Ärevusest tingitud paresteesia: sümptomid, põhjused ja kuidas sellega toime tulla

Paljud inimesed, kes elavad ärevusega, teatavad, et stressi või ahastuse olukorras kogevad nad kummalist kipitus kätes, mis sarnaneb siis, kui käsi või jalg uinub pärast pikka aega neile toetamist ilm. Sellel aistingul on nimi, neuroloogia valdkonnas tuntakse seda paresteesiana.

Terminit paresteesia kasutatakse ebanormaalsele aistingule viitamiseks selles mõttes, et sellel ei ole põhjust. ilmsed füüsilised aistingud, kipitus, kipitus, külmavärinad, põletustunne, tuimus, üldine tunne või meeli.

Paresteesia on tavaliselt tingitud teatud tüüpi püsivast survest närvile, kuid mõnikord ka see See võib tuleneda teatud tüüpi häirest, mis mõjutab kesknärvisüsteemi või on seotud stressi ja ärevusega. Selles artiklis räägime ärevusest tingitud paresteesiast, selle sümptomid, päritolu ja strateegiad selle seisundiga toimetulemiseks.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Mis on paresteesia?

Nagu nägime, viitab paresteesia põletus- või kipitustunne, mida tavaliselt tuntakse jäsemetes: käed, käed, jalad või jalad, kuid võib avalduda mis tahes kehaosas.

Paresteesia tekib ilma hoiatuseta, sellega ei kaasne tavaliselt valu ja seda kirjeldavad inimesed nagu kipitus või tuimus, kaasneb mõnikord kipitus- või torkimistunne nahka. Haruldane paresteesia on vormimine, mis sarnaneb nahal roomavate putukate omaga, ilma selliste olenditeta. Paresteesia võib olla krooniline või mööduv.

Enamik meist on kogenud teatud tüüpi paresteesiat või paresteesiat, kuid teadmata, et seda nii kutsuti, tavaliselt tingitud kehvast kehahoiakust. Mõnda aega risti-rästi istudes või pärast käe peal uinumist ei saa me püsti tõustes või ärgates jäset liigutada. Kui me ütleme "mu jalg või käsi on magama jäänud", siis me mõtleme seda, et meil on paresteesia.

See on tunne, mida võiksime kirjeldada kui nõelatorkeid, mis muutuvad proovides intensiivsemaks toetage kätt, kätt või jalga maapinnale või mõnele pinnale, ulatudes kogu ulatuses jootraha. Mõne aja pärast muutub punktsioonide intensiivsus nõrgemaks ja see on siis, kui tekib kipitus või kipitus ja tuimus hakkab vähenema kuni tunneme seda kehaosa nagu alati. Mõnikord, enne täielikku kadumist, järgneb surinale ja tuimusele külmatunne, mis jookseb läbi jäseme, kuni kehatemperatuur tasapisi taastub.

Seda tüüpi paresteesia põhjus on närviimpulsside ajutine piiramine teatud piirkonnas surve või vereringe puudumise tõttu. Ja see kaob, kui rõhk kaob ilma tagajärgedeta.

On lühemaid ja sagedamini esinevaid elektrilöögiga sarnaseid paresteesiaid, mida saab tekitada küünarnärvi pigistamisel küünarnuki lähedal; Seda nähtust tuntakse kõnekeeles kui tabas "naljaka luu".

Muud paresteesia põhjused võivad olla reaktiivne hüpereemia, mis tekib siis, kui verevool taastub pärast isheemiaperioodi; või huulevill väljaspool suud, millele võib eelneda kipitus, mis on tingitud põhjustava viiruse aktiivsusest. Selle seisundi põhjuseid on kümmekond.

Samuti on krooniline paresteesia ehk Bernhardti paresteesia, mis on tavaliselt põhiline neuroloogiline haigus, mille puhul on probleeme neuronite talitlusega või kehv ringlus.

Muud paresteesia põhjused on psühholoogilised seisundid, nagu hüperventilatsiooni sündroom ja paanikahood, on ka osa ärevushäire sümptomatoloogiast.

• Teid võib huvitada: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Sümptomid

Kui paresteesia ilmneb aja jooksul korduvalt ja sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu õhupuudus, südamepekslemine, kontrolli kaotamise tunne, pearinglus... on osa ärevushäire sümptomitest, kus võivad esineda ka sellised aistingud nagu depersonalisatsioon, derealisatsioon või hirm surma ees. Sel juhul seisame silmitsi ärevuse paresteesiaga.

Sarnaselt teistele paresteesiatele esineb ärevusparesteesia peamiselt jäsemetes. Kuid see võib esineda teistes kehapiirkondades, levida torsole ja mõned inimesed võivad seda teha kui märkate tuimust näo ja pea piirkonnas, nimetatakse seda paresteesiat paresteesiaks näohooldus.

Ärevusest tingitud paresteesia korral, erinevalt teist tüüpi füüsilise päritoluga paresteesiatest, sümptomid ilmnevad mõlemal kehapoolel, kas sama või erineva intensiivsusega.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Mis on ärevuse paresteesia?

Paresteesiad, mis tulenevad jäsemete tuimusest pärast halba kehahoiakut, ei hirmuta meid tavaliselt, kuna oleme sellega harjunud ja teame. mis kaovad, teame veidi ka nende põhjustest ja mõistame lihtsalt, et avaldatava surve tõttu vajab keha aega, et taastuda.

Sellegipoolest kui paresteesia ilmub ärevuse pildi sees, tundub see meile seletamatu, üheski piirkonnas pole survet. Lisaks asjaolule, et oleme hetkel hirmu ja stressi käes, annab see hulga negatiivseid selgitusi. Me võime seostada paresteesiat teist tüüpi tõsise seisundiga, nagu insult või teist tüüpi neuroloogiline seisund. Paresteesia ja meie mõtted selle kohta muudavad ärevushoo hullemaks, suurendades muid aistinguid, nagu hirm ja usaldamatus.

• Teid võib huvitada: "Kuidas stress närvisüsteemi mõjutab?"

Põhjused

Sensoorse päritoluga sümptomid, näiteks paresteesia, Need võivad tuleneda depressiivsetest sümptomitest või esineda ärevuse ilmingutes.; seetõttu on selle kõige levinumad põhjused ärevushäire või mõnel juhul paanikahood. Meeli mõjutavad sümptomid on viis emotsionaalse päritoluga pingete vabastamiseks.

Ärevusest tingitud paresteesiat on seostatud hingamisega, see avaldub peamiselt patsientidel, kes tavaliselt ka hingamisraskused ärevushoo ajal, tavaliselt tavalisest kiirem ja sügavam hingamine (hüperventilatsioon).

Hüperventilatsioonil ei ole psühholoogilist päritolu, seda ei põhjusta katastroofiline ettekujutus, et lämbume ja vajame elu jätkamiseks rohkem õhku. Ilma seda teadvustamata võime päeva jooksul tõsta oma erksust või pinget. vastuseks olukordadele, mida kogeme normaalselt, kuid mida keha peab stressi tekitavaks. Meie keha aktiveerib nn ellujäämissüsteemi, mille üheks mehhanismiks on koguda tavapärasest rohkem hapnikku, mistõttu hingame kiiremini ja sügavamalt. Kuna aga sellist reaalset ohtu pole ja jooksmist pole, siis O2 ei tarbita ja tekib ülejääk.

Sellel suurenenud hapnikukogusel on kaks peamist tagajärge. Esiteks hapniku ja süsihappegaasi vahel on tasakaalutus. Keha püüab säilitada tasakaalu, selleks püüab ta vähendada siseneva ja pealetungiva õhu hulka hingamissüsteem võtab õhku sisse aeglasemalt, mis põhjustab sellele iseloomulikku lämbumistunnet ärevus. Veres ringleva O2 ja CO2 vaheline tasakaalustamatus põhjustab pH muutuse, seda seisundit nimetatakse alkaloosiks.

Teisalt uskudes, et oleme ellujäämissituatsioonis, oma kehas kontsentreerib suurima koguse hapnikku elutähtsatesse organitesse, mis asuvad keha keskel.

Kõik see põhjustab vähem hapniku jõudmist jäsemetesse. Seetõttu saame tunda paresteesiale iseloomulikku kipitust ja tuimust.

Kuidas võidelda ärevusest tingitud paresteesiaga?

Üks esimesi viise, kuidas vähendada paresteesiaga seotud sümptomeid ja selle tagajärgi kriisi süvenemise kaudu, on mõista hüperventilatsiooni mehhanismi, mida just selgitasime.

Et kasutage hingamiseks paberkotti vähendame kopsudesse siseneva õhu ja hapniku hulka ning aitame taastada tasakaalu.

Füüsilise treeningu läbiviimine Sellel on ka kompenseeriv toime meie keha O2 ja CO2 tasakaalule, kuna kiirendades südame- ja hingamisrütmi, suurendab hapnikutarbimist ja aitab väljutada süsihappegaasi. süsinik.

On olemas füsioloogilise kontrolli tehnikad, mis põhinevad kontrollitud kokkupuutel olukordadega, mis vallandavad ärevust. Inimene õpib mehhanisme, kuidas kontrollida, kuidas tema keha reageerib erinevatele olukordadele.

Teisest küljest, nagu oleme öelnud, on paresteesia osa ärevushäire sümptomatoloogiast või võib see tuleneda muudest olukordadest, näiteks paanikahood. Sel juhul on põhihaiguse ravi See aitab võidelda kõigi teie sümptomitega, sealhulgas paresteesiaga.

Ärevusseisundi paranemise ja raviga peaks ka paresteesia taanduma või täielikult kaduma. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga, kes saab välja selgitada või välistada, kas paresteesial on muu põhjus, mis ei tulene ärevusest.