Kuidas luua suhtes tervislikke sidemeid

Terapeudina kohtun iga päev inimestega, kes tulevad minu konsultatsiooniruumi, et parandada sidet, olles rabatud vastuoludest, selguse puudumisest, seotuse kulumisest... Füüsiliselt, vaimselt ja eriti vaimselt väsinud, soovides vabaneda sidemest ja klammerduda mõistusega loodud illusiooni külge, mis varjutab meid ja peaaegu alati takistab meil tegutsemast. ta armastus.

Alustuseks armastus ei sea tingimusi, ei piira meid, ei nõua meilt loobumist. Inimestel on üldiselt vale arusaam verbist armastama. Juba väiksena oleme näinud ja kogenud, et selleks, et tunda end armastatuna isegi oma vanemate poolt, peame kohanema nende ootustega, tegutseda ühel või teisel viisil, et olla klanni "vääriline" ja olla selle osa, ja nii hakkame konfigureerima armastuse taju vale.

Armastus on tõeliselt seotud vabadusega, sellepärast kui loome paarina sidemed, hakkame piirama ennast ja teist ootuste voolu põhjal, hirmud ja piiravad uskumused. Küsimus, millest ma tahan alustada, on järgmine: kas olete valmis tõeliseks armastamiseks? Kui küsimus on "ei", siis on aeg oma mõtted üle vaadata ja end armastuse nimel tellida.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

Võtmed paaris tervete sidemete loomiseks

Tervete sidemete loomiseks peame alustama küsimusest: kes ma olen? Mida ma pean andma? Kuidas ma endaga suhestun?

Need on mõned olulised alused, kuna suhe iseendaga on sisuliselt laienevate suhete võti. See kõlab üsna ilmselgelt, kuid tundub, et mõistus petab meid sageli; me ei saa anda seda, mida meil pole ja kui igaühe elueesmärgis pole selgust, kui seda pole selge suveräänsus minu enda piiride ees, kui me ei ole oma kõigega kooskõlas sügav. Seega on küsimus: mida ma pean teisele kinkima? See, mida annate, on täpselt see, mida saate.

Atraktsiooni roll

Kui teil on nendes küsimustes kahtlusi, on väga võimalik, et teie suhted valmistavad raskusi, eriti kui füüsilisest külgetõmbest sideme säilitamiseks enam ei piisa. Atraktsioon on osa evolutsiooniprotsessidest, mis on vajalik liigi säilitamiseks selle kõige primaarsemas olekus.

Me kõik oleme seda puhangut kogenud dopamiin Kui tunneme, et oleme armunud ja inimese vastu köitnud, muudab see füüsiline tunne kogu meie taju ja tekitab vaimset reaalsuse vale konfiguratsioon; illusioon, kõrgest dopamiinitasemest tingitud muutus (täiesti keemiline ja bioloogiline mõju, organismi loomulik reaktsioon).

Aga siis... Mis saab siis, kui mõne kuu või kõige rohkem paari aasta pärast seda muutust enam ei ilmne? See on loomulik, et ta seda ei tee, sest tegelikult ei ole see kehas jätkusuutlik, see tähendab siis, kui me oleme või ei ole valmis eeldada terveid suhteid, mida läbivad austus, piirid, tunnustus, imetlus ja loomulikult kokkulepped.

• Teid võivad huvitada: "Eristamise tähtsus paarina kooseksisteerimisel"

Suhte põhjus

Lähme kõige algusesse: Mis on paariks olemine? Paariks olemine tähendab luua kahe inimese vahel intiimne ja pühendunud suhe. See ulatub kergest või mitteformaalsest suhtest (kus puudub ilmselge pühendumus) ametliku suhteni.

Paariks olemine seisneb kellegi valimises, et vastavalt oma elutsüklitele ehitaks projekte ja selle arenguga seotud plaanid, kõik ülaltoodud läbib perekonna mõiste, et iga kultuur atribuudid.

Mida ma valin, kui valin partnerit?

Üldiselt külgetõmme ilmub eelmänguna, see tunne, mis äratab iha seksuaalses konfiguratsioonisbioloogiline mõju.

Pärast seda ilmneb afiinsus ja see on seotud ühiste punktidega, kohtumistega, mis muutuvad rohkem kurikuulus, kui paarid kuuluvad sarnasesse kultuuri, seega lõhe väheneb ja võib-olla kaob et oleks rohkem kohtumispunkte kui lahkarvamusi.

Lisaks peame arvestama, et tervete sidemetega paaridel on suur imetlustunne, mis koos austusega on sideme kasvu võtmeks.

Mõned tervete sidemete paaride omadused on järgmised:

1. Avatud ja aus suhtlemine

Terved paarid suhtlevad avatult, kohtuotsuste mürast kaugel, ausus on alus. Need, kes ei austa oma tõde, sisenevad kõrgelt laetud tsüklisse, kus nende enda identiteet on valesti seadistatud. Enda eest hoolitsemine ja teise eest hoolitsemine teeb sinust tõe eelmängu.

2. Vastastikune austus

Austus on üks vaieldamatutest reeglitest ja kokkulepetest, mõlemal juhul tuleb seda austada.

3. Pühendumine

Ekspansiivsed paarid on varustus, seetõttu jaotuvad laengud omamoodi suupill, mõlemad sõudvad samale küljele ja juhivad omamoodi erinevaid olukordi kooskõlastatud.

4. Arusaamine on armastuse keel

Kuulamine ja mõistmine võimaldab paaridel avatumaid kanaleid, mõistes, et teine ​​on universum, millel pole samu vajadusi, mis minul, et Ego dekonstrueerimine on paari harmoonia võtmeks.

5. Vastastikune toetus

Kui ma ei leia oma partnerilt emotsionaalset ja afektiivset tuge, moondub kiiresti armastuse olemus, milleks on mõistmine, austus ja imetlus.

6. Usalda

See on suhte radade ja kohtumistega paralleelne konstruktsioon. Paarisuhe paneb mind energiat investeerima, viimasest saab rahu; Usaldus määrab selle energia voolu, ilma selleta on raske üles ehitada, sest hirm hajutab ja tõmbub kokku, samas kui armastus ja usaldus laienevad.

Lõpetama…

Terapeutilises harjutuses olen näinud paare õitsemas ja kirjutamas lugusid armastusest, austusest ja imetlusest. Seetõttu olen välja töötanud spetsiaalselt paaridele mõeldud programmi nimega Couples in Light.

Selles saates võtan kokku lepituse alused, seksuaalsuse kohtumise, kokkulepped ja koduprojektid.