Millist ravi peaks psühholoog kasutama depressiooni raviks?

Depressiivsed häired on ühed kõige invaliidistavamad psühhopatoloogiad ja võivad kõige raskematel juhtudel viia enesetapu või enesetapukatseteni.

Seetõttu on aastakümneid uuritud, mis on psühhoterapeutilise sekkumise tehnikad ja viisid, et aidata inimesi, kellel on välja kujunenud depressiivsed häired. Vaatame, millest need koosnevad.

• Seotud artikkel: "Suur depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi"

Millised on depressiivsete häirete peamised tunnused?

Depressioonihäire all kannatavate patsientide psühholoogilise sekkumise põhiaspekt on mõista loogika, mille kaudu need psühhopatoloogiad toimivad, ja sagedased kogemused, mida seda tüüpi psühhopaadid tavaliselt läbi elavad. patsiendid.

Kuigi depressiivse häirega inimeste kogemused võivad ühelt inimeselt muutuda muu, need on peamised omadused, mida leiame selle muudatustest klass.

1. üldine kurbus

Intensiivne ja üldistatud kurbustunne inimese kõigis eluvaldkondades on üks omadusi peamised sümptomid, mis on ühised kõigil depressiivsetel häiretel, ja üks sümptomeid, mis avaldavad kõige enam mõju inimese igapäevaelus. isik.

See kurbustunne on tavaliselt olemas piisavalt kõrge, et häirida täielikult inimese igapäevaelu, nende suhe keskkonnaga ja igasuguste kohustuste eest hoolitsemine.

Kurbusega kaasneb sageli nuttung, tühjuse või üksinduse tunne, väärtusetuse või süütunne ning väga katastroofilised mõtted tuleviku kohta. Kuid eriti kõige raskematel juhtudel võib kurbuse asemel olla see, mida me järgmisena näeme.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

2. Huvipuudus ja afektiivne laamendamine

Depressioonihaigete huvi progresseeruv vähenemine selle vastu, mida elu neile pakkuda võib, väljendub ükskõiksuses ja raskusi millestki naudingu või rahulolu tundmisega; Samamoodi on sage ka see, et selline emotsioonide ulatuse piiratus paneb inimese end halvasti tundma kurb, kuid väljendab tunnet limbus, milles miski ei loe ja igal juhul igavus ja lootusetus Need sümptomid ei ole nii nähtavad kui kurbus või äkilised meeleolumuutused, mistõttu paljud seda tüüpi juhtumid jäävad märkamatuks.

Depressiooniga inimene hakkab järk-järgult üles näitama vähem soovi teha kõike, mida ta tegi enne häire: alates spordi tegemisest või sõpradega kohtumisest kuni kinos käimiseni või oma hobiga tegelemiseni Lemmik.

Nii huvipuudus depressiooniga inimest ümbritseva maailma vastu kui ka ülalmainitud üldine kurbus takistavad paljusid aeg, mil inimene suudab sooritada kõige elementaarsemaid igapäevaseid tegevusi, nagu voodist tõusmine, duši all käimine, söömine, kooliminek või koolimine. töötama.

• Seotud artikkel: "Afektiivne lamestamine: sümptomid, põhjused ja ravi"

3. Väsimus

Väsimust ja energiakadu võib seostada ka depressiivse häirega, mis on tingitud inimeses eksisteeriv tühjuse tunne ja elutähtsate stiimulite kaotamine, mis võivad meid motiveerida.

Lisaks sellele kipuvad depressiooniga inimesed vähendama oma füüsilist aktiivsust ning ka töö efektiivsust ja tootlikkust.

4. lootusetus

Meeleheide ja negatiivsed või rahutust tekitavad mõtted on igapäevane leib paljudele depressiooniga inimestele, kes tõlgendavad oma olemasolu nii põhjatu must auk, milles pole lootust ega ootust kunagi õnnelikuks saada.

5. Madal enesehinnang

The enesehinnang depressiivsete häiretega inimeste arvukus on üks aspekte, mida see häire kõige enam mõjutab ja millel on suurim võime muuta häire ennast tugevdavaks.

Depressioon mõjutab otsustavalt inimese ettekujutust iseendast, kuni selleni, et teid peetakse võimetuks või kasutuks mis tahes tegevuse edukaks läbiviimiseks või positiivsete suhete loomiseks mis tahes inimesega.

6. Enesetapu mõtted

Kõik depressiooniga seotud sümptomid põhjustavad inimeses väga negatiivseid tundeid ja kõige tõsisematel juhtudel Enesetapu mõtted, eriti inimestel, kes tunnevad end üksikuna ja abituna.

Paljudel juhtudel juhtub, et inimene väljendab või edastab seda tüüpi enesetapumõtteid ja kavatsusi kellelegi oma lähedasele.

7. keskendumisraskused

Peamised kognitiivsed muutused, mida depressiooniga inimesed kogevad, on vähenenud tähelepanu töölja mõnel juhul ka lühimäluga seotud sisu meeldejätmise võimalust.

Lisaks sellele väheneb ka võime teha otsuseid mis tahes eluvaldkonnas, nii isiklikus kui tööalases.

8. Ärrituvus

Ärrituvus, äkilised meeleolumuutused ja üldine halb tuju võivad samuti viidata sellele, et seisame silmitsi a depressiivse häire korral, eriti kui see esineb inimestel, kes varem käitusid täielikult eristatav.

Samamoodi ja kõige tõsisematel depressioonijuhtudel on ka liigne viha sagedasem ja ühtlasem vägivaldsed reaktsioonid, mis on põhjustatud frustratsioonist.

• Teid võib huvitada: "Ärrituvus: mis see on, põhjused ja mida selle raviks ette võtta"

9. Kalduvus isolatsioonile

Enesekehtestatud sotsiaalne isoleeritus ja progressiivne sotsiaalsete tegevuste vältimine sõprade, töökaaslaste või pereliikmetega on samuti märk sellest, et tegemist võib olla depressiooniga.

See juhtub seetõttu, et depressiivne inimene vähendab üha enam oma sotsiaalset aktiivsust ja lukustab end oma koju, põhjustades seeläbi depressiivsete sümptomite ägenemist. stiimulite ja motivatsiooniallikate puudumise tõttu, mis soodustavad inimest projektides ja põnevates tegevustes kaasa lööma ning tähenduses.

10. Toitumisharjumuste muutus

Psühhopatoloogiliste juurtega meeleoluhäired mõjutavad sageli seda, kuidas inimene on seotud toiduga, mis võib omakorda vallandada teiste välimuse häired.

Mõned muutused toitumisharjumustes, mida depressiivsete häiretega inimesed võivad kogeda ulatuvad söögiisu kaotusest ülesöömiseni.

Seetõttu seostatakse depressiooni tavaliselt nii kehakaalu drastilise vähenemise kui ka järsu tõusuga.

Millised psühhoterapeutilised strateegiad on depressiivsete häirete korral tõhusad?

Pole olemas ühte psühhoteraapia vormi, mis oleks muu hulgas ainus vahend depressiooni vastu sest see patoloogia on keeruline ja mitmepõhjuslik ning sellel on mitu rindet, kus see on vajalik sekkuda. Nüüd on praktiliselt kõik nende muutustega patsientidel kasutatavad raviressursid pärit teraapiate pagasiruumist. käitumuslikud ja kognitiiv-käitumuslikud, mis on viimastel aastatel tekitanud ka nn kolmanda osapoole teraapiaid. Põlvkond.

Selles mõttes peamine psühholoogilise sekkumise vormid, mis on osutunud tõhusaks depressiivsest häirest ülesaamisel on järgmised:

• Käitumuslik aktiveerimine: see põhineb sellel, et aidata inimesel sisestada rutiinid, mis võimaldavad tal osaleda tegevusi järk-järgult, taastades nende võime tunda end motiveerituna ja huvitatud tegevusest betoonist.
• Kognitiivne ümberstruktureerimine: kognitiiv-käitumusliku teraapia üks alustalasid seisneb selles, et aidata inimesel oma kahtluse alla seada. nende kõige ebafunktsionaalsemad uskumused ja mõtteviisid ning need hoidsid häire ja läbipõlemise käigus. enesehinnang.
• Ärevusjuhtimise tehnikad: sageli avalduvad depressiivsed häired ärevus-depressiivsete sümptomite kujul, seega tuleb inimesel aidata toime tulla tema irratsionaalsete hirmudega
• Sotsiaalsete oskuste koolitus: aitab inimestel saada toetust sõpradelt ja perekonnalt, edendades enesekindlat, selget ja lugupidavat suhtlust.
• Psühhoharidus ja koostöö perega: kuigi see ei ole tehniliselt psühhoteraapia strateegia, säilitades informeeritud nii patsiendil kui ka tema perekonnal aitab neil saavutada autonoomia ja kontrolli selle üle, mida esineb.
• Mindfulness: mitmed uuringud näitavad, et Mindfulnessi harjutuste harjutamine on eriti tõhus depressiooni retsidiivide ennetamisel.

Kas soovite treenida depressiivsete häirete ravis?

Kui kavatsete spetsialiseeruda seda tüüpi psühhopatoloogia psühhoteraapia valdkonnale, pakutakse depressiivsete häirete kraadiõppe kursust Vahemere psühholoogiakool see sobib teile ideaalselt.

See 500-tunnine veebipõhine koolitusprogramm on tõhus ja soodne viis teoreetiliste ja sekkumistavad inimeste puhul, kes kannatavad selliste häirete all nagu suur depressioon, düstüümia, düsregulatsioonihäired destruktiivne meeleolu ja muud meeleoluhäired, millel on suur mõju inimese ja tema elukvaliteedile armastatud.

Kõik see alates modaalsusest, mis on täielikult kohandatud selle juurtest kuni õppimiseni Interneti kaudu koos juurdepääsuga tekstiline ja audiovisuaalne õppematerjal 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas ning tehniline abi ja õpetuste kaudu isikupärastatud. Lisateabe saamiseks võtke ühendust Mediterrane School of Psychology meeskonnaga.