Kas suvepuhkus võib vigoreksiat soodustada?

Suvepuhkus on enamiku inimeste jaoks puhkeperiood ja tööst eemaldumine; Siiski on neid, kes isegi nendel vaba aja päevadel tahtmatult ja tahtmatult saboteerivad ennast, toites stressi ja isikliku ebakindluse nõiaring, mis süveneb veelgi, kui murda rutiinist ja päeva pakutud struktuurist töö.

Üks iseloomulikumaid häireid, mis suvepuhkuse ajal esile võib tulla, on vigoreksia, psüühikahäire, mis põhineb kinnisideel lihasmahu kasvatamisel, et jätta maha see, mida peetakse liiga kõhnaks või halvasti määratletud kehaehituseks. Vaatame, kuidas see on seotud tüüpiliste kogemustega, mida me tavaliselt sel suvepuhkusepausi ajal elame.

• Seotud artikkel: "Füüsilised kompleksid: mis need on, põhjused ja kuidas neid juhtida"

Mis on vigoreksia?

Vigoreksia on psühholoogiline häire, mis koosneb kinnisidee oma füüsilise kuvandi vastu, mida tajutakse liiga nõrga või kõhna kehana. Seetõttu kipuvad vigoreksiaga inimesed sööma palju kaloreid. mahu suurendamiseks ja tavaliselt kombineerige seda ka liigse treeninguga füüsiline.

Oma omaduste tõttu on seda muudatust hakatud arvesse võtma omamoodi vastupidine anoreksia, kuigi sellel on palju kvalitatiivseid erinevusi võrreldes sellega, ja see pole nii ohtlik, kuna see ei põhjusta alatoitumist, vaid pigem alatoitumist. Siiski mõjutab see selgelt nii enesehinnangut kui ka isiklikke suhteid, aga ka seda, kuidas see inimene on on seotud toiduga, mis muutub problemaatiliseks ja tekitab stressi, kuna otsitakse kontrolli selle üle, mis on tarbida.

Vigoreksia mõjutab tavaliselt peamiselt 18–35-aastaseid mehi ning nii uute kehaliste eluviiside propageerimine kui ka jõusaalis käimise harjumuse populariseerimine, et saada tugevaks, võib üha nooremate inimeste seas esile kutsuda üha rohkemate inimeste ilmumist. vigoreksia juhtumid.

• Teid võib huvitada: "Võtmed söömishäirete mõistmiseks"

Kuidas saab pühade saabumine vallandada vigoreksia?

Põhjuseid, mis võivad põhjustada vigoreksia ilmnemist, on palju ja need sõltuvad konkreetselt igast inimesest.. Teisest küljest ei ole suvepuhkus iseenesest vigoreksia põhjuseks muid asju, sest kogu psühhopatoloogia tuleneb kombinatsioonist isiklikust ja sotsiaalne. Suvi pakub aga konteksti, kus selle muutuse käivitaja tekib väga lihtsalt.

Altpoolt leiate kokkuvõtte erinevatest viisidest, kuidas suvepuhkus võib seda häiret tugevdada või vallandada (koos muude põhjustega kombineeritud).

1. sotsiaalmeedia mõju

Suhtlusvõrgustikud võivad olla väga kasulikud vahendid sõpradega suhtlemiseks või teatud kasulike või uudishimulike teadmiste õppimiseks; aga paljude inimeste jaoks võib teiste kehadega võrdlemise tõttu põhjustada teatud komplekse teie kehaehituses.

Suvepuhkuse ajal täituvad sotsiaalvõrgustikud postitustega, milles nende kasutajad jagavad fotosid oma suvistest retriitidest, tavaliselt ujumistrikoo või väheste riietega. Lisaks kipuvad ihaldusväärsema sisuga pildid saama rohkem interaktsiooni, mis suurendab nende ulatust ja jätab ülejäänud väljaanded mittereguleerivate asutuste varju.

See võimaldab paljudel kasutajatel end halvasti tunda, kui nad näevad nii kuulsate mõjutajate kui ka sõprade ja tuttavate skulptuurseid kehasid ja eeldavad, et see on "norm", mis põhjustab üldiselt kompleksi või alaväärsustunnet, mis võib vallandada söömishäire üldiselt või eriti vigoreksia.

• Seotud artikkel: "Kuidas lõpetada enda võrdlemine teistega: 5 praktilist nõuannet"

2. Ebakindlus oma kehaga

Samamoodi on pühadeperiood hooaeg, mil kõik lähevad tänavale vähemate riietega ja jätavad rohkem oma keha nähtavale. võib suurendada mõningaid komplekse mõnel inimesel, kes neid juba kuid või aastaid "lohis"..

See ebakindlus oma kehaga randa minnes või suvistes tegevustes osaledes võib tekitada ka inimeses suurt ebamugavust, mis võib sageli tähendada vigoreksia juhtumi ilmnemist kaitsestrateegiana, mis tegelikkuses põhjustab rohkem probleeme kui see lahendust.

• Teid võib huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

3. soov muljet avaldada

Soov avaldada muljet inimestele, keda näete ainult sel aastaajal, olgu need siis sõbrad või perekond, Samuti võivad nad paljudel juhtudel põhjustada kinnisidee treenimise ja riietumist soodustava toidu vastu tugev. Lihasmassi kasvatamise kinnisidee ei tulene sel juhul mitte niivõrd varasematest kompleksidest oma kehaga, vaid pigem intensiivsest soovist eristuda läbi füüsise ja saada teiste imetlust või heakskiitu ilma sotsiaalseid oskusi rakendamata, miski, mis pikas perspektiivis põhjustab nende komplekside tekkimist soovist jõuda lähemale selle lihaselise “mina” idealiseeritud versioonile.

Need kaks elementi on vigoreksia juhtumi ilmnemisel olulised, seetõttu on see nii oluline rääkige sõbra või pereliikmega, kes võib seda protsessi läbi teha, eriti kui olete noorem olla.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

4. Obsessiivne vajadus olla vabal ajal produktiivne

Teine põhjus, mis võib esile kutsuda vigoreksia juhtumi, on obsessiivne vajadus kasutada ekstra vaba aega, mida pakub suvel treenida ja hoolitseda selle eest, mida sööd (ülejäänud aasta jooksul muudavad töötunnid raskemaks kõrge kontrolli omamise dieet). Teisisõnu põhjustab otsustamatus, mida vaba ajaga peale hakata ebamugavustunne mõttest raisata need tunnid ilma, et oleks midagi teha, mis juhib tähelepanu vormi saavutamise ideele kehale endale.

Lisaks sellele võib ainuüksi fakt, et suvel on rohkem vaba aega, järk-järgult kaasa tuua suurema kinnisidee saada tugevamaks ja kasvatada lihasmassi.

5. ekstreemsed dieedid

Dietoloogid ja toitumisspetsialistid on imedieetide ohust hästi teadlikud, eriti kui neid alustatakse või lõpetatakse juhuslikult ja ilma a professionaalne. Ja samal ajal suve algus ja sellele eelnevad nädalad aastaaeg, mil rohkem reklaamitakse ekstreemseid lahendusi vormi saamiseks; Nende reklaamide ja väljaannetega kokkupuude toidab inimese kehaehitusega komplekse.

Seda tüüpi ebateaduslik toitumine võib lõppeda ka inimese kinnisidee edendamisega toiduga ja söömishäirete või elujõulisuse ja kehalise treeningu kinnisidee tekitamisega.

Kas soovite vigoreksia kohta rohkem teada saada?

Kui teil on huvi selle ja teiste söömiskäitumisega seotud häirete kohta rohkem teada saada, raamat Söömiskäitumine: väljaspool keha ja toitu autor Marc Ruiz de Minteguía, psühholoog raamatus "Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy", on teie jaoks.

Selle lehekülgedelt leiate võtmed selle psühhopatoloogiate rühma mõistmiseks psühholoogi käest, kellel on seda tüüpi juhtumitega tegelemisel aastatepikkune kogemus.