"Ma tahan oma elu muuta": 23 sammu otsast alustamiseks

Me kõik oleme mingil hetkel oma elus tahtnud muutuda. Kas sellepärast, et meie partner on meie hulgast lahkunud ja meie olime suures osas süüdi, või seetõttu, et omandasime ülikooliõpinguid, mis tegelikult ei olnud see, mida me tahtsime.

Muutused on inimestel ja looduses normaalsed, kuid see pole alati lihtne. Nende kogemuste põhjal on väga normaalne ja arusaadav jõuda järgmisele järeldusele: "Ma tahan oma elu muuta".

Võtmed oma elu muutmiseks

Muutumine või teisenemine on individuaalne protsess, mis saab alguse iseendast, seetõttu oleme meie muutuste peamised tõukejõud. Kuid sageli võib juhtuda, et meie enda uskumused või hirm muutuste ees võivad sekkuda elumuutustesse, mida me nii palju ette kujutame.

Kui olete otsustanud muuta, siis järgmistel ridadel leiate vajalikud sammud muutmisprotsessi läbiviimiseks.

1. tunne ennast

Kui on aeg otsast alustada, siis esimene sammon ennast tunda. Teadke, millised on teie soovid, millised omadused teil on ja mis on suund, mida soovite järgida. Esimene samm muutuse poole on eneserefleksioon ja eneseteadlikkus.

• Soovitatav artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks”

2. Leidke oma elu eesmärk

Enese tundmine on võtmeks, et saaksite teada, mis on inimese elu eesmärk. Elulise eesmärgi omamine on võtmetähtsusega, sest see hoiab meid motiveeritud: see on jõud, mis aitab meil liikuda ja toetab meie igapäevast tegevust. Nüüd ei seisne muutmine mitte ainult eesmärgi visualiseerimises, vaid ka selles naudi teed tagaajamise ajal.

3. tee seda sinu heaks

Eelneva efektiivseks tegemiseks on vaja luua ühendus iseendaga, mistõttu on nii kasulik ennast põhjalikult tunda. Sest tihti me arvame, et tahame muutuda, kuid teiste arvamus mõjutab meid nii, et usume, et see, mida nad meile peale suruvad, on see, mida me tahame. Eesmärgid, mida taotleda, peavad olema ehtsad, muidu on raske muuta.

4. muutustele avatud

Eelnev punkt viib meid muutmisotsuseni ja seetõttu on vaja korralikku tahtmist. Muutustele avatud olemine tähendab valmisolekut muutuda ja teatud pingutuste kaudu eesmärke saavutada.

5. Planeerige muudatus

Kui oleme selged oma soovis muutuda ja teame, mida me muuta tahame, on vaja muutust planeerida. Kui seda on võimalik isegi paberile kirjutada, on seda lihtsam visualiseerida ja see võimaldab meil vähem vaeva näha, kui vajame seda meelde tuletada. hOh, me peame seadma väikesed alaeesmärgid ja määrama nende jaoks kuupäeva.

6. Aga… seadke lühiajalised eesmärgid

Ei tasu seada ainult pikaajalisi eesmärke, vaid tuleb arvestada ka lühiajaliste eesmärkidega, sest see on ainus viis, kuidas oleme muutuste käigus motiveeritud ja et me ei unusta oma pühendumust.

7. Tule mugavustsoonist välja

Mugavustsoon on immateriaalne koht, kus tunneme end kaitstuna ja mugavalt, ja sellest tsoonist väljumine sunnib meid pingutama, et testida vaimseid skeeme, mis vaatamata näiliselt kohanemisvõimelistele ei ole alati nii.

• Seotud artikkel: "Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla? 7 võtit selle saavutamiseks"

8. Ärge kartke ebakindlust

Ja see on see mugavustsoonist väljumine võib tekitada teatud määral ärevust, suuresti tingitud hirmust ebakindluse ees. Teadmatus, mis meid muutudes ees ootab, võib tekitada hirmu, kui me ei usalda endasse piisavalt või kujutame ette ainult transformatsiooni negatiivseid tagajärgi. Sellepärast peame selle irratsionaalse hirmu kõrvale jätma ja otsima analüüsida riske rahulikult ja analüütiliselt.

9. Võtke arvesse, et võib esineda tõuse ja mõõnasid

Positiivne on ka nõustumine, et võime ebaõnnestuda. See ei tähenda, et peaksime alla andma, kui asjad ei lähe nii, nagu soovime, vaid pigem seda, et peame olema valmis end ületama ja pärast kukkumist võimalikult kiiresti püsti tõusma.

10. motiveerida ennast

Teadmine, kuidas ennast motiveerida, on ka üks muutumisvõime võtmeid ja see on üks parimaid omadusi, mis inimesel olla võib.

• Kui soovite teada, kuidas seda teha, võite lugeda seda artiklit: "10 võtit enda motiveerimiseks”

11. Ärge võrrelge ennast kellegi teisega

Muutus on individuaalne protsess: "Ma tahan oma elu muuta" ütlete sina, mitte keegi teine, kelle kontekst on teie omast väga erinev. Seetõttu ei tasu end teistega võrrelda, vaid jääda endale ja oma soovidele truuks ning võidelda kõigest jõust.

12. Ärge kuulake pimesi teiste arvamusi

Samuti ei tasu kuulata kõiki teiste arvamusi, sest mõned inimesed kipuvad oma hirme sulle projitseerima. Kui kellelgi pole tahtmist muutuda, ei usu ta ilmselt ka sinul.

13. Mõelge tasule

Et muutumisprotsessi ajal enesemotivatsiooniks jääda, on oluline visualiseerida muutuse saavutamise tasu või positiivseid tagajärgi. Siiski ei tohiks unustada, et transformatsiooniprotsess on iseenesest auhind.

14. armasta iseennast

Samuti on oluline mitte olla enda vastu liiga karm ja leppida sellega, et asjad ei pruugi välja kukkuda nii, nagu sa plaanisid. Muidugi saate ebaõnnestumisi parandada ja neist õppida. Kui te ei tunne teiega empaatiat, siis kes seda teeb?

15. Hoidke seda tõelisena

Eesmärgid ja eesmärgid, mille me endale seame, peavad alati olema realistlikud, vastasel juhul võime avastada end valedelt ootustelt, nad võivad muutumisprotsessi takistada ja põhjustada frustratsiooni, mis pole mitte ainult ebameeldiv, vaid ka heidutab teid püüdma.

16. Esitage oma piiravad tõekspidamised proovile

Piiravad uskumused on need irratsionaalsed mõtted, mis ei lase meil muutuda ja seda segada meie individuaalset kasvu. Näiteks: "Ma ei saa seda teha, sest mul on alati halb õnn." Seda tüüpi mõtetest üle saamine on vajalik, et mitte jääda muutumise poolele teele.

17. vastutama

Vastutuse võtmine tähendab enda võimestamist muutustega silmitsi seistes. See on oskus reageerida meie ümber toimuvatele sündmustele piisava enesejuhtimise võimega, mis võimaldab ebaõnne ületada. Peate olema selge, et olete oma otsuste eest vastutav isik.

18. ohverdamisest loobuma

Muutuste eest vastutuse võtmise vastand on ohvri mängimine. Kuigi vastutus on tegevus, ohverdus halvab.

19. abi otsima

Aktsepteerige teistelt abi Kui arvate, et see soov abi anda on ehtne. Kui teie sõprade või pere hulgas pole kedagi, kes teid teatud asjades aidata saaks, võite kaaluda treenerite, õpetajate või treenerite palkamist.

Treenerid on isikliku arengu eksperdid ja aitavad inimestel parandada oma eneseteadlikkust, kavandada realistlikke eesmärke, tugevdada end muutustega silmitsi seistes ja saada enesemotivatsiooniks. Selle valdkonna professionaali palkamine võib aidata teie ümberkujundamise võimalusi maksimeerida.

20. Ärge kaotage olevikku silmist

Jalgade maa peal hoidmine on muutuste protsessi läbiviimiseks ülioluline, Seetõttu on oluline olla siin ja praegu., seotud iseendaga. Muutusi on hea meeles pidada, kuid muutuste saavutamiseks tuleb igapäevaselt tööd teha ja mitte unustada, kus sa igapäevaselt oled.

21. Kasutage õppimise võimalust

Kui asjad ei lähe plaanipäraselt kogemustest on vaja õppida ja uuesti rajale tagasi saada, ehk et muutusega uuesti konksu saada. Edukad on need, kes õpivad ebaõnnestumisest ja tõusevad pärast kukkumist ikka ja jälle püsti.

22. harjutama irdumist

Irdumine, mida mõistetakse emotsionaalse vabanemisena, on muutuste protsessi võtmeks. See ei tähenda meie elus olulistest inimestest vabanemist, kuid see aitab meil näha asju palju realistlikumast ja vähem emotsionaalsest vaatenurgast.

• Eraldamise kohta saate lisateavet sellest artiklist: "5 eraldumise seadust, et olla emotsionaalselt vaba”

23. Õppige emotsioone juhtima

Nii üleliigne kui ka motivatsioonipuudus võivad muutuste protsessi segada ja kuigi mõned võivad arvata, et liigne motivatsioon on positiivne, see võib tekitada meis liiga kõrgeid ootusi muutuste protsessis, mis võib põhjustada frustratsiooni. Oma emotsioonidest teadlik olemine ja nende juhtimise õppimine on isikliku muutumise määrav tegur.

Uuesti alustamine on lahti laskmine

Kokkuvõtteks võime esile tõsta mõtte, et muutumiseks tuleb õppida otsuseid langetama, leppige kompromissidega ja nõustuge mõttega, et parem on loobuda teatud tänapäeva elementidest päev.

Nii toimub isiklik areng tõhusalt ning ei tule demotiveerivaid ja pettumust tekitavaid tagasilööke.