Minu tulevane mina: mõned võtmed, mida õppida nautima

Meid kõiki haarab aeg-ajalt see viletsuse tunne, mille puhul miski ei jõua meieni täielikult. Küsimus "Mul on kõik, et olla õnnelik ja ma ei saa nagunii olla?” on psühholoogiakonsultatsioonil üks sagedasemaid.

Me ei ole selle probleemi tõstatades originaalsed, kuigi seda tehes tunneme end imelikuna, süüdi ja tunneme paneme oma sõnad madalalt kõlama, häbenes oma tänamatust oma elu vastu.

Selle aluseks on idee, et oleme rohkem valmis rünnakuks kui naudinguks ja naudinguks. Neuroteadus toetab meid selles idees. See võib tõsi olla, sest terve olemine on peaaegu igapäevane õpe.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Õppige nautima ilma süütundeta

Elu paneb meid mitu korda peaaegu vääramatult kontrolli alla. Kõigile, igaühele oma skaalal. Me ei saa jätta mõtlemata, et naaber on alati parem ja õnnelikum, palju rohkem kui me ja kauem.

Teatud mõttes on see tõsi, sest kui vaatame enda kallutatud elunägemusega enda ümber, kõlab see nii: parim on teistele. Teistsuguse nägemisviisi leidmine on selle valusa dilemma lahendamise võti, mis meie arvates kuulub.

See artikkel kavatseb anda oma panuse teistsugune viis reaalsust näha, meie reaalsus ja et olla empaatiline selle suhtes, kes ON kõigepealt, peame olema ise.

Kas olete kunagi oma minevikus mõelnud, kuidas teil tulevikus läheb? Kas sa teadsid meie endi ettekujutusel tulevastest muutustest on teistsugune tähendus kui minevikus toimunud muutustel?

Kui mõtleksite tänasele päevale, saaksite aru, et te ei kujutanud kunagi oma minevikus ette, kuidas te täna elate. Kui palju asju õnnestus ja kui palju mitte, nendest, mille olete ise mõelnud.

• Teid võib huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

Oleviku ja tuleviku vahel

Me elame eeldustest, ootustest ja tulevikust. Me planeerime endale, oma perele, isegi lastele, kellele me enamasti ütleme, et tahame, et nad oleksid vabad. Kuidas saab olla vaba, supeldes teiste inimeste ootustes?

Meile meeldivad üllatused ja püüame need alati ära arvata, enne kui need meieni jõuavad. Käime läbi futuroloogid ja ennustajad ning kaotame siis usu esimese lahkheli peale oraakliga. Ootame jõuluvana, kes otsib, kust kingitused tulevad.

Inimlikud vastuolud on meid alati määratlenud ja isegi kui me neid selgitame, jätkame ebakindluse ja selle, mida me ei mõista, oletamise ja kontrollimise vahel.

Oleme jagatud oleviku ja tuleviku vahel või oleviku enda sees. Meil on raske oma tegemistega ühendust saada, praeguses hetkes, mida me elame. Meie keha võib olla ühes olukorras ja meie vaim milleski muus.

Meie lõhenenud meel ei võimalda meil kogetuga ühendust saada. See tähendab, et meie meeled ei ühine nii, et nad muudaksid sellest hetkest meeldiva mälestuse, olgugi väikese, kuid koha, mida esile kutsuda.

• Seotud artikkel: "Õnne kohta: mida me kõik otsime?"

Heaolu väljaspool stereotüüpe

Meil on raske nautida, sest meil on eelarvamused, mida see tähendab, me usume seda räägib naerust või eduhetkedest, kuid nautimine on palju enamat kui see või palju enamat vähem.

Aheldatud reklaami stereotüüpide külge, lõbutsemine paneb mõtlema ilusate inimeste seltskonnale, mõeldes samade mustrite piires, sisse Aastavahetuse peod ilutulestikuga, unistuste reisidel ilma vihma või probleemideta lennujaamad. Mõnikord on see seotud päikeseloojangu hingava loodusega. Kõik see on tõsi, kuid see pole kindlasti ainus naudingu väljendus. Kõik need ikoonid on väljastpoolt üles tõstetud ja võib-olla see viga algabki.

Arvamine, et hea olemine tuleb väljastpoolt, on sama ekslik ja kasutu kui selle teema jätkamine, pole mingit võimalust et väliskülg täiendab meid nii, et see täidab tühimiku ja reaalsuse, mis on relvastatud meie sügavaimas osas ise.

Enamasti vaatame kaugemale, tulevikku, tulevasse, minevikku, mis on läinud, ja meie olevik taandub lihtsaks pealtvaatajaks sündmustele, mis jätkuvad nende omade poolt muudetud tulevikus kaalutlused.

Meie head hetked on kirja pandud nagu mere kaldal ja on niisama efemeersed kui laine, mis selle ära kannab. Tahame säästa ja meeles pidada, selle asemel, et elada täna, sellega, mis on. Püüdleme üha enam, ja see pole halb, välja arvatud juhul, kui see on valel põhjusel, kartus, et seda ei tule hiljem, et ei saa uuesti luua muid hetki, mida headena meelde jätta.

• Teid võib huvitada: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

Kui süütunne meid painab

Kui teeksime harjutuse, keskendudes hetkedele, mil olime õnnelikud või mäletaksime sellisena, leiame et edu juhtis tollal see, et meie interjöör oli ümbritsetud ja armastatud, eriti meie poolt ise.

Nautisime tunde süütust. Sest kui me kogeme olukorda, mis meid rõõmustab, muutub meie pilk välismaailmale heatahtlikuks ja meeldivaks. Avastame olulise väärtuse ja faktid on paigutatud nagu lauatükid, mis on valmis mängima.

Kuigi see võib tunduda paradoksina, siis kui meil läheb hästi, on meil ka tont, kes võib kuju võtta, milleks on süütunne. Ta ilmneb nii headel kui ka halbadel aegadel.

Süütundel on kallim hind kui lihtsalt selle tunnetamine ja kandmine, mis tähendab, et see viib meid vääramatult karistuseni, ei ole üht ilma teiseta. Süütunne toob meieni mineviku hääled ja tuleviku ärevuse.

See ei juhtu meiega ainult igapäevaelus, õigemini jah, kui käsitleme tööd oma igapäevaelu osana... Kas pole see koht, kus me ei veeda pikki tunde oma elust?

Me tunneme seda ärevust selle pärast, mis tuleb, milline saab olema tänane päev, kui kõik eilsed pooleli jäänud probleemid saavad lahenduse, kas mu ülemuse pilk on heakskiitv või märgib ainult minu vigu. Ka seal takistab heade mälestuste loomist katastroofiliste mõtete ja halbade ende võltsijate summa.

Meeldiva koha loomine ei ole ainult meie ülemuse või juhi kohustus, see on ka meie. Õnn ei tule väljastpoolt, see tuleb meeldivast seisundist, kus me millega loome veedame mõnusalt aega, väiksemat, kohv koos elukaaslasega või vaade päikesele, mis tuleb läbi aken. Mõnikord ei jää meil muud üle, kui uut reaalsust mõneks ajaks edasi lükata, kuid me ei tohi kunagi lakata meeles pidamast, et silmapiiril on hästi, midagi nii lihtsat ja rasket.

Alati on väljapääs

Võib-olla mitte see, mida me ootame, kuid elu on see, iseendaga peetavate läbirääkimiste summa. Valimised, et alles esmaspäevase ajalehega saame teada, kas need õnnestusid enam-vähem.

Aga see ongi see, et ma ei kujuta ette oma tulevast mina, sest see konstruktsioon võib märkimata jääda. Seda on väärtuslik teada kui tegime otsuse ta minna, uskusime, et ta on selleks hetkeks parim. See vaatamisviis, see väike pööre vaatluses on see, mis meid seesmisel muudab, loob ja modelleerib enesehinnangut ja eelkõige meie enda nägemust iseendast. Sest kui oleme olevikus, siis meie tulevik hõlmab meid, ei pea me arvama ega oletama, me teame et oleme ajaloo peategelased, kuigi teame ka, et mõnikord võime selle unustada laulusõnad.

Kaaluda tuleks igale elu osale enam-vähem samaväärse protsendi tähelepanu andmist; tagama, et kogu meie tähelepanu ei võtaks töö, lapsed ega meie vara. tasakaalustada nii palju kui võimalik.

Meie kohustus on otsustada, mis on meie eluvaldkond, mis meid hetkel kõige rohkem häirib, ja sellega tegeleda. Ärge mõelge probleemi üle, vaid mõelge, otsustage ja tegutsege, et proovida lahendust.

Ei ole vaja end üksi tegema sundida, alati on keegi, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Kõikvõimsus ei vii meid millegi hea juurde, sõltumatuks olemine pole sama, mis kõikvõimas olemine, pöörakem tähelepanu sellele peenele piirile, mis on meile hea ja halb.

Hea on teha natuke trenni: mäletan neid kordaminekuid, mida meie elus kogesime õnnetute vastu ja kui sa seda loed, siis häid on kindlasti rohkem. Sest teie uudishimu mõista, teada ja otsustada ilmneb seda lugemist läbides.

Ärge oodake nädalavahetust, et teha seda, mida soovite või olla õnnelik, tellige oma aeg; kui nädal on kohutav, rääkige neis ruumides oma sõprade, lähedastega, nautige rohkem perega või mida iganes soovite, kasutage nädalavahetust selleks, et need asjad, mis nõuavad rohkem aega, millegi kordategemine majas või päev loodusega või kõige nõudlikuma spordiala jaoks, kuna teil on rohkem tunde aega puhata.

Planeerige oma õnne eesmärgina, nagu oleks see kauaoodatud reis, mille käigus te ei taha ilma jääda tundmast neid imelisi kohti, mida te pole kunagi näinud.

Ärge võrrelge ennast, olge tänulikud selle eest, mis teil on ja kes te olete ning ärge kunagi unustage anda midagi tagasi sellest, mida olete saanud, žesti tore, sünnipäevatervitus, kutse õhtusöögile või mida iganes sa saad teisele kinkida, mis viib sind eemale keskendumast ainult iseendale ja oma valus Vaba andmise tervendav jõud on uskumatu.

Õnn oleneb rohkem teie meeleseisundist kui sellest, milles te olete. Ole täna sina, oma Mina, naudi seda, ta teab sinust palju rohkem kui keegi teine.