Glossofoobia (avaliku esinemise foobia): põhjused ja ravi

Leiame end seismas rahvarohke ruumi ees, kus inimesed vaatavad meile otsa ja ootavad, et me räägiksime. Kui me just väga julgeteks inimesteks ei osutu, võib selline olukord kõhu pisut keerata.

See reaktsioon on täiesti normaalne, kuna avalikult esinemisega kaasnev surve võib olla rahutuks tegev. Kui aga see mure muutub hirmuks võib-olla seisame silmitsi glossofoobiaga.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on glossofoobia?

Mõiste glossofoobia tuleneb kreeka päritolu terminite "glossa" ühendusest, mis tõlkes tähendab "keel" ja "phobos", mis vastab "hirm". Kuigi esmapilgul ei pruugi see meile mingit aimugi pakkuda, mis on glossofoobia, on see umbes spetsiifiline ärevushäire, mille puhul inimene kardab sisserääkimist avalik.

Kuigi on normaalne närvi minna, kui peame rääkima paljude inimeste ees, kogeb inimene glossofoobias liigne, irratsionaalne ja kontrollimatu hirm selliste olukordade ees. See süvenenud hirm põhjustab inimesel ebatavaliselt kõrge ärevuse taseme iga kord, kui ta peab avalikult rääkima, nii et nad kipuvad selliseid olukordi alati vältima.

Kuigi paljudel juhtudel on glossofoobia osa palju laiemast sotsiaalsest foobiast, ei pea see alati nii olema. Lisaks on nende kahe spetsiifilise foobia tüübi vahel olulisi erinevusi.

Erinevalt sotsiaalsest foobiast, millega inimene väljendab liigset hirmu praktiliselt igasuguse sotsialiseerumise ees, on glossofoobia situatsioonifoobia, esineb ainult konkreetses kontekstis, kus tuleb esineda publiku ees, isegi kui see on teada või väike.

Nagu öeldud, on teatud närvilisuse või hirmu kogemine avalikult esinedes täiesti loomulik; aga kui see hirm takistab isikul nimetatud tegevust sooritamast, võib see olla glossofoobia. Lisaks on olemas teatud omadused, mis eristavad foobset hirmu normatiivsest:

• See on olukorra tegelikku ohtu arvestades liigne.
• See on irratsionaalne. Inimene on ei suuda oma hirmule loogilist seletust anda.
• See on kontrollimatu. Need, kes selle all kannatavad, ei suuda kontrollida oma hirmu ega selle põhjustatud reaktsioone.
• Püsib aja jooksul ja läbi erinevate olukordade.

Lisaks on glossofoobia puhul inimese kogetav ärevusreaktsioon nii kõrge, et avalikult rääkida on täiesti võimatu, kuni minestamiseni, kui nad on selleks sunnitud.

Selle tulemusena kipuvad nad seda olukorda vältima, mis võib segada nende tööd või akadeemilist elu, kuna on üsna tõenäoline, et ühel hetkel neid nõutakse.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Milliseid sümptomeid see annab?

Nagu varem mainitud, on glossofoobia ärevushäire, mistõttu sümptomid reageerivad seda tüüpi seisundile tüüpilisele kliinilisele pildile.

See tähendab, et glossofoobiaga inimene, kes puutub kokku olukorras, kus ta peab avalikult rääkima, kogeb äärmist ärevusreaktsiooni. Mõnikord on hirm suurema hulga inimeste ees esinemise ees nii tugev, et ärevusreaktsioon saab tekkida alles olukorda ette kujutades.

Kuigi igal inimesel võivad esineda erinevad sümptomid ja erineva intensiivsusega, eristab mõlemat sümptomatoloogia Glossofoobia, nagu ka teised foobiad, avaldub kolmes erinevas kategoorias: füüsilised sümptomid, kognitiivsed sümptomid ja sümptomid käitumuslik

1. füüsilised sümptomid

Kui inimene seisab silmitsi või mõtleb sellele silmitsi foobilise stiimuliga, antud juhul peab ta avalikult rääkima, põhjustab kesknärvisüsteemi hüperaktiivsust, mis põhjustab palju muutusi ja muutusi närvisüsteemis organism. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• Suurenenud südame löögisagedus.
• Suurenenud hingamissagedus.
• Õhupuuduse või lämbumise tunne.
• Peapööritus või peapööritus.
• Iiveldus ja/või oksendamine.
• Suurenenud higistamine.
• värinad.
• Mao muutused.
• Segadus.
• Minestamine.
• Ebareaalsuse tunne.

2. kognitiivsed sümptomid

Füüsilised sümptomid on esile kutsutud ja nendega kaasneb kognitiivne sümptomatoloogia, mida eristab esitus rida irratsionaalseid uskumusi ja ideid asjade kohta, mis võivad juhtuda, kui inimene räägib avalikult.

Sellised ideed nagu see, et teid alandatakse, et te ei vasta oludele või et teised inimesed märkavad teie kogetud ärevust, on väga korduvad mõtted mis tungivad glossofoobiaga inimeste meeltesse.

Need kognitiivsed sümptomid avalduvad järgmiste ideede või mõtete kaudu:

• Pealetükkivad, tahtmatud ja kontrollimatud ideed võimalike stsenaariumide kohta, mis võivad tekkida, kui inimene kõneleb publiku ees.
• obsessiivsed spekulatsioonid kardetud tegevuse kohta.
• Katastroofilise iseloomuga mentaalsed pildid.
• hirm kontrolli kaotamise ees ja ei tea, kuidas olukorda õigesti juhtida.

3. käitumuslikud sümptomid

Lõpuks kaasnevad need sümptomid ja avalduvad mitmete käitumissümptomite kaudu, mis ilmnevad a vastus aversiivsele stiimulile või olukorrale. Nende käitumiste eesmärk on kas nimetatud olukorra vältimine või lendu.

Kõik need käitumised, mida tehakse eesmärgiga vältige või vältige võimalust avalikult esineda tuntud kui vältimiskäitumine. Näiteks võib glossofoobiaga inimene ekslikult väita, et ta on haigeks jäänud, et minna kohtumisele, kus ta teadis, et peab avalikult rääkima.

Teisest küljest nimetatakse kõiki neid käitumisi, mis viiakse läbi pärast kardetud olukorra algust põgeneda ja kuigi glossofoobias pole need nii levinud, võimaldavad need inimesel olukorrast võimalikult kiiresti põgeneda foobiline.

Mis on põhjused?

Paljudel juhtudel on foobse hirmu konkreetse päritolu kindlakstegemine praktiliselt võimatu, kuna inimene ise ei suuda mäletada ega määrata, mis selle käivitas.

Enamiku foobiate puhul on aga geneetiline eelsoodumus stressi ja ärevuse mõjudele koos kogemustega traumaatilised või intensiivselt emotsionaalselt laetud ja seotud kardetud stiimulitega, on ideaalne kasvulava foobia.

Kas ravi on olemas?

Kuna glossofoobia võib olla väga invaliidistav, on selle all kannatavatel inimestel väga soovitatav pöörduge psühholoogia või vaimse tervise spetsialisti poole. Õnneks on olemas ravimeetodeid, mis võivad sümptomite intensiivsust oluliselt vähendada ja need isegi täielikult kõrvaldada.

Selliste tehnikate abil nagu in vivo kokkupuude või süstemaatiline desensibiliseerimine seisab inimene järk-järgult silmitsi kardetud kokkupuutega. Seega, kui nendega kaasneb lõdvestustehnikate koolitus ja a kognitiivne ümberstruktureerimine, saab inimene oma foobilisest hirmust jagu ja seda tegevust tavapärasel viisil läbi viia.