Ángel Mena: "Ärevus on meie keha hoiatus"

Liigne ärevus on üks levinumaid ebamugavustunde vorme lääne ühiskondades; Õnneks on see ka probleem, mida saab lahendada sobivate strateegiate rakendamisega. Siiski on praktiliselt võimatu raha teenida, kui me ei mõista selle olemust, mis meid ärevaks teeb; Sel põhjusel süveneme sellesse teemasse kogu selle intervjuu treeneri ja terapeudi Ángel Menaga.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Intervjuu Ángel Menaga: Kuidas aitab terapeut ärevuse korral?

Ángel Mena on treener, terapeut, emotsionaalse juhtimise ja isikliku arengu valdkonna treener ning raamatusarja autor Ava oma silmad. Ta juhib tähelepanu sellele, et tema tööd rakendatakse kolmel tasandil: alateadlikul tasandil, vaimsete protsesside juhtimise ja praktiliste teadmiste tasandil igapäevaste väljakutsetega silmitsi seistes. Selles intervjuus räägib ta meile oma kogemusest sekkudes halvast ärevusregulatsioonist tingitud probleemidesse.

Kas peate ärevust probleemiks?

Kõige rangemas mõttes tekitab ärevus ilmselgelt piiranguid, kuid tegelikul ja praktilisel tasandil ei ole ärevus kaugeltki haigus on enamikul juhtudel meie keha hoiatus selle kohta, kuidas me oma kaudu reaalsust töötleme mõtted; mis on pärast stressi tundmist, mis omakorda pärast närvilisust.

Meie keha ütleb meile nende ebameeldivate aistingute kaudu, et meie viis kasutada oma tundlikku vaimset süsteemi ja närvisüsteem Asi pole selles, et see on halb, vaid see piirab; See hoiatab meid iga kord silmatorkavamate ja valusamate märkidega tähelepanu juhtimiseks ja suuna muutmiseks ning kuna me seda ei tee, siis jätkame kannatuste tekitamist endale.

Seetõttu on hea see, et see pole kaugeltki haigus ega tee selle põhjustamiseks midagi valesti, vaid hoopis vastupidi. Kui tekitame ärevusseisundeid, ütleb see meile, et kasutame oma meelt teatud viisil väga tõhus, kuid alateadlikult, ja see on nende seisundite tekitamise võti valu.

Nii et ainus asi, mida me minu isikliku töömetoodika põhjal tegema peame, on kasutada mõistust sama tõhusalt, kuid teadlikult, luua sama intensiivsusega, kuid erineva polaarsusega olek ja seeläbi kiiresti rahuseisund luua ja sealt edasi liikuda tasemed.

Mil määral tekivad ärevusprobleemid teatud kogemuste ja mõtete vältimisest?

Definitsiooni järgi tulenevad kõik kannatused sügaval reaalsuse tagasilükkamisest või eitamisest, väliselt või sisemiselt. mis tahes asjakohastest valdkondadest ja sisemiselt kogetavate mõtete või tunnete kaudu, mida me ei soovi, et see tekitab rohkem pingeid, valu, jne

Ja kui me hoiame neid tagasilükkamishoiakuid aja jooksul, saabub punkt, kus närvilisus muutub stressiks, stress on olnud otseselt ärevus ja sellest ajast peale.

Milliseid ideid, mida olete oma raamatusarjas "Ava silmad", jäädvustate, jäädvustate oma ärevusega võitlemise viisi praktikas?

Välja arvatud kolm suhete ja armastuse raamatut, on neli juhendit keskendunud meie tundliku ja närvilise vaimse süsteemi valdamisele. Täiesti vabastavate rahu, vaimse jõu ja selguse seisundite loomine, mida olen abistamiseks kasutanud palju aastaid paljud inimesed saavad ärevusest välja, tõstavad nende enesehinnangut ja kasutavad ära imelist tehnoloogiat, mida iga inimene on.

Kuidas aidata inimest, kes on liiga murelik?

Reaalsus on see, et pole inimest, kes oleks liiga ärevil, olemas on inimene, kes võib käituda, mis tekitab sageli ärevusseisundeid. See juhtub seetõttu, et tema viis reaalsust näha ja seda vaimselt töödelda tekitab hõõrdumist, pinget ja valu.

Ainus, mis meil selle inimesega teha on, on minu konkreetsel ja konkreetsel juhul teha tööd kolmel tasandil, mis hõlmavad teadvuseta tööd, oma tundliku vaimse süsteemi ja närvisüsteemi valdamist ning anda talle praktilisi teadmisi valdkondades asjakohasus, mille puhul inimene sel juhul ebamugavust tekitab, eriti nii et me tekitame kiireid muutusi ja muutusi kiire...

Tõde on see, et on äärmiselt põnev protsess näha, kuidas mõistus ühe hetkega toodab teistsuguse reaalsuse.

Kas olete oma kogemuse põhjal näinud juhtumeid tööalaselt väga edukatest inimestest, kes aga ei suuda oma ärevusega toimetulemise tõttu õnnelikud olla? Kas mõlemad sobivad?

Muidugi, tegelikult juhtub seda väga sageli. Ja seda seetõttu, et kõiges ülimalt edukaks saamiseks peate treenima oma mõistust rajama tulevikku vaatavaid struktuure, otsima kõiges süsteemis vigu. äri, et saaksite seda parandada või oma võimeid ja muid võimeid, mis sobivad suurepäraselt eesmärkide saavutamiseks, kuid mis on täiesti vastuolus rahu tundmisega, õnne ja nii edasi.

Samas ja palju kokku võttes pole sellel mingit pistmist sellega, et suudame turul mingil moel väärtust luua ja palju majanduslikku tunnustust saada, domineerida mõistuse, närvisüsteemi, emotsionaalse süsteemi üle, mis on aluseks, mis loob tõeliselt rahuldava sisemise rahu, heaolu või enesetunde. õnne. Loomulikult on need 100% ühilduvad, kuid iga ala nõuab konkreetset ja konkreetset tööd, süstematiseeritud, progressiivset ja erineval tasemel.

Millised on elukriiside tüübid, millel on suurem võime vallandada liigse ärevuse tõttu tarbetuid kannatusi?

Tavaliselt tekivad need kriisid olukordadest, mida kipume rohkem tähtsustama, näiteks: armastuse purunemised, haigused, ostujõu kaotus, aga ka lähedaste surm kallid Selle imeline asi on see, et tegelikult ei tekita need olukorrad nimetatud ärevus- või valuseisundeid, vaid pigem viis, kuidas inimene nimetatud reaalsust töötleb.

Lähtudes väga konkreetsest alusest ja mis on täielikult seotud tunnetava valuga, märgib inimene vaimselt halvaks või Olukord on kohutav, mis põhjustab lisaks asjaolust endast tulenevale valule automaatselt ka intensiivsusega.

Ja see on täpselt koht, kus me võime end asetada, kui töötame põhimõistuse kallal, et minna kaugemale olukorra negatiivsetest ilmingutest ja leida iga sündmus on võimalus, mis, kuigi valus, sisaldab endas tohutuid kingitusi õppimise näol, et olla õnnelikum, külluslikum, terve ja armastav.

Mis pakub teile ärevuse ja selle tagajärgede mõistmise protsessis kõige rohkem rahuldust?

Minu konkreetsel juhul on mul hea meel töötada inimestega, kellel on tohutud kannatused ja ärevus, sest tänu tööriistad, mida ma rakendan, läbivad dramaatilisi muutusi alates esimesest hetkest rahuseisundite, vabanemise, heaolu. See teeb mind isiklikult väga tänulikuks, et saan selles protsessis osaleda.