12 asja, mida õnnelikud inimesed teevad

Üks kõigi inimeste elutähtsaid eesmärke on olla õnnelik, kuid mõelda, et suudame olla selles seisundis 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas, ei ole realistlik.

Nüüd on inimesi, kes tegutsevad teatud viisil ja nad teevad asju selleks, et olla enamasti õnnelikud... ja see töötab nende jaoks. Nende teod ja ellusuhtumine sunnivad neid vaatamata tõusule ja mõõnadele igast kukkumisest üles tõusma ja ületada iga takistus, olles teadlik, et see on parem kui end halbadel hetkedel uuesti luua elu.

• Seotud artikkel: "Positiivne psühholoogia: kuidas olla tõeliselt õnnelik?"

Mida õnnelikud inimesed teevad?

Õnnelike inimeste harjumused tähistavad suurt osa nende õnnest. Need käitumisviisid ja mõtteviisid ei ole tegelikult väga keerulised, kuid neid pole alati lihtne rakendada. Nende tundmine ja teadvustamine on lähtepunkt, et hakata natukenegi õnnelikumana.

Aga mis need harjumused on? Järgmistes ridades näeme mida teevad õnnelikud inimesed.

1. suhtutakse kaastundlikult

Palju inimesi, kui neil ei lähe hästi, on nad enda vastu väga karmid

. See põhjustab nende kannatuste suurenemist ja kestavad aja jooksul, sest nad ei suuda leppida sellega, et kõik ei lähe neil korda.

Õnnelikud inimesed kohtlevad üksteist kaastundlikult, sest kaastunne aitab nautida paremat vaimset tervist, nagu kinnitavad paljud uuringud. Teiselt poolt, ära hinda ennast liiga karmilt See on võti, et julgeks alustada ambitsioonikaid ja ergutavaid projekte.

Kui soovite kaastunde kohta rohkem teada saada, võite lugeda seda artiklit: "Kaastunne: meie suhete põhitööriist”.

2. vali terved sõprussuhted

Sõbrad on perekond, kelle me valime ja nad on inimesed, kes võivad meid tõeliselt õnnelikuks teha. Teaduslikud uuringud on seda näidanud üks õnne alustalasid on sõprus, seega, et olla õnnelik, peame ümbritsema end positiivsete inimestega, kes jagavad meie väärtusi.

• Seotud artikkel: "12 tüüpi sõpru: millised on teie omad?"

3. neil on eesmärgid

Kõige õnnelikumad inimesed anda oma elule tähendus motiveerivate eesmärkide ja eesmärkidega. Enda tundmine ja teadmine, mida sa tegelikult tahad, on arenemise ja rahulolu tundmise võtmeks. Muidugi, kui need eesmärgid on realistlikud; vastasel juhul võivad nad tekitada palju frustratsiooni.

4. nad teevad seda, mis neile meeldib

Teadusuuringute kohaselt ei tee kuni 80% inimestest seda, mis neile meeldib, eriti tööga seoses. Kuid selleks, et olla õnnelik, tuleb teha seda, mis talle tõeliselt meeldib. Seda tüüpi tegevused, mis meile meeldivad, võimaldavad meil siseneda a voolu olek milles aeg näib seisvat ja ülesanne neelab kogu tähelepanu. Ja see on teha seda, mis meile meeldib muuta meie aeg millekski, mille nimel tasub elada.

5. Nad elavad olevikus (kuigi nad vaatavad ka tulevikku)

Õnnelikud inimesed, nagu ma olen öelnud, keskenduvad tulevikule ja neil on realistlikud eesmärgid. Kuid, ära eksi ootustesseNad elavad praeguses hetkes, nautides iga sammu, mida nad astuvad. Olevikus elamine soodustab emotsionaalset heaolu ja seetõttu on mõned tervislikud tööriistad, nagu Mindfulness, tänapäeval nii edukad. Et teada saada, mis on Mindfulness, lugege seda artiklit: "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist”.

6. Nad muutuvad, kui peavad, ja lepivad sellega, kui nad ei saa muutuda.

Inimesed muutuvad pidevalt ja tegelikult on see midagi loomulikku ja tervislikku. Kuid on aegu, mil me ei saa meid ümbritsevat keskkonda muuta ja selle asemel, et olla pettunud, lepivad need inimesed sellega ja nad jätkavad oma elu. Selline küps suhtumine aitab mitte asjatult kannatada.

• Seotud artikkel: "Enese aktsepteerimine: 5 psühholoogilist nõuannet selle saavutamiseks”

7. Nad tegelevad spordiga

Füüsiline treening on üks parimaid õnneallikaid, sest lisaks sellele, et see aitab meil parandada oma füüsilist tervist, võimaldab see parandada ka vaimset tervist.

Teaduslikud uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus tõstab serotoniini taset ja endorfiine, kaks õnne ja naudinguga seotud neurotransmitterit. Seetõttu ei saa õnnelikud inimesed igapäevaste tegevuste hulgast puududa ka regulaarne treening.

• Lisateabe saamiseks: "Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist eelist”

8. Nad on ennetavad

Proaktiivsed inimesed kipuvad olema õnnelikumad, sest nad on pidevalt liikvel, järgivad oma unistusi ja teevad tegevusi, mis neile meeldivad. Heade ideede omamine on positiivne, kuid kui need ideed ei realiseeru, on nende omamine kasutu. Proaktiivne olemine on suhtumine, milles inimene läheb välja võimalusi otsima, selle asemel, et oodata nende üksi tulekut. Inimene võtab oma elu üle kontrolli.

9. Nad teavad, kuidas andestada

Andestamine on üks parimaid tegusid, mida saame teha mitte ainult teiste inimeste, vaid ka enda jaoks. Andestamise teadmine austab meid ja aitab haavad sulgeda. Need, kes teavad, kuidas andestada, on õnnelikumad, sest andestusel on suur tervendav jõud, mis võimaldab meil pettumusest vabaneda.

• Seotud artikkel: "Andestamine: kas ma peaksin andestama või mitte andestama inimesele, kes mulle haiget tegi?"

10. Nad ei süüdista kedagi oma probleemides.

Selleks, et olla õnnelik, on vaja lahendada probleemid, mis meie elus ette tulevad, selle asemel, et kõrvalt vaadata. Reaalsusega silmitsi seismise vältimine ei lase meil mugavustsoonist väljuda, meeleseisund, mis võib tunduda väga meeldiv kuid mis pikemas perspektiivis toob endaga kaasa kannatusi ja emotsionaalne stagnatsioon. Selleks, et muuta seda, mis meile enda juures ei meeldi, on ennekõike vaja teadvustada tegelikke põhjuseid, et see lahendada.

11. hästi süüa

Kui spordiga tegelemine mõjutab ka meie vaimset tervist ja tuju, siis tervislik toitumine avaldab positiivset mõju meie üldisele heaolule, sealhulgas psühholoogilisele. Meele ja toidu suhe on reaalsus, nagu näete sellest artiklist: "Söömispsühholoogia: määratlus ja rakendused".

12. Neil on suurepärane huumorimeel

Kõige õnnelikumatel inimestel on tavaliselt suurepärane huumorimeel. See muidugi ei tähenda, et nad on praktiliselt professionaalsed koomikud, vaid pigem seda, et neil on suurepärane võime nautida igasuguseid olukordi. Lõppude lõpuks näitavad uuringud, et huumor vabastab serotoniin, õnnehormoon. Elu huumoriga võtmine aitab olla õnnelikum.