Võtmed mõistmaks, millest EMDR-teraapia koosneb

Kui olete kunagi kuulnud kedagi ütlemas, et ta saab EMDR-ravi (silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine) ja et "silmaliigutused" aitavad tal palju temaga toimuvat töödelda ja sellega tööd teha, võib-olla olete mõelnud, millest EMDR-teraapia täpselt koosneb ja kuidas töötab.

Selles lühikeses artiklis räägin teile veidi teaduslikest alustest, mis seda teraapiamudelit toetavad ja kuidas kasutatakse silmaliigutusi või "kahepoolset stimulatsiooni". kui vahendit, mille kaudu mõistus töötleb ümber traumeerivaid sündmusi või olukordi, millel on suur emotsionaalne laeng ja mida kogetakse häirivana. See ümbertöötlemine suudab vähendada või kõrvaldada ebanormaalset või äärmuslikku tundlikkust nendele asjaoludele (mis mida nimetatakse desensibiliseerimiseks), mis võimaldab inimesel elada oma elu vaba valu ja ebamugavustundest, mida põhjustab need.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Mis täpselt on EMDR-i terapeutiline sekkumine?

Alustuseks on teada, et mõne olukorra kogemine negatiivsel viisil või trauma läbimine võib mõjutada teabe töötlemise viisi

. Seega on selle fakti tajumine salvestatud olulise emotsionaalse laenguga, olenevalt seisundist olukorra elamise ajal kogetud ja mis võib avalduda füüsiliste sümptomitena ja/või psühholoogiline.

Sel viisil on selle olukorraga seotud nii sensoorne teave (pildid, helid, maitsed jne) kui ka mõtted, emotsioonid, aistingud ja uskumused. salvestatud mällu (füüsiline ja psühholoogiline) intensiivse negatiivse laenguga ja vallanduvad spontaanselt, kui mõni praegune olukord need aktiveerib, mõjutades igapäevaselt isik.

Just selles hoidlas traumaatiline kogemus kus EMDR-teraapial on mõju, mille peamine eesmärk on saada see kogema kohanemisvõimelisemal viisil. EMDR-teraapia ei ole lihtne silmaliigutuste tehnika terapeudi kätt järgides; oskama teadmisi rakendada ja omada märkimisväärset kasu ravis tuleb järgida teatud etappe, alates meid konsulteeriva isiku ajaloo tundmisest kuni hindamiseni, kas seda tüüpi teraapia on inimesele sobiv ja mida ta soovib raviga saavutada.

• Teid võib huvitada: "Mälu tüübid: kuidas inimese aju mälestusi talletab?"

Terapeutilise protsessi osad EMDR-iga

Traumaatilise kogemuse talletusse pääsemiseks alustab psühhoterapeut konsultandi abiga koguda teavet oma ajaloo kohta, määratlege psühhoteraapia eesmärgid ja määrake kindlaks ravi "eesmärgid".

Uuritakse mineviku või oleviku mälestusi, mis on põhjustanud teie vaevleva probleemi, samuti seda, kas minevikus on seotud algne sündmus; Lisaks jälgib see, millised sümptomid inimesel füüsilisel ja psühholoogilisel tasemel on ning kas on diagnoositud. Sel moel tuvastab see, mis probleemi praeguses vallas käivitab, ja ka oskused, mida saab õppida, et sellega tulevikus silmitsi seista.

Pärast seda esimest etappi on oluline, et terapeut saadaks inimest erinevate harjutustega, et kontrollida, kas need on tema jaoks mugavad, et ta on ohutu ja kas võib hakata töötama kahepoolse stimulatsiooniga. Seda saab teha erineval viisil, näiteks liigutades silmi horisontaalselt (või diagonaalselt) küljelt küljele kergeid pehmeid kätelööke jalgadel, vaheldumisi üht ja teist, või rinna ülaosas (nn kallistus liblikas).

Kahepoolse stimulatsiooni kaudu töötatakse iga kindlaksmääratud sihtmärgi kallal. Sel ajal, kui seda tehakse ja järgitakse kehtestatud protokolli, et stimulatsioon täidaks oma funktsiooni aju tasandil, selgitavad konsultandid tavaliselt, et nad näevad kui mälu on kaugem, hakkavad nad olukorda paremini tundma, mõtlevad endast erinevalt ja seetõttu kaovad kogemusega seotud füüsilised aistingud. traumaatiline.

See ei tähenda, et ebamugavust või probleemi tekitav olukord unustatakse.; seda mäletatakse endiselt, kuid kaugemal, kui minevikku kuuluvana ja vaadeldatuna küpsemast ja seetõttu funktsionaalsemast vaatenurgast.

Tuleb märkida, et üldiselt EMDR-i seansi ajal terapeut sõnadega ei sekku et mitte segada patsiendi poolt stimulatsiooni ajal tehtavat ümbertöötlemist kahepoolsed. Siin on oluline teabe seos mälus ja mälestuste vahel, mis toimub konsultandi sees ja see toimub spontaanselt.

• Seotud artikkel: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

Kokkuvõtteks...

Praegu puudub täielik vastus, miks seda tüüpi stimulatsioon aitab teavet ümber töödelda; uuringud jätkavad ka vastuseid sellele, kuidas. Siiski on EMDR teaduslikult kinnitatud ja tunnustatud traumade ja traumade eduka ravi eest (jah, suure T ja väikese t-ga), sealhulgas Posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Samal viisil ravi EMDR-raviga mõjutab teadaolevalt erinevaid ajupiirkondi mis näivad omavat olulist rolli mälu muutmisel emotsionaalsemast vaatenurgast kognitiivsemaks ja integreeritumaks, mis leevendab kogemusega seotud kannatusi.

Kui teil on elus halb hetk ja soovite elada igapäevast elu rohkem kooskõlas sellega, mida soovite, töötage asjaoludega, mis on möödunud, kuid mõjutavad teid mingil moel, ärge kõhelge: võtke minuga ühendust. Ärge oodake enam, et end vabastada ja elada elu, mida soovite ja väärite.