David Busto: "Iga eksistentsiaalse kriisi põhjustab enesesabotaaž"

Mitte kõik psühholoogilise ebamugavuse tüübid ei põhine kurbusel, hirmul või muudel emotsioonidel, mis võivad panna meid tundma intensiivseid kogemusi.

Mõnikord paneb meid end halvasti tundma just suutmatus luua ühendust oma emotsionaalse poolega ja kõigega, mis meid motiveerida võib. Sellistes olukordades on see tavaline mida nimetatakse eksistentsiaalseks kriisiks, nähtus, millest räägime koos treener David Bustoga.

• Seotud artikkel: "Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia oma elule tähendust"

Intervjuu David Bustoga: Kuidas saab coach aidata inimest eksistentsiaalse kriisi hetkel?

David Busto Caviedes on isiklikule ja rahalisele arengule spetsialiseerunud treener Alicantes Denias. Täiskasvanutele ja noorukitele mõeldud tugiteenustes sekkub ta sageli sellistesse probleemidesse nagu madal enesehinnang, raskused ennast motiveerida ja hallata aega, halb reguleerimine stress, ja muidugi eksistentsiaalsed kriisid, suhteliselt levinud halva enesetunde vorm, mis toob kaasa paigalseisu tunde elus. Selles intervjuus räägib ta meile sellest, kuidas coachingut sellistel juhtudel rakendatakse.

Millised on teie vaatenurgast eksistentsiaalse kriisi peamised tunnused?

Minu kogemuse kohaselt satuvad inimesed eksistentsiaalsesse kriisi siis, kui meil on tunne, et see, mida oleme seni teinud, ei tööta enam meie jaoks. ei ole mõtet või me lihtsalt mõistame, et seni käidud tee ei vii meid kohta, kus me tunneme õige.

Kas on tavaline, et inimesed sisenevad eksistentsiaalse kriisi tingimustes enesesaboteerimise dünaamikasse ja muudavad selle kestma kauemaks kui vaja?

Ma ütleks, et iga eksistentsiaalne kriis on põhjustatud enesesabotaažist, selles mõttes, et me piirame end hävitavate mõtete ja kehva enesepildiga.

Ükski sellest pole tõsi, sest meil kõigil on tohutu potentsiaal, mis ootab äratamist, kuid see tuleb eemaldada mõned negatiivsuse ja halbade harjumuste kihid, lisaks blokeeritud emotsioonide vabastamine, mis muudavad meie energia väga lühike. Kui see on tehtud, saab kriisist võimalus ja sellest on võimalik välja tulla iseenda täiustatud versiooniga.

Mõned inimesed usuvad, et "aeg parandab kõik". Kas see kehtib eksistentsiaalsete kriiside kohta või on selles midagi enamat kui kuude möödumist?

Minu vaatenurgast, kui me ei arene, siis me läheme tagurpidi. Seetõttu on oodata, et asjad ise paranevad, kui mõelda, et kui teie majas on leke, parandab selle lihtsalt mitte vaatamine. Kui oleme ummikus, on väga oluline sealt võimalikult kiiresti välja saada.

Selleks on minu arvates professionaali abi väga asjakohane, sest lisaks ummistusest välja toomisele annab see meile tööriistu, mille abil õppida hoidke oma vibratsioon kõrgel, vältige uuesti kinnijäämist ja meil on uued tööriistad, mille abil kiiresti välja tulla, kui me uuesti sellesse puutume moos.

Lisaks individuaalselt kogetud eksistentsiaalse kriisi tekitatud ebamugavusele, kuidas isiklikud suhted teistega seda mõjutavad?

Suhted teistega on minu arvates üks õnne võti. Arvan, et on väga vajalik ümbritseda end inspireerivate inimestega, kes meid julgustavad ja julgustavad saavutama oma unistusi ja eesmärke ning kellel on ka oma eesmärgid. Keegi ütles, et oleme nende 5 inimese keskmise tulemus, kellega me kõige rohkem suhtleme ja see tundub mulle väga õige.

On oluline, et me suhtleksime inimestega, kes tunnevad end pärast mõnda aega nendega koos olemist energilisemana, optimistlikumana ja parema meelelaadiga. Kahjuks on tavaliselt väga tavaline, et kes satub eksistentsiaalsesse kriisi, sellel pole kedagi, kellega koos jagage oma kogemusi ja vähem seda, kes aitab teil leida vajalikku motivatsiooni, millest välja tulla ta. Seda rolli saab ajutiselt täita professionaal, kes suhtub oma tegemistesse kirglikult ja aitab kriisis inimesel taastada tahte ja jõu olukorrast välja tulla.

Millised on lehekülje pööramise ja nendest kriisidest ülesaamise protsessi peamised etapid?

Võiksime rääkida neljast faasist.

Esimene faas, milles ei teata, et ei tea, st on kriisis (või sellesse sisenemas), kuid seda siiski ei teata. Võib-olla paneb mõni šokeeriv sündmus, näiteks töökaotus või suhte lõpp, mõistma, et ta peab muutuma.

Teine faas, kus inimene teab, et ta ei tea, see tähendab, et inimene mõistab, et on asju, mida ta ei tee kõige paremini. Just selles etapis otsitakse tavaliselt professionaalset abi.

Kolmas etapp, mille käigus hakatakse õppima uusi mõtlemisviise, oma emotsioonidega suhtlemist teisi, et saada teadlikuks oma potentsiaalist, tunda end kindlamalt ja omandada uusi harjumusi, mis panevad end palju tundma parem. See on etapp, kus professionaaliga protsess areneb. See peab kestma piisavalt kaua, et uus õpe saaks võimust võtta.

Neljas ja viimane etapp, kus õppimine integreeritakse ja toimub alateadlikult. Inimene teeb automaatselt seda, mis talle hea tundub, on iseendaga heas suhtes, keskendub lahendustele, vaatab raskustele väljakutsetena on tal hea sisedialoog, ta pöörab tähelepanu sellele, mida ta tahab, mitte sellele, mida ta kardab, ja üldiselt toidab ta seda, mis on talle kasulik. automaatne.

Kuidas neid inimesi juhendamise kaudu toetatakse?

Toetus, mida mulle meeldib pakkuda, põhineb kolmel põhiaspektil.

Esiteks on vaja endale selgeks teha, mida ja kuidas ta teeb (mis on palju parem küsimus kui “miks sa seda teed”). Põhimõtteliselt taotleme teadlikkust ilma süütundeta ja vastutustundega, st võimega reageerida paremini. Selle jaoks meeldib mulle kasutada Gestalt ja meditatsioonitehnikaid, mis aitavad luua tähelepanelikumat ja eelarvamustevabamat sisemist vaatlejat.

Teine oluline teema on vabastada emotsioonid ning vaimsed, füüsilised ja energeetilised blokid, mis hoidke oma keha jäigana, mõistus sama vana ja energiaga kinni Alla miinimumi. Bioenergeetilise analüüsi harjutused (üldtuntud kui bioenergeetika) on selleks väga sobivad.

Lõpuks on oluline õppida uut mõtlemisviisi ja oma emotsioonidega suhestumist. Oleme oma reaalsuse loojad. Oluline on õppida suunama oma tähelepanu sellele, mida tahame meelitada, kasutades oma emotsioone juhisena. Coachingu eesmärk on, et inimene oleks iseseisev ja autonoomne, kuigi see ei lõpe ka pärast protsessi lõppu toetamist. Selleks soovitan 3 peamist tööriista.

Hea lugemine: mul on isiklikult pikk nimekiri raamatutest, mida tavaliselt soovitan, millest toon välja: Susan Thesenga "Elu ilma maskideta", Alexanderi "Bioenergeetika" Lowen, Claudio Naranjo "27 tegelast otsimas olemist", Zig Ziglari "Näeme tippkohtumisel", Abraham Hicksi "Küsi ja see antakse" ja Louise "Sa suudad oma elu tervendada". Seal on. Soovitan lugeda vähemalt ühe lehekülje päevas, parim aeg on vahetult peale ärkamist ja enne magamaminekut. Hea nipp on hoida raamatuid võtmekohtades, näiteks öökapil, maja sissepääsu juures, diivani kõrval või vannitoas.

Kuulake helisid: see on väga mugav ja praktiline õppevahend meie hoidmiseks kõrge vibratsioon, kuna saame kuulata helisid igapäevaste ülesannete täitmisel, sõites või me jalutame Samuti soovitan heli kasutada kohe pärast ärkamist, kuna see aitab häälestuda heale sagedusele. Positiivsed kinnitused Louise Hay'lt, Kevin Trudeau CD-delt "Your Wish Is Your Command" või ülaltoodud loendist pärit audioraamatutest on kõik suurepärane algus.

Lõpuks soovitan regulaarselt osaleda inspireerivatel üritustel, näiteks rühmatöötubadel või motiveerivatel vestlustel see aitab meil suhestuda inspireerivate inimestega ja osaleda otsivate inimeste rühmas üleskasvamine.