raskusi oma pidevate murede kontrolli all hoidmisega; ja ilmnevad kolm järgmistest sümptomitest (rahutus, väsimus, keskendumisraskused, ärrituvus, lihaspinged ja unehäired).

Samuti tuleb hinnata, kas muutus ja ebamugavustunne on kliiniliselt olulised või mõjutavad uuritava funktsionaalsust. Seega näeme, kuidas peale kognitiivsete sümptomite, st peamise sümptomatoloogiana määratletud murede, täheldame ka muid iseloomulikke tunnuseid, nagu näiteks lihaspinged või väsimus, füüsilised sümptomid.

• Teid võib huvitada: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

Pidevad mured TAG-is

GAD-i uurimisel on tõestatud, et see on vähima geneetilise mõjuga ärevushäire. GAD-i peetakse tekkivaks õpitud viisil, st poolt keskkonna mõju. On erinevaid teooriaid, mis püüavad selgitada ärevushäirete etioloogiat, kuigi üks neist, see, Adrian Wells, on see, mis on osutunud kõige kasulikumaks ärevushäire ilmnemise ja säilimise selgitamisel laialt levinud.

Adrian Wells pakub välja metakognitiivse mudeli, et selgitada GAD-i tüüpilisi probleeme. See autor usub, et muredest lähtuvad positiivsed ja negatiivsed kaalutlused võivad viia ohu- ja ebamugavustunde ilmnemiseni.

olemas kahte sorti muresid. 1. tüüpi mured on suunatud väljapoole, keskkonna- või välissündmustele. Sel juhul on katsealused tavaliselt mures, kuna usuvad, et see on viis probleemide lahendamiseks või ähvarduste vältimiseks. Seega, kui seda tüüpi muresid pidevalt korratakse, tekivad tõenäoliselt patoloogilised probleemid.

Teist tüüpi mured, tüüp 2, tekivad siis, kui inimene muretseb oma murede pärast. Sel juhul tajub subjekt seda muret kui midagi negatiivset. Seda tüüpi mured on iseloomulikud üldistatud ärevushäirega isikutele, mida nimetatakse ka metamuredeks.

Autor toob välja, et patoloogilisi muresid toimetavate katsealuste põhiprobleem on see, et nad seda ei tee mõista muretsemist kui kognitiivset protsessi, kui sisemist teostust, vaid asetage need pigem sellesse Välimine. See asjaolu paneb nad muretsema sündmuste jaoks, mis pole reaalsedst nad muudavad mõtte millekski reaalseks ja püüavad vältida sellist ohtu, mille asetavad väljapoole.

Ebakindluse talumatus

Teine psühholoog, kes on püüdnud selgitada ärevushäirete ja eriti generaliseerunud ärevushäire päritolu, on Michael Dugas. See autor esitab meile ebakindluse talumatuse mõiste, mida mõistetakse kui aktsepteerimatuse puudumist, mida inimene näitab üles võimalusega, et võib juhtuda negatiivne sündmus. Ei talu ebakindlust teadmata, mis juhtuda võib.

Sel moel tekitab ebakindluse talumatus uuritavas murede ilmnemist ja säilimist, kuna Katsealune keskendub oma tähelepanu ohu tõenäosusele, isegi kui see on minimaalne, põhjustades nii mure ilmnemist, suurenemist ja püsima.

• Seotud artikkel: "Hirm ebakindluse ees: 8 võtit selle ületamiseks"

Ravi

Arvestades häire olemust, püüame sekkuda nii kognitiivsete kui ka käitumuslike tehnikate abil. Kognitiivsete strateegiate osas on üks enim tõestatud kognitiivne ümberstruktureerimine, mis püüab nõrgendada. katastroofiline mõtlemine ja mõjutada sündmuse ootust, mida inimene kardab. Teisisõnu, see seisneb selles, et inimene sunnib maha jätma düsfunktsionaalseid uskumusi, mis sel juhul soodustavad teda irratsionaalsete hirmude käes.

Teisalt valitakse käitumuslikuks tehnikaks muredega kokkupuude tavaliselt nii, et indiviid saaks neid normaliseerida ja seeläbi vähendada. See seisneb selles, et patsiendil on lihtsam õppida nende hirmudega silmitsi seisma ja mitte sattuda vältimisstrateegiatesse, põgenema või meeleheitlikesse katsetesse mõtteid "blokeerida". Seda tüüpi ja sekkumiste kaudu on see võimalik GAD-ist üle saada mõne kuuga.

• Teid võib huvitada: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Kas soovite psühhoteraapias osaleda?

Kui teid vaevab ärevusprobleem ja vajate professionaalset psühholoogilist tuge, kutsun teid minuga ühendust võtma. Minu nimi on Diego Sebastián Rojo ja ma olen spetsialiseerunud kognitiivsele käitumisteraapiale.