Haavatavus: tugevus, mida te ei teadnud omavat
Enamik inimesi, kui nad mõtlevad haavatavusele, kipuvad seda pidama nõrkuseks. See muudab nad nõrgaks ja paljastavaks. Aga mis siis, kui vaataksime haavatavust teistsugusel viisil? Mis siis, kui näeksime seda kindlusena?
Selles artiklis uurime haavatavuse ideed ja seda, miks on oluline, et see meie elus oleks. Räägime ka sellest, kuidas olla oma suhetes haavatavamad ja miks see võib nii kasulik olla.
- Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"
Mis on haavatavus?
Haavatavust võib vaadelda kui oskus olla avatud ja aus oma tunnete, mõtete ja kogemuste suhtes. Selles mõttes esitletakse haavatavust arengu ja isikliku kasvu ressursina.
Teisest küljest võimaldaks haavatavus meil oma tõelist olemust teistele näidata. Isegi kui see tähendab, et võime haiget saada.
Ja see on võib-olla põhjus, miks me keeldume kogemast haavatavust. Haavatav olemine nõuab julgust ja jõudu, sest me paljastame end teadmata, mis juhtuma hakkab. Usume, et teine inimene aktsepteerib meid sellistena, nagu me oleme.
Me teame, et inimesed on enamasti orienteeritud naudingule ja kindlusele. Seetõttu võib haavatavus olla nii ähvardav.
- Teid võib huvitada: "Kuidas vigadest õppida: 9 tõhusat näpunäidet"
Miks on haavatavus oluline?
Aga kui haavatavus ei tekita tavaliselt meeldivat tunnet. Miks oleks oluline seda meie suhetes kogeda?
Haavatavus on oluline, sest võib aidata meil ületada pealiskaudsuse barjääri mis iseloomustab kaasaegseid suhteid. Aitab meil luua teistega tihedamaid suhteid. Noh, kui oleme haavatavad, laseme teisel inimesel oma sisemaailma siseneda ja tunneme end sellistena, nagu me tegelikult oleme.
See võib kaasa tuua sügavam usalduse ja intiimsuse tase. Samuti võib haavatavus aidata meil kasvada ja enda kohta rohkem teada saada. See võimaldab meil oma emotsioonidega kontakti saada ja iseennast paremini mõista.
- Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"
Millised on haavatavuse näited?
Mõned haavatavuse näited on oma sügavaimate hirmude ja murede jagamine kellegagi, ausus oma vigade suhtes ja tunnistame, et vajame abi. Muul ajal võime olla haavatavad, avades oma tunnetele või jagades kellegagi midagi isiklikku.
- Teid võib huvitada: "Füüsilised kompleksid: mis need on, põhjused ja kuidas neid juhtida"
Haavatavus psühhoterapeutilises suhtes
Selge näide suhetest, kus me tavaliselt kasutame ressursina haavatavust, on loodud abisuhted psühhoteraapia kontekstis.
Koos psühhoterapeudiga saame kogeda seda, mida mõned nimetavad psühholoogiliseks turvalisuseks. See tähendab teise inimesega (terapeudiga) koos ehitatud keskkonda, mida iseloomustavad:
- empaatia
- Respekt
- konfidentsiaalsus
- vastuvõtmine ilma eelarvamusteta
Kui olete juba psühhoteraapias käinud, siis teate, et need elemendid võimaldavad meil rääkida avameelselt ja kindlalt teine inimene on meist siiralt huvitatud. Meie maailma mõistmisel ja seetõttu edendab meis sama suhtumist, et otsida kasvu, mis võimaldab meil olla need, kes me tegelikult oleme.
Kuid ärge unustage, et sellel suhtel on piirang. Ja see juhtub ainult professionaalse tervishoiuteenuse abistava suhte kontekstis. Siiski saame sellest näitest rohkem õppida, kuidas haavatavuse kogemust oma igapäevaellu tuua.
- Teid võib huvitada: "Ootused psühholoogilises teraapias"
Kuidas saame olla oma suhetes haavatavamad?
Seal on palju viise, kuidas olla haavatavam meie suhetes:
- Proovige jagada asju, mida me tavaliselt teistega ei jagaks. Mis võib hõlmata meie mõtteid, tundeid, hirme ja kogemusi.
- Teisest küljest olge meid ümbritsevate inimestega avatum ja ausam. See tähendab, et oleme oma tunnete ja mõtete suhtes ausad, isegi kui kardame, kuidas nad reageerivad.
- Lõpuks saame end haavatavana näidata ka tunnistades, et vajame teistelt abi või tuge. See võib olla keeruline asi, kuid see võib olla meie suhetele väga kasulik.
Pidage meeles, et sotsiaalset haavatavust peetakse tavaliselt nõrkuseks ja need muutused teie suhetes võivad üllatada rohkem kui üht. Aga Julge olla haavatav ja lubada teistel nii olla turvaline suhe on tegelikult ka tugevus.
Proovige harjutada hoiakuid, mida me varem mainisime (empaatia, austus, konfidentsiaalsus ja aktsepteerimine). Kui annate seda inimestele, keda tunnete, toob see teile paratamatult tagasi.
Lisaks võib haavatavuse hetkedel põhinevate kasvusuhete loomine võimaldada meil oma emotsioonidega kontakti saada ja iseennast paremini mõista.
