Kuidas neurofeedback ärevust ravib?
Liigne ärevus ja ärevuse tüüpi häired on meie üks levinumaid vaimse tervise probleeme. ühiskond, halb enesetunne, mis mõjutab inimesi kõigil elualadel sõltumata nende vanusest või sotsiaalsest staatusest ja majanduslik.
Asjaolu, et ärevusega seotud psühhopatoloogia Need on tänapäeval nii laialt levinud ja üha rohkem inimesi, kes kannatavad nende all, eriti noored ja noorukid, on suurendanud nõudlust tõhusate ärevuse ravimeetodite järele. Õnneks on viimastel aastakümnetel nende vastu võitlemiseks koondatud eriti tõhusaid psühholoogilise sekkumise vorme, nagu näiteks Näiteks neurofeedback, mida kasutatakse regulaarselt selliste häirete korral nagu generaliseerunud ärevus, obsessiiv-kompulsiivne häire või foobiad.
Tänases artiklis Vaatame, mis on neurofeedback ja kuidas seda tüüpi sekkumine ärevusjuhtumite raviks toimib tõhusalt.
Mis on neurofeedback?
Neuroteaduse arenguga on psühholoogia ja tervishoiutöötajad üldiselt suutnud paremini mõista ärevuse aluseks olevaid neuroloogilisi protsesse; st teatud võrgustike ja neuronite aktivatsioonimustrid, mis on jaotunud kogu närvisüsteemis, eriti ajus.
Teades neid ajuprotsesse ja -funktsioone ärevusest mõjutatud inimestel, saame tuvastada selle füüsilise ja bioloogilise päritolu ning avastada, mida ajupiirkonnad Nad toimivad düsfunktsionaalselt.
Sellega seoses on üks enim kasutatud ravimeetodeid selle saavutamiseks neurofeedback, mitteinvasiivne ajutreeningu tehnika, mis põhineb ajutegevusest saadud tagasisidel igalt inimeselt.
Neurofeedback võimaldab psühholoogia ja psühhiaatria spetsialistidel teada ärevushäiretega inimeste närvimustreid kasutades neuroimaging tehnoloogiaid reaalajas ning ajutegevuse ja nimetatud mustrite järgnevat hindamist a ekraan.
Need ajumustrid püütakse kinni andurite kaudu, mis asetatakse peanahale inimesel ja kõrvapulgas, mis toimib aktiivsuse uurimise lähtetasemena peaaju. Protseduur on valutu ja ei hõlma naha augustamist.
Kui need neuroloogilised dünaamika on teada, annab spetsialist patsiendile selle kohta tagasisidet millistes teie ajupiirkondades on suurenenud neuraalne või ebatavaline aktiivsus ja düsfunktsionaalne, mis tekitab kehas ärevust.
Neurotagasiside põhieesmärk on õpetada inimesele, mida tema aju düsfunktsionaalne dünaamika peab muutma ja teda aidata. käivitada uusi funktsionaalseid ja ärevusevabasid ajumustreid, treenides erinevaid tehnikaid lõõgastus.
See saavutatakse teatud signaali aktiveerimisega, kui inimene ravib saavutab ajutegevuse normaalse taseme, jälgides alati patsiendi ajutegevust neuroimaging tarkvaraga seotud monitori kaudu.
See normaalne ajutegevuse tase saavutatakse düsfunktsionaalsete neuronaalsete lainete ja mustrite vähendamisega ning nende lainete suurendamisega, mis on seotud rahuliku ja lõõgastusseisundiga.
- Teid võivad huvitada: "Mis on psühhoteraapia?"
Neurofeedback kui ärevuse ravi
Tema neurotagasiside on juba mitu aastakümmet tunnistanud üheks enim kasutatud ravistrateegiaks spetsialistid, kes aitavad ravida ärevuse sümptomeid või juhtumeid, nende ulatuse ja raskusastmega võib olla.
Tänu neuroteaduste kaudu tehtud teadusuuringutele on terapeudid juba aastaid teadnud, et ärevusega inimesed Need näitavad aju üleaktiveerimist, eriti kiirete beetalainete tõttu, mis on seotud rahutuse ja erksusega või hirm.
Teiseks, vaadates EEG tulemusi, näeme, et ärevus on seotud ka funktsionaalsuse vähenemisega kaks väga spetsiifilist ajupiirkonda: dorsolateraalne prefrontaalne ajukoor ja eesmine tsingulaat.
Lisaks sellele on kognitiivsed funktsioonid, mida ärevus või sellega seotud sümptomid sageli mõjutavad. tähelepanuülesannete arendamine, see tähendab tähelepanu, probleemijuhtimise, mälu ja võrkude puhkeolekus närviline.
Kuid neurotagasiside puhul on oluline viis, kuidas see võimaldab patsiendil reaalajas teada saada, mida ta toidab, või vastupidi, aitab leevendada ärevust. Näiteks teatud hingamismustrid, teatud viis mälestusi esile kutsuda jne. See pakub emotsionaalse juhtimise enesetreeningu konteksti, mis põhineb teie tulemuste pideval sekundi haaval hindamisel.
Kõigil neil põhjustel neurofeedback Seda kasutatakse ärevuse korral alfa-ajulainete aktiivsuse suurendamiseks või lõõgastumiseks, ja ka teetalained, mis on korrelatsioonis väiksemate ärevussümptomite tekkega inimestel.
Neurofeedbacki praktika on näidanud, et inimesed, kellel on ärevusprobleemid, samuti unetus, rahutus, liigne aktivatsioon, Stress, vähene keskendumisvõime või probleemid tööl parandasid nende elukvaliteeti ja vähendasid neid sümptomeid tänu neurotagasiside.
