Külma veega duši all käimise 14 eelist

Enamiku inimeste jaoks tekitab mõte duši all käimisest meeldivaid tundeid. See ikooniline ja meeldiv pilt kaob kohe, kui lisada detail, et kõnealune dušš on külma veega.

Suur osa inimesi võtab aga tahtlikult hommikul külma dušši, mis teeb nad puhtaks ja valmistab päevaks ette. Seda seetõttu, et nagu enamik inimesi juba teab, on külma veega kokkupuutel meie kehale mitmeid eeliseid. Selles artiklis räägime täpselt sellest faktist: umbes külma veega duši all käimise eelisedja miks peaks see harjumus meie rutiini sisse lülitama.

• Teid võivad huvitada: "Mida eelistada, kas hommikul või õhtul duši all käia?"

14 eelist külma veega duši all käimisest

Hoolimata asjaolust, et see on valdava enamiku inimeste jaoks algselt vastumeelne stimulatsioon, on tõsiasi külma veega duši all käimisel on mitmeid eeliseid ja positiivne mõju meie kehale ja meie kehale Psüühika. Mõnda neist eelistest võib vahetult täheldada pärast juhuslikku kokkupuudet külma veega, kuid muud eelised on vähem nähtavad, kui pole harjumust või regulaarsust.

1. Puhastada ja aktiveerida vaim ja keha

Peamine mõju, mida me külma veega duši all käies näeme, on asjaolu, et aktiveerib ja puhastab meid. Nahas paiknevad termilised retseptorid ja neuronid aktiveeritakse, et saata kehale hoiatussõnum. ülejäänud süsteemist, tekitades organismi vastuse üldise aktiveerimise vormis enne külm. See on loomulik reaktsioon organismi vajadusele hoida homöostaasi ehk sisemist tasakaalu temperatuuri tasemel.

2. Parandab vereringet

Külma veega kokkupuutumisel on positiivsed tagajärjed südame-veresoonkonna tasandil: külma käes kiireneb meie pulss ja veresooned tõmbuvad kokku. Veri liigub suure kiirusega ja hapnikuga koormatuna peamistesse organitesse ja lihastesse, parandades nende piirkondade vereringet. Selles mõttes Soovitav on vaheldumisi võtta külma ja kuuma veega dušši (mis muudaks verd kergemini naha pinnale suunatuks).

Inimesed, kes kannatavad teatud tüüpi südamehaiguste ja -häirete all, peaksid siiski olema väga ettevaatlikud. kardiovaskulaarne, kuna veresoonte kokkutõmbumine ja südame löögisageduse kiirenemine võib olla teie puhul kahjulik.

3. Suurendab tähelepanuvõimet

Närvisüsteemi aktiveerimine on veel üks külma veega duši all käimise eelistest, mis stimuleerib teatud neurotransmitterite sekretsiooni kui norepinefriin mis võimaldab meil olla tähelepanelikud ja valvsad.

• Teid võivad huvitada: "Neurotransmitterite tüübid: funktsioonid ja klassifikatsioon"

4. Parandage oma tuju

Külma veega duši all käimine mõjutab meeleolu oluliselt. Ja see on see, et külma veega termiline šokk stimuleerib ajus noradrenaliini tootmist, mis lõpuks tekitab suurem aktiveerumine ja kerge meeleolu paranemine, leevendades stressi ja ärevust. Teised uuringud näitavad, et see põhjustab ka kortisooli taseme langust.

5. Suurendab hapnikuga varustamist

Kui meie keha puutub kokku väga külma veega, hakkame tavaliselt kohe oma hingamist kiirendama. See on seotud ülalmainitud muutuse ja kardiovaskulaarse kiirendusega. Keha vajab külmaga toimetulekuks rohkem energiat, mis tähendab hapniku omandamise kiirendamist. Niisiis, tõsta hapniku taset meie kehas, samuti rütmi, millega veri kehas ringleb.

6. kiirendab ainevahetust

Nagu eelnevalt märgitud, hakkab meie keha külma käes sisetemperatuuri piisaval tasemel hoidmiseks energiat nõudma. Selleks tekitab see ainevahetuse kiirenemise, kulutades organismis talletatud ressursse. Selle tagajärjeks on kokkupuude külmaga hakkame põletama suhkruid ja rasvu kehatemperatuuri hoidmiseks vastuvõetaval tasemel.

7. Aktiveerib immuunsüsteemi

Süsteemi üldine aktiveerumine ja vee poolt tekitatud ainevahetuse kiirenemine soodustavad süsteemi aktiveerumist ja paranemist. immunoloogiline, mis on paremini valmis võitlema infektsioonide ja väliste agressioonide vastu, vabastades suuremas koguses leukotsüüte või valged verelibled.

8. Parandab libiidot ning sperma kvaliteeti ja kogust

Viljakus on veel üks aspekt, mida mõjutab külma veega duši all käimine. Külm stimuleerib testosterooni sekretsiooni, mis pikemas perspektiivis avaldab mõju libiidole ja seksuaalsele reageerimisvõimele.

9. Vähendab põletikku ja leevendab valu

Tavaline on see, et kui võtame löögi ja on mingi põletik, siis kasutame külma selle alandamiseks (näiteks jääkotiga). See mõju on tingitud asjaolust, et vigastatud piirkonda ümbritsevad rakud vajavad külmas vähem hapnikku, kahjustatud piirkonna turse vähendamine. Sama efektiga on ka külma veega dušš (kuigi sel juhul puutub külmaga kokku kogu keha). Samuti võimaldab see teil leevendada lihasvalu või isegi peavalu.

10. parandab und

Veel üks külma veega duši all käimise eelistest leitakse unenäos. Kuigi külma duši alla andmise fakt teeb meile selgeks, siis päeva möödudes on meie kehal kergem lõõgastuda just nii, nagu oleme end pingestanud. On näha, et see hõlbustab une lepitamist ja parandab selle kvaliteeti.

• Teid võivad huvitada: "Näpunäiteid hästi magamiseks ja unetuse ületamiseks"

11. Soodustab paremat diureesi ning neeru- ja lümfisüsteemi tööd

Ka neerude ja lümfisüsteemi toimimine paraneb külmaga, võimaldades toksiliste elementide ja jääkainete paremat väljutamist meie kehast.

12. Suurendada tootlikkust

Eelkirjeldatud mõjusid arvesse võttes hõlmavad ka hommikuse külma veega duši all käimise eelised vaimse tegevuse taseme tõus, mida inimene suudab sooritada ja tootlikkuse tõus.

13. Kasu nahale ja juustele

Inimesed, kes käivad liigselt duši all, kaotavad sageli loomuliku kaitse, mis katab ja kaitseb nahka õli kujul, eriti kui nad teevad seda kuuma veega. Pikemas perspektiivis võivad need nahka ja juukseid kuivatada. Külm vesi seevastu ei põhjusta seda naharasva kadu ja ka võimaldab nahka toniseerida seda venitades. Samuti hoiab see ära juuste väljalangemise ja muudab need säravaks.

14. Tugevdab enesehinnangut ja enesekontrolli tunnet

Nagu oleme öelnud, leiab enamik inimesi, et külm vesi on rohkem või vähem vastumeelne stiimul. Seetõttu on külma veega duši all käimise fakt Seda saab elada väikese väljakutsena või ületatava väljakutsena, mis lõpuks tekitab suurema enesekontrolli, enesetõhususe ja enesehinnangu tunde.