7 strateegiat emotsionaalseks toimetulekuks, kui te ei saa puhkusele minna

Puhkuseperioodid on paljude inimeste jaoks aasta üks oodatumaid sündmusi, kuid Kahjuks ei sobi see reaalsus alati teatud töömudelitega seotud kohustustega ja professionaalne esitus. Sel põhjusel pole vähe neid, kes ei saa endale lubada puhkusele minna, kui nad seda soovivad võib tekitada mitte ainult frustratsiooni ja subjektiivset ebamugavust, vaid ka tööpõlemist ja demotivatsioon

Seetõttu tuleb meie abistamiseks kasutusele võtta rida psühholoogilisi strateegiaid parimal võimalikul viisil toime tulla nädalatega, mil tahaksime rannas kõigest lahti saada, kaugetes linnades või looduse keskel.

• Seotud artikkel: "Fustratsiooni talumatus: 5 nippi ja strateegiat selle vastu võitlemiseks"

Näpunäiteid, millega silmitsi seista ja assimileerida, kui te ei saa puhkusele minna, kui soovite

Allpool tutvustame mitmeid emotsionaalse juhtimise näpunäiteid, mis on keskendunud frustratsiooni ja võimalikust demotivatsioonist, mis tuleneb võimatust pidada sellist puhkust, nagu soovite nautima.

1. Määrake tulevane puhkus

Kuigi me ei saa praegu puhkusele minna, on sellest palju abi planeerige mõneks nädalaks või kuuks puhkus, mis võimaldab meil lõõgastuda ja nautida.

Täpsustage hetk, mil saame tulevikus puhkusele minna, võimaldab meil olla a ajutine viide eesmärgile, milleni me varem või hiljem jõuame, ja see toimib elemendina motivaator.

• Teid võib huvitada: "8 võtit motivatsiooni püsimiseks ja eesmärkide saavutamiseks"

2. töö

uurida võimalust töö (puhkuse ajal töötamine) on tava väga soovitatav vabakutselistele ja digitaalsetele nomaadidele kes soovivad reisida puhkuse sihtkohta, kuid peavad jätkama tööd.

Töö seisneb põhimõtteliselt teises linnas või riigis minemises ja sealt mõne inimese töötamises päevadel, et vähemalt osaliselt katkestada ühendus vabal ajal, millest nad saavad nautima.

See praktika on väga tõhus, kuna võimaldab meil pärast igapäevast tööd maksimaalselt ära kasutada vaba aega ja annab võimaluse selles sihtkohas viibimise ajal teada teisi linnu või riike turist.

3. Kasutage puhkuseperioodil tegevusi ära

Nendel etappidel, mil enamik inimesi küsib puhkusepäevi paljud muusika või kinoga seotud kultuuriüritused toimuvad vabas õhus, kogemusi, mida saame intensiivselt elada, kui meie igapäevane tööpäev on läbi, isegi kui meil neid vabu päevi pole. Nii vabaneme mõttest, et me ei saa nautida ühtki pühadehooaja aspekti, laskmata end mõjutada väga pessimistlikul ja dramaatilisel nägemusel sellest, mis meiega toimub.

Nende tegevuste ühendamiseks oma töökohustustega peame säilitama a igal ajahetkel õige ajakorraldus, mis võimaldab ajastada vaba aja tegevusi hiljem.

4. Suurendage aja optimeerimist

Kui tahame ära kasutada kõiki võimalusi, mida suveaeg meile pakub ja pikki tunde, mis meil on enne õhtut; optimeerides oma tööaega, kasutame seda ideed, et oleme "puhkuseajal" motiveerida meid paremini täitma ja lõpetama pooleliolevaid ülesandeid.

Lõpetades oma tööpäeva enne, on meil mänguruumi, et ülejäänud aega ära kasutada päevast ja saame oma parimatega läbi viia igasuguseid meelelahutuslikke tegevusi või seltskondlikke koosviibimisi sõbrad.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet päevatundide ärakasutamiseks"

5. Küsige sotsiaalselt jagatud puhkuse ootustest

Tarbimisühiskond, milles me elame, loob rea ootusi ja kunstlikke vajadusi müüvad oma tooteid laiemale avalikkusele ning seda nähtust kasutatakse ka puhkusesihtkohtade müümisel kindlaks määratud.

Meedia, reklaam ja viimasel ajal ka sotsiaalvõrgustikud Nad aitavad edendada puhkuse vaba aja veetmise mudeleid, mis põhinevad ülerahvastatud turismisihtkohtadel rannikul, mille puhul on vaja kulutada suur summa raha pidevatele ostudele.

Nende puhkuse puhkuse ootuste kahtluse alla seadmine ja stereotüüpsete puhkusemudelite eest põgenemine võimaldab meil väärtustada teisi oma kulutamise viise. puhkused, näiteks uute kohtade avastamine meie linnades või võluvate lähedalasuvate linnade külastamine, mida saab teha igal ajal aasta.

6. vältida võrdlusi

Samamoodi võib meile suureks abiks olla puhkuse vaba aja ootuste kahtluse alla seadmine Kaasaegses tarbimisühiskonnas on samuti tungivalt soovitatav meie võrdlusi mitte võrrelda mitte keegi teine, eriti sotsiaalvõrgustikes "pooside" ajastul.

Oma puhkuseplaanide võrdlemine teiste inimestega võib meid halvasti tunda, sest alati leidub keegi, kes elab sotsiaalselt palju rohkem väärtustatud kogemusi kui me.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

7. leida aega iseenda jaoks

Suvepuhkus on puhkamiseks väga vajalik periood ja just nendel kuudel tuleb see kombineerida igapäevane töö, kus leitakse paar tundi päevas, et saaks puhata või tegevusi läbi viia meeldiv.

Otsin igapäevast vahet teha kõike seda, mis meid kõige enam täidab ja mis meid õnnelikuks teeb, suudame tõsta oma enesetunnet, head tuju ning laadida energiat oma tööks.

Igasugune tegevus, mis teeb meid õnnelikuks, võib olla kasulik pettumusest ülesaamiseks ja õnne saavutamiseks puhkuseperioodil.

Kas soovite saada psühhoteraapia teenuseid?

Kui soovid alustada psühhoteraapia protsessiga, võta ühendust meie psühholoogide meeskonnaga.

sisse psühhotööriistad Aitame teid hea meelega isiklikult või videokõnede kaudu.