Aastaajad ja nende mõju meeleolule
Kas olete kuulnud hooajalisest depressioonist? Kas tunnete, et kui me aastaaega vahetame, muutub teie tuju või on see mingil moel mõjutatud? No jah, valgus ja ilma- ja/või keskkonnatingimused mõjutavad meid.
Oleme silmitsi väga huvitava teemaga, mille kohta paljud inimesed teavet otsivad. Noh, lahendada tuleb mitu probleemi. Kuigi eri aastaaegadest sõltuvate meeleolumuutuste konkreetsed põhjused pole teada, nõustuvad paljud teadlased sellega päikesevalgus mängib väga olulist rolli hormonaalsetes muutustes ja neurotransmitterites.
- Seotud artikkel: "6 tüüpi meeleoluhäireid"
bioloogiline kell
Meeleolu muutused võivad olla seotud aju reaktsiooniga hämarduvale valgusele ja selle seosega mõned olulised hormoonid une-ärkveloleku tsüklite, energia ja meeleolu reguleerimisel, nagu melatoniin ja serotoniin. Mida mõlemad ained teevad?
Melatoniin
The melatoniin See on hormoon, mida eritame loomulikult ja Selle peamine ülesanne on reguleerida une- ja ärkvelolekutsükleid.. Tavaliselt, kui õhtu saabub ja seetõttu ka valguse intensiivsus, melatoniini sekretsioon suureneb ja väheneb, kui päike hommikul tõuseb.
serotoniin
The serotoniin on neurotransmitter Ta vastutab muu hulgas meie meeleolu reguleerimise eest koos teiste ainetega. Madal serotoniini tase on seotud sümptomitega, mis tulenevad depressioon, nagu kurbus, lootusetus, melanhoolia, apaatia, ärrituvus jne. Mis võib põhjustada madalat serotoniini taset?
Teadlased seostavad serotoniini taset päikesevalgusega kokkupuutega, seetõttu selgitati ühes Lihtsamalt öeldes, valguse puudumisel = madal serotoniini tase ja seetõttu sümptomite tõenäoline ilmnemine depressiivne. Vastupidi, mida rohkem päikesevalgust me kokku puutume, seda rohkem meie serotoniini tase tõuseb ja selle tulemusena tunneme end energilisemana, elavamana ja eufoorilisemana.
Kas saame selle seletuse seostada aastaaegadega?
Muidugi. Sügis- ja talvekuudel, päevavalgustundide aeg väheneb ja seetõttu väheneb meie serotoniini tase, kuna see on vähem kokku puutunud, kipub olema kurb või ärritunud.
Seevastu kevad- ja suvekuudel, kui päevad on pikemad, tõuseb selle aine tase ja me tunneme end paremini. Kui me ei võta sügis- ja talvekuudel arvesse mitte ainult madala serotoniinitaseme tagajärgi meie meeleolule, vaid lisame ka igapäevased probleemid, minevikuprobleemid või mitmesugused mured, meie immuunsüsteemi nõrkus, ärevus ja/või migreen – meil on täiuslik kombinatsioon, mida tunda kurjast.
Meie meeleseisundit võivad mõjutada mitmed tegurid, kuid on selge, et ilmastiku mõjul meie kehale on üht- või teist laadi tagajärjed. Samuti on vaja öelda, et mitte kõik ei märka neid, kuid valdav enamus elanikkonnast võiks öelda, et nad märkavad.
Mida saame öelda selliste aastaaegade kohta nagu kevad ja suvi?
Samuti samuti on teatud inimesi, kellel ei ole nendel kuudel eriti hea olla. Kevadel on nn kevadine asteenia ja seda defineeritakse kui väsimustunnet, motivatsioonipuudust ja meeleolumuutusi, mida paljud inimesed kannatavad.
Selle põhjuste hulgas on allergiate ilmnemine, ajakavade ja rutiinide muutused, mis põhjustavad heaoluhormoonide endorfiinide sekretsiooni vähenemist. Seevastu suvekuudel ja teatud kohtades tekitab ekstreemne kuumus väsimust, kurnatust... mis võib viia meid väsinuma ja nõrgemana.
Soovitatav on iga-aastane arstlik läbivaatus, et välistada, et ükski neist füüsilistest sümptomitest, nagu kurnatus või väsimus, ei ole põhjustatud orgaanilisest patoloogiast.
