Arengutrauma ja selle tagajärjed: intervjuu Raquel Moleroga

Lapsepõlv on elutähtis etapp, kus psühholoogilise trauma tekkimise võimalus muudab meid eriti haavatavaks. Lapsena on meil vähem vahendeid, et tulla toime olukordadega, mis võivad meid emotsionaalselt negatiivselt mõjutada. Lisaks jäävad nende kogemuste tagajärjed ka täiskasvanueas.

sel puhul Teeme intervjuu ARA psühholoogiakeskuse psühholoogi Raquel Molero Martíneziga Barcelonas, et ta saaks meile selgitada, millest psühhoteraapia üks olulisemaid nähtusi koosneb: arengutrauma.

• Seotud artikkel: "Lapsepõlve kuus etappi (füüsiline ja vaimne areng)"

Arengutrauma emotsionaalne mõju

Raquel Molero Martínez on ARA Psicología direktor, kliinilisele ja tervisevaldkonnale spetsialiseerunud psühholoog ning EMDR-i terapeut. Siin räägib ta meile arengutrauma omadustest tema kui psühhoteraapia eksperdi vaatenurgast.

Mis on arengutrauma?

Trauma See pärineb kreeka keelest ja tähendab haava. See on jälg, mille minevikusündmused meie organismi jätavad; trauma jääb meeles, kehas ja ajus.

Inimesed saavad alguse sidesüsteemist, mis sõltub täielikult meie vanematest või peamistest hooldajatest. Lapsepõlves loodud kiindumussuhted aitavad meil mõista maailma toimimist, suhteid teiste inimestega ja konflikte; konfigureerida meie identiteeti, Mina tunnet.

Arengutrauma tekib siis, kui ohuallikaks on olnud ka siduvad figuurid. Arengutrauma korral on meie kaitsesüsteemid kahjustatud (mis ütleb meile, mida peaksime kartma või mis asjad on mis võib meid kahjustada) ja kiindumus (viis, kuidas me oma tähtsate inimestega sidemeid loome ja nendest lahti võtame). ümber).

Traumaatilised kogemused jätavad jälje meie emotsioonidele, viisidele, kuidas näha ja nautida elu ning suhteid teiste või iseendaga ning jätavad isegi jälje meie bioloogiasse ja süsteemi immuunne.

Kuid trauma on haav ja nagu kõik haavad, on sellel võime paraneda, kahjustuda või muutuda. Kuid igal juhul on see ravitav emotsionaalne vigastus.

Kindlasti on peaaegu igaüks lapsepõlves keerulisi olukordi läbi elanud. Millised on nende olukordade omadused, mis jätavad selle traumaatilise jälje inimeste meeltesse? Kas need võivad olla ühekordsed kogemused või peaksid need toimuma pikka aega?

Meie süsteem on tark, loome juba noorest peale mehhanisme, mis aitavad meil end kaitsta keskkonnas toimuva eest. Need kaitsemehhanismid on nagu kilp, mis kaitseb meid olukordade eest, kus oht oli liiga suur või intensiivne ja me tundsime, et me ei suuda sellele vastu seista.

Mida väiksemad me oleme, seda vähem on meil enda kaitsmiseks vahendeid, seda hapramad me oleme ja seda suurem on tõenäosus, et meie organism kogeb väljaspool toimuvat ohuna. Kui see juhtub korduvalt või liiga intensiivselt, genereerib keha strateegiaid olukorrast väljumiseks, blokeerides sellega seotud emotsioonid.

Lapsepõlves potentsiaalselt traumeerivad olukorrad, kui räägime arengutraumast, on näiteks olukorrad perevägivald või hooletusse jätmine, korduv seksuaalne väärkohtlemine, ühe või mõlema vanema psüühikahäire, ühe vanema surm, ülekaitse liigne…. Või kui hooldajad ei olnud füüsiliselt ega emotsionaalselt järjepidevalt ja stabiilselt kättesaadavad.

Seega, kui räägime arengutraumast, siis räägime olukordadest, mis tekivad varakult, mis korduvad korduvalt. kroonilised ja on nii intensiivsed, et ei lase meil arendada üht või mitut enda osa terve.

Traumasid, mis tekivad pärast konkreetseid, äkilisi ja negatiivseid olukordi, võib nimetada šokitraumadeks. Nagu näiteks looduskatastroofid, sõja või terrorismi ellujääjad, inimröövid, operatsioonid, vigastused, õnnetused ja kukkumised, sünniprobleemid, vägistamine, loomade rünnakud, põletused...

Millised on arengutrauma tüüpilised sümptomid?

Arengutrauma sümptomeid võib olla palju: alates ärevusest, stressist, depressioonist, impulsikontrolli raskustest, tähelepanematus, hüperaktiivsus, kinnisideed, söömisprobleemid... veelgi keerulisemad sündroomid, nagu migreen, ärritunud soole sündroom või krooniline valu.

Eneseregulatsioonivõime ja tervislik sotsiaalne kaasatus on sageli arengutraumade korral kahjustatud. Ja see piirab meie võimet tunda end ümbritsevas maailmas turvaliselt.

Kui meie kiindumussüsteem on ebakindel, võib see mõjutada meie inimestevahelisi suhteid. nii meie pere kui ka meie partneri või sõpradega, olles need ebastabiilsed, mürgised või vähesed rahuldav.

Lisaks, kui kahjustada saab ka kaitsesüsteem, mõjutab see turvalisust, mis võib mõjutada meie käitumist konfliktid, pingelised tööolukorrad, hirm teiste ees paljastada või intiimsuhted teistega inimesed.

Kuidas võib sobimatus kontekstis kasvatamine meid täiskasvanueas mõjutada?

Korduvad suhtesündmused, eriti need, mis on seotud kiindumusega (mahandamine, narrimine, kriitika, liigne ülekaitse, hooletus, hülgamine, ebakindel kontekst...) avaldavad mõju uskumustele, mis inimesel enda kohta on, teised ja maailm. Need võivad mõjutada turvatunnet, enesehinnangut, enesekindlust, enesemääratlust või optimaalset käitumist.

Arengutrauma võib tekitada katkestuse füüsilise Mina ja emotsionaalse Mina vahel; Ja sellega kaasnevad raskused teistega suhtlemisel, teadmisel, mida vajame, teisi usaldamisel või tervislike piiride kehtestamisel. Ja meil võib olla kalduvus oma inimestevahelistes suhetes sama asja uuesti kogeda, justkui siseneksime alati ahelasse, mis ei lakka kunagi end kordamast.

Me ei pruugi oma emotsioone täielikult tunda või kui tunneme, tunneme neid liigselt, mistõttu on meil väga raske rahulikku seisundisse naasta.

Korduv kokkupuude psühhosotsiaalsete stressiteguritega, nagu väärkohtlemine, suurendab riski tekivad raskemad ja kaugeleulatuvamad traumad ja sümptomid, sealhulgas uimastite tarvitamine ja selle katse enesetapp.

Kas täiskasvanul on raske aru saada, et tema elukvaliteet kannatab arengutrauma käes?

Traumaatilised kogemused külmutavad meid, me kaotame võime aja jooksul areneda, kohandada seda uskumust, kaitsemehhanismi või emotsiooni keskkonna ja olukorraga. Me jääme minevikku kinni, oleme ummikus ja kasutame jäikaid strateegiaid, et tulla toime erinevate olukordadega, millel on ebatõhusad käitumismustrid.

Tihti me ei mõista, et see juhtub, sest oleme harjunud nii toimima, kaitsma end teiste eest teatud viisil ja valima sama tüüpi suhteid.

Tundub, nagu oleks meie isiksus torn, mis kõigub, kuna alused pole hästi välja kujunenud. Meie, kes me oleme torni tipus ja üritame end vaenlaste eest kaitsta, ei näe kunagi, mis toimub, vaid märkame vaid, et torn kõigub, teadmata miks. Vajame kedagi, kes aitaks meil torni väljastpoolt näha ja seda parandada, et saaksime uuesti vaadata, mis tegelikult väljas on.

Ja mida saavad psühholoogid teha, et aidata inimesi, kellel on arengutrauma?

Terapeudi ülesanne on aidata inimestel oma keha ja emotsioonidega ühendust saada, ära tunda ja kogeda oma elu ja kogemuste iga tahu reaalsust. Saagu nad naudingu ja ka kannatustega kontaktis, olles enda vastu ausad.

Keha tunnetamise praktika, tervislike ressursside ja emotsionaalse reguleerimise tööriistade paigaldamine, mis võimaldavad patsiendil olla tasakaalus iseendaga ja enese eest hoolitsemine, mis tekib spontaanselt ja mitte sunnitud, oleksid esimesed sammud vastupidavuse ja enesekindluse taastamiseks. paranemine.

Kui oleme patsiendi piisavalt stabiliseerinud, saame trauma uuesti läbi rääkida ja kehale aega anda traumaatilise kogemuse ümberkorraldamiseks, et saaksime selle teatud viisil oma süsteemi integreerida raev. See aitab meil taastada võime olla teistega kooskõlas, tugevdada usaldust ja tervet vastastikust sõltuvust.

Meie sekkumisest rohkem keha ja selle reaktsioonide põhjal; peame looma koostööprotsessi patsiendiga, et piirata, töödelda ja integreerida nende aistinguid, et muuta need kohanemisvõimelisemaks ja jätkusuutlikumaks.

Seega on aja jooksul oluline luua tervislikke sidemeid iseenda ja oma keskkonnaga, et seada piiranguid, kehtestada sobivad piirid ja samal ajal omada võimet integreerida armastav suhe teistega. ülejäänud.

Mis puutub isadesse ja emadesse, kes loovad perekonda ja võivad olla mures oma kasvatusstiili pärast, lugedes arengutraumadest… mida sa ütleksid?

Esiteks soovitaksin teil endal oma arengutraumad ravida. Oma emotsionaalsete haavade tunnistamine ja nendega tegelemine on esimene samm tervisliku lapsevanemaks saamise suunas. Enda tundmine, oma kaitsemehhanismid, füüsilised-emotsionaalsed reaktsioonid ja eneseregulatsioon. Nagu lennukites öeldakse, pange hapnik esikohale, et meie lapsed päästa.

Teiseks ütleksin neile, et ärge muretsege, et te teete seda valesti, peate eksima mitu korda! Hoolduse ebatäiuslikkus võimaldab meie lastel kujundada oma iseloomu, oma kilpe ja kaitsesüsteemi. Nad vajavad seda, kui nad on täiskasvanud!

Ja lõpuks, ärge unustage kiindumust, aktsepteerimist, armastust, sidet, vabadust ja autonoomiat. Lühidalt, meie kui vanemate missioon on panna meie lapsed eristama ja üksteisest sõltuma terved, armastavad üksteist väga, hoolitsevad enda eest ja teevad head individualiseerimisprotsessi, mis võimaldab neil täiskasvanuks saada terve.