Kuidas ravitakse asendustraumat EMDR-raviga?

Traumad on psühholoogilised muutused, mis mõjutavad intensiivselt nii selle all kannatava isiku isiklikku elu kui ka füüsilist ja emotsionaalset elu.

Need võivad tekkida ja vallandada mitmesugused häirivad või vägivaldsed olukorrad; lühidalt öeldes on need nende sündmuste põhjustatud emotsionaalsed tagajärjed. Nüüd on sellel nähtusel mõned variandid ja mõned elukutsed on teatud tüüpi traumaatilised kogemused vastuvõtlikumad. Siin keskendume asendustrauma ja selle ravi EMDR-ravi selgitamisele.

• Seotud artikkel: "Mis on trauma ja kuidas see meie elu mõjutab?"

Mis on asendustrauma?

Asendustrauma on kiindumus ja psühholoogiline kurnatus, mida kogevad mõned inimesed, kes peavad oma töö tõttu kokku puutuma inimestega, kes kogevad suuri isiklikke tragöödiaid, nende eest hoolitseda või kohtlema, kannatusolukordi või seda, et neil on teatud aegadel lihtsalt väga halb.

Seda tüüpi traumad mõjutavad peamiselt elukutseid, kes on altid nägema, kuidas teised traumaatilisi olukordi kogevad, nagu see juhtub tervishoiutöötajad, psühholoogid, politsei, kodanikukaitse töötajad, tuletõrjujad või relvajõud, sotsiaaltöötajad, jne.

Kõigil neil ametialadel on inimesed sageli autentsete draamade, olukordade tunnistajad intensiivseid kannatusi ja lugusid, mis on seotud kurbuse, meeleheite, ahastuse ja muude intensiivse ebamugavustunde vormidega.

Lisaks sellele, et hoolitseda kellegi eest, kellel on kehvasti, nagu see juhtub eriti psühholoogide ja tervishoiutöötajate puhul, põhjustab sageli tugeva emotsionaalse sideme hooldatavaga, mis võib nende inimeste ja nende elulugude läheduse tõttu tekitada veelgi suurema asendustrauma.

• Teid võib huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Asendustrauma peamised omadused

Asendustrauma olemus võib selle sümptomite poolest varieeruda sõltuvalt igast seda kogevast inimesest; enamikul juhtudel on sellel siiski järgmised omadused.

1. Emotsionaalne stress

Inimeste üks peamisi omadusi, kellel tekib asendustrauma, on tohutu emotsionaalne kurnatus ja psühholoogilised kannatused, kui ravitakse teiste haigusolukordi, ebaõnne või igasuguseid kannatusi, mis mõjutavad teised.

See psühholoogiline kulumine võib olenevalt inimesest ja tema empaatiavõimest olla suurem või väiksem. ja pikas perspektiivis võib see muutuda teie vaimse tervise tõeliseks probleemiks, kui seda õigel ajal ei ravita.

Lisaks on asendustrauma seotud mitmete emotsionaalsete muutuste ilmnemisega, nagu ärevus, depressioon, stressiolukorrad, kognitiivsete oskuste probleemid (tähelepanu- või keskendumisvõime puudumine) ja ka töövõime langus töö.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

2. Füüsiline kulumine

Füüsiline kurnatus on iseloomulik ka asendustraumale, kuna selle all kannatav inimene kogeb mitmeid füüsilisi sümptomeid, mõjutada otsustavalt teie igapäevast füüsilist tervist.

Mõned neist asendustrauma korral kogetud füüsilistest sümptomitest on: unehäired või unehäired, higistamine, tahhükardia, nahahaigused, valu ja vähenenud söögiisu.

3. Tervislike harjumuste kaotamine

Asendustrauma edenedes inimese elus võib juhtuda ka nii, et inimene läheb järk-järgult loobudes tervetest harjumustest, mida ta säilitas enne nimetatud muudatust psühholoogiline.

Nagu märgitud, kogeb asendustraumaga inimene tavaliselt unerütmi muutusi, mistõttu ei saa korralikult magada ja söögiisu vähenemine ja toitumisharjumuste muutus.

Lisaks võivad nad kogeda ka muutusi oma sotsiaalsetes harjumustes ja isegi drastilist vähenemist isiku sotsiaalsed kontaktid, samuti tema sportimis- ja vaba aja veetmise harjumuste ning hügieeniharjumuste katkemine töötajad.

• Teid võib huvitada: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

4. eraldatuse tunne

Paljud inimesed, kellel on ametist tingitud asendustraumad, kipuvad tundma end maailmast üha enam eraldatuna, sest nende traumad võtavad nende elus üha olulisema koha.

Selle tahtmatu või enesekehtestatud isolatsiooni vastu tuleb võidelda ja seda saab lahendada psühholoogi juurde minnes, kes aitab meil kogetavast ebamugavustundest üle saada.

Teie ravi EMDR-raviga

EMDR-teraapia on teatud tüüpi psühhoterapeutiline sekkumine, mida kasutatakse laialdaselt trauma ohvriks langenud patsientidel. See põhineb mälestuste säilitamise ja esilekutsumise eest vastutavate neuronaalsete ühenduste muutmisel, eriti seoses nende mälukomponentide emotsionaalse laenguga.

Eesmärk on läbi viia rida mitteinvasiivseid ja täiesti valutuid harjutusi, nii et inimene järk-järgult mälestusi integreerib. traumaatilised sündmused teie mälusüsteemis ilma nende ajuosade aktiveerimiseta, mis destabiliseerivad kogu närvisüsteemi toimimist keskne. Teisisõnu, see ei seisne nende mälestuste kõrvaldamises või blokeerimises; Vastupidi, eesmärk on tagada, et need oleksid hästi mällu integreeritud, nii et nad isegi ei satuks dünaamikasse, mis püüab mitte mõelda Seda ega te ei kannata ärevuskriiside ega tagasivaadete all iga kord, kui need mälestused esile kerkivad (olgu siis vabatahtlikult või tahtmatu).

Asendustrauma korral pakub EMDR-teraapia võimalust nende inimeste ajalugu uuesti läbi vaadata. konstruktiivne ja humanistlik vaatenurk, mis rõhutab vajadust leppida sellega, et elus on ruumi ebamugavustele ja valu, ilma et see oleks põhjust pidevalt kannatada, hoides tähelepanu nende kõige kahjulikumatel külgedel kogemusi.

• Seotud artikkel: "Kuidas EMDR-teraapia töötab?"

Kas otsite professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui soovid saada psühhoteraapiateenust, võta meiega ühendust.

sisse psühhotööriistad Teenindame igas vanuses inimesi. Leiate meid meie terapeutilisest ruumist, mis asub Barcelonas, Vallcarca naabruses.