Spordipsühholoogia eelised vaimsele heaolule

Sport ja seda mõjutavad psühholoogilised muutujad nende tulemuslikkuse parandamine või halvenemine on viimastel aastakümnetel olnud suurt huvi pakkunud uurimisobjekt. Kõik see positiivse psühholoogia avastamise ja arendamise raames on viinud erinevad uurijad kaaluda, millised tegurid on sportlaste psühholoogilise heaoluga tihedalt seotud ja millised on need kasu.

Selles artiklis vaatame läbi kasu, mida sportimine psühholoogilisele heaolule toob koos meeskonnaga UPADi psühholoogia ja juhendamine, üks parimaid spordipsühholoogiakeskusi Madridi kogukonnas ja meie riigis.

• Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? Õppige õitseva distsipliini saladusi"

Treening ja selle mõju vaimule

Positiivse psühholoogia eesmärk on integreerida kõik need mõisted, mis on seotud heaolu, õnne ja inimmõistuse kõige optimistlikumate lähenemisviisidega. edendada isiklikku arengut, muuhulgas. Just selles hoovuses kujuneb välja psühholoogilise heaolu kontseptsioon.

Psühholoogiline heaolu on muutujate kogum, mis hõlmab meie elu erinevaid aspekte ja nendega rahulolu astet.

Sellised terminid nagu enese aktsepteerimine, positiivsed suhted, autonoomia, keskkonna valdamine, Elu eesmärk ja isiklik kasv on mõned mõisted, millel on isikliku heaolu jaoks suur tähtsus.

Selles osas näitavad erinevad uuringud, et inimesed tajuvad end suhteliselt õnnelikuna olenemata nende vanusest ja soost või kultuurist, väärtustades väga sarnaselt nende allikaid õnne. Õnnelik tunne on elu jooksul tekkivate raskustega silmitsi seistes ja neist üle saades kohanemisvõimelisem.

Spordivaldkonnas muutuvad iga päevaga populaarsemaks uuringud, mis keskenduvad sporditegevuse ja psühholoogilise heaolu seoste leidmisele. Varases eas, näiteks noorukieas, kus on väga oluline kujundada tervislikke eluviise, sealhulgas sporti, on saadud tulemusi, mis aitavad tugevdada. sellise aktiivse elustiili omaksvõtmise tähtsust, kuna need on positiivselt seotud erinevate heaolu tõstvate teguritega psühholoogilised, nagu enesehinnang, tervise tajumine ja eluga rahulolu globaalne.

Seda tüüpi uuringu tulemused viivad meid seda kinnitama psühholoogilist heaolu seostatakse füüsilise tegevuse harjutamisega. Muuhulgas tajuvad regulaarselt kehalise treeninguga tegelevad inimesed end tervemana, koos vähem stressi ja paremat meeleseisundit kui need, kes ei tee mingit tegevust füüsiline.

Spordi mõju psühholoogilisele heaolule

Kõige populaarsemad muutujad, mis on spordi ja psühholoogilise heaolu vahel tihedalt seotud, on: tunnetus, toimetulek, positiivne mõju ja enesetõhusus, ja just nendel inimestel, kes tegelevad spordiga, on nendes kõigis paremad tulemused.

Kõiki neist selgitatakse üksikasjalikumalt allpool:

1. Tunnetus

See, kuidas me maailma näeme ja mõistame, ideid, mõtteid ja uskumusi, mis meil enda ja kõige ümbritseva kohta on, on tihedalt seotud meie heaoluga. Spordi kaudu juba varases eas See võib soodustada lapse intellektuaalset arengut ja on isegi tõestatud, et väga lühikeste, kuid intensiivsete füüsiliste harjutuste tegemine parandab teie vaimseid võimeid, nagu tähelepanu.

• Teid võivad huvitada: "8 parimat psühholoogilist protsessi"

2. toimetulek

On näidatud, et kõrge psühholoogilise heaoluga inimesed kasutavad probleemidele ja emotsioonidele orienteeritud toimetulekustrateegiad võrreldes madala heaoluga, passiivsema toimetulekuga ja vältimisele keskendunud inimestega. Kõik see on seotud rolliga, mille me olukorra või probleemiga silmitsi seistes võtame.

Meil on kaks võimalust: võtta olukorras vastutus ja parandada kõike, mis on meie võimuses, või põgeneda probleemi eest, süüdistada kõike teisi ja tulla esikohale. Mõlema variandi puhul saame väga väärtuslikku õpet mis võivad parandada või takistada meie elatustaset, andes meile rohkem või vähem otsustusvõimet ja autonoomiat.

• Seotud artikkel: "Toimetulekustrateegiad: mis need on ja kuidas need meid aidata saavad?"

3. positiivne mõju

Meie isiklike suhete kvaliteet on meie eluga rahulolu hindamisel määrav tegur. Sport ja täpsemalt see, mida tehakse meeskondades, soodustab laiema sotsiaalse keskkonna ehitamist, kus jagada emotsioone, mõtteid ja aistinguid eriti arenguetappidel, kus suhtlusringkond on elulise tähtsusega.

4. Enesetõhusus

Seda määratletakse kui uskumusi oma võimesse korraldada ja sooritada vajalikke toiminguid ning tulla toime tulevaste olukordadega. Kui usume, et suudame eesmärgini jõuda, leiame selle saavutamiseks vahendid.

Spordipsühholoogia on paljulubav valdkond

Psühholoogia uued valdkonnad, milles positiivset psühholoogiat leidub, pakuvad uusi nägemusi ja uurimissuundi erinevates valdkondades. Spordis on viimastel aastakümnetel kasutatud positiivsete emotsioonidega seotud mõisted, vastupidavus ja lõpuks sündmuste positiivne tajumine, esmapilgul negatiivne (nt vigastus), millest õppida isiklikku kogemust ja mis aitab saavutada heaolu tahtis.

Saavutage ja säilitage psühholoogiline heaolu Olukordade ümbermõtestamise, positiivsete hinnangute ja seda soodustavate emotsioonide tekitamise kaudu on praegusel ajal üks spordipsühholoogia funktsioone.

Kui soovite oma isikliku heaolu taset spordi kaudu optimeerida, leiate lisateavet veebisaidilt UPADi psühholoogia ja juhendamine kust leiate suurepäraseid spordipsühholoogia spetsialiste.