Kuidas ma tean, kas teraapia minu jaoks töötab?

Paljudel juhtudel tunneme, et vajame abi, kuid me ei ole kindlad, et teraapiasse minek on parim valik. Võib-olla pole meil selget ettekujutust, mis on psühholoogilises teraapias käimine. Selles olukorras oli Alexis.

Alexisel oli võimalus üles kasvada õppimine, tema otsustustasemes ja tegevuses ettevõttes, mille heaks ta töötas kuni väljakutseni kuidas tulla toime oma hirmudele ja süütundele, mis tulenevad tegudest, mida ta pidas enda vigadeks minevik.

Ühel korral läks Alexis kolleegiga tuliseks vaidluseks. Ta tundis sellist segadust, et mõistis võimalikku töölt lahkumist.

Alexis hindas tema tegevust, ta tundis oma tegudest rahuldust, kuid oli aegu, mil ta tundis sellist survet tulenevate nõudmiste tõttu. probleemidele ja olukordadele tähelepanu pööramine, teiste inimeste ja lahendamata olukordade kohtlemine. Tema mõtted ja emotsioonid valdasid teda kujul stress või ärevus.

Kasvamine läbi psühhoteraapia

Mitmel korral võime kokku puutuda keeruliste olukordadega, olgu siis tööl, perekonnas või isiklikus elus.

Alexisele anti võimalus juurde pääseda teraapiaseanss psühholoogi kaudu.

Kui te, nagu Alexis, mõtlete psühholoogi juurde minna, kuid te pole kindel, et see teile sobib, näete siit kokkuvõte sellest, kuidas psühhoteraapia teid aitab:

• Terapeutiline protsess aitab teil selgemalt näha hetke, mida te läbi elate.
• See on võimalus saada hoolitsust täie mõistmisega ja eelarvamusteta; pannes erilist rõhku mis on sinu jaoks oluline.
• Leiate alternatiivid emotsionaalse valu eemaldamiseks ja kannatuste vähendamiseks asjade ees, mida pole lihtne muuta.
• See hõlbustab teie protsessi enese tundmine Y oma emotsioonide mõistmine.
• Suudate tuvastada ja suunata mõtteid ja emotsioone, mis muudavad teie hea enesetunde raskeks.
• See aitab tugevdada teie enesehinnang, samuti teie turvalisus ja enesekindlus.
• Teraapia tõstab nii sinu enesekehtestamisvõimet kui ka potentsiaali tulevikus tekkida võivaid asju paremini lahendada.

Psühhoteraapia eripärad

Teraapia on protsess, mis võimaldab hästi juhitud tööga parandada oma võimet tulla toime probleemidega, mida elu teile ette paiskab. Teraapiasse minnes võimaldab saadav kaaslane ligipääsu teadlikele ja läbimõeldud otsustele. Lühidalt, sa võidad oma lahingud ise.

Mida avastas Alexis pärast teraapias tähelepanu saamist? Alexise jaoks oli väga rõõmustav tõdeda, et alates esimesest seansist tundis ta muutusi, mis muutsid ta enesetunde palju paremaks. Olukorrad polnud veel täielikult muutunud, kuid Alexis ei näinud neid enam samamoodi. Samuti ta hakkas märkama, et tal on erinevaid võimalusi ja mis kõige tähtsam: nende võime valida, kuidas end tunda ja kuidas lahendada. Peagi hakkasid olukorrad muutuma ja ta mõistis, et see juhtub, sest nüüd elab ta enesekindlamalt ja turvalisemalt.

Teraapia aitab läbi täpselt määratletud protsessi tuvastada mõtteid ja emotsioone, et nendega paremini toime tulla.

Mõnikord ei ole meie emotsioonidega kõige lihtsam toime tulla.. Alexis sai kasutada professionaali abi, mida ta täna peab tõeliseks kingituseks enda olemuse ja eneseteostuse jaoks.

Kuigi tegutsemiseks kulub veidi aega ja harjutamist, aitab teraapias käimine sul esimesest hetkest peale mõtteid ja emotsioone juhtida, tundeid tuvastada ja neid muuta. valed uskumused, leida tähendust, küsida endalt rohkem oma valikute kohta, et vajadusel saaksid toimuvaga tegeleda ja paremaid lahendusi leida.

Olen Victor Fernando Perez Lopez, enam kui 15-aastase kogemusega psühhoterapeut ja ENDI En Directo Professionaalse konsultatsiooni – Teraapia ja Coaching asutaja, esindatud 3 riigis.

Oleme välja töötanud hooldusmudeli, mis aitab teil leida paremaid võimalusi igapäevasteks olukordadeks.