Intervjuu psühholoog Mª Teresa Mata Massóga

Emotsionaalne intelligentsus on kaasaegse psühholoogia üks populaarsemaid mõisteid ja keegi ei kahtle emotsioonide juhtimise tähtsuses meie heaolus. Emotsionaalselt intelligentsus aitab meil teha paremaid otsuseid, et tööl paremini hakkama saada, teiste eeliste hulgas oleks kvaliteetsemad inimestevahelised suhted.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalse intelligentsuse 10 eelist"

Intervjuu psühholoogi ja psühhoterapeudi Mª Teresa Mata Massóga

Täna räägime Mª Teresa Mata Massóga, üldtervise psühholoogi ja veebipõhise intelligentsuse koolituskursuse professoriga emotsionaalne, et aidata meil mõista selle kontseptsiooni olulisust ja selle eeliseid vaimsele tervisele ja heaolule inimesed.

Viimastel aastatel on palju räägitud emotsionaalsest intelligentsusest. Kuidas te seda mõistet määratleksite? Igal inimesel on ainulaadne ja mitteülekantav mõtete ja emotsioonide süsteem. Teised võivad talle kaasa tunda, kuid igaüks on oma sisu asjatundja. Sellest preambulist lähtudes võime öelda, et emotsionaalne intelligentsus

see on intelligentsuse see osa, mis pöörab erilist tähelepanu nimetatud süsteemi funktsionaalsusele ja otsib vajalikke tööriistu selle jätkusuutlikkuse tagamiseks.

Igaühel meist on "prillid", millest me nelja olulise teguri alusel maailma ehitame: esimene on eluline kogemus ehk kõik need kogemused, mis meil kogu elu jooksul on ja mis seda mõttesüsteemi ja emotsioonid. Teine on emotsionaalne pärand; iga inimene on osa perekonnast, linnast, kultuurist jne.

Meile on kandunud terve rida sotsiaalseid ja hariduslikke elemente, mis segavad seda, kuidas me reaalsust näeme. Kolmas tegur on need omadused, mis määratlevad isiksuse; neil on oma osa ka meie prillide “fookuses”. Ja neljas on elutähtis hetk, milles me end leiame, "siin ja praegu"; 50-aastaselt ei näe me elu samamoodi kui 30-aastaselt.

Emotsionaalse intelligentsuse töö testib seda mõtete ja emotsioonide süsteemi demonstreerida oma funktsionaalsust, pidades inimest oma ajaloo eksperdiks elust.

Miks on oluline olla emotsionaalselt intelligentne inimene? Millist mõju avaldab emotsionaalne intelligentsus meie elule?

Ühel lihtsal põhjusel: toimida jätkusuutlikult. See tähendab optimaalse heaolu taseme ja vastuvõetava kannatuste tasemega, et ellujäämise asemel oleks tunne elada.

Emotsionaalse intelligentsuse arendamine tähendab teatud "mugavustsoonide" kahtluse alla seadmist, kust me end turvaliselt (kuid mitte mugavalt) tunneme, ja väljaspool eksisteeriva avastamist. Mugavustsoonist väljumine tähendab uute vaatenurkade mõtisklemist, uute toimimisviiside elluviimist, luua uusi mõtteid, tunda uusi olemisviise, suurendada loomis- ja ümberstruktureerimisvõimet, jne

Mõnikord jääme teatud mugavustsoonidesse liikumatuks hirmust tundmatu ees, ebakindlusest või uskmatusest oma potentsiaali suhtes. Sulgusel viibimisel on oma hind. Seda püüab emotsionaalne intelligentsus demonstreerida.

Niisiis, jätkates selle intervjuu avanud küsimusega, tähendab emotsionaalselt intelligentne olemine heaolu tasemest teadlikkust et me võidame ja kaotame nii mugavustsoonis kui ka väljaspool, et seada eesmärk, mis suunab meid muutuste poole (hetkel asjakohane). Mugavustsoonist lahkumine pole alati arukas, oluline on leida tee ja hetk vastavalt enda ja keskkonna vajadustele.

Kas tervisele on negatiivseid emotsioone? millised on need, mis meile haiget teevad?

Emotsioonid ei ole kahjulikud, kahjulik võib olla suhe, mille me nendega loome. Igal emotsioonil on oma funktsioon. Kui me ignoreerime (siin räägiksime eitussuhtest) emotsiooni, otsib see varem või hiljem viisi, kuidas nõuda oma õigust eksisteerida ja olla mõistetud.

Miks on emotsioonide aktsepteerimine nii oluline? Millised on nende represseerimise tagajärjed?

Emotsiooni allasurumine tähendab, et ei lase sellel emotsioonil eksisteerida. See erineb aeg-ajalt tagasihoidmisest, tagasihoidmisest, lõdvestumisest või eemaletõmbumisest (st emotsioonide kontrollimisest). Emotsionaalse intelligentsuse kaudu otsime emotsioonide tõhusat väljendamist. See tähendab, et see on võimaluste piires funktsionaalne, aitab meil "rohkem võita kui kaotada" ja säilitab meie enesehinnangu. Teisisõnu, et meie teostatav juhtimine oleks kooskõlas meie vajadustega ja lugupidav. Loomulikult ei takista see emotsioonidel ebamugavust tekitamast.

Kas arvate, et koolides arvestatakse emotsionaalse intelligentsuse tähtsusega? Kas haridusvaldkonnas on tehtud piisavalt?

Minu arvates praegu tehakse koolist paremat psühhokasvatuslikku tööd (õpetatakse seda, mis on emotsionaalne intelligentsus), kuid näidete kaudu ei looda piisavalt elavat tagasisidet praktiline.

Arusaama (mõistmise) tekitamine klassiruumi võtmehetkedel (näiteks kui klassikaaslane ei ole kriitikat vastu võtnud konstruktiivne, kui teine ​​on seadnud piirangu, mis ei ole väga enesekehtev, kui emotsionaalne väljendus ladestub kaebuses ega paku kõnet, mis rääkida vajadusest, kui nähtav emotsioon on viha ja selle taga on peidus sügav kurbus jne) on parim viis õpetama. Aidake õpilasi küsimustega, mis avavad võimaluse hävitavate mõtete tuvastamiseks, tehke ettepanekuid terviklikumaid kõnesid ja propageerida proovimata lahendusi, on see tõeline viis intelligentsi praktikasse rakendada emotsionaalne.

Kuidas on emotsionaalne intelligentsus integreeritud psühholoogilisse teraapiasse?

Mina isiklikult pööran eelkõige tähelepanu sellele, kuidas patsient ise oma "prille" konstrueerib, see tähendab oma nägemus maailmast ja ma toimin peeglina, et suurendada nende enesevaatlusvõimet ja eneseteadmine. Seejärel hindame ühiselt nende prillide funktsionaalsuse taset ja otsime hüpoteese, mis kinnitavad nende kasutamise mõtet. ehitamine läbi eluliste kogemuste, isiksuseomaduste, päritud tähenduste ja kõigi nende sündmuste, mis määravad praegune hetk.

Psühhoteraapias nagu ka koolitustel, ikka toetudes kogemustele ja avastades kasulikku teavet ajaloost elu, me naaseme alati siin ja praegu, me ei jää kunagi ankrusse minevikku, vaatame, kuidas see mõjutab olevikku. Samamoodi otsime iga harjutuse puhul hetkereaalsusest kasulikkust küsimustega nagu "ja see, minu elus, mida see tähendab?" või "kust ma saan hakata tegutsema?". Betoon on üks emotsionaalse intelligentsuse põhimõtetest.

Pärast psühhoteraapia seanssi paraneb arusaam. Ärkavad üles uued mõttekäigud ja sünnivad senitundmatud variandid, mobiliseeritakse proovimata variandid.

Millistes valdkondades lisaks psühhoteraapia- ja haridusvaldkonnale veel emotsionaalset intelligentsust rakendatakse?

Emotsionaalne intelligentsus on ärimaailma ja organisatsioonide tugisammas. Need meeskonnad, kes treenivad emotsionaalset intelligentsust, valmistavad oma töötajaid ette suhtlemiseks alates lisandumisest, tõhustavad blokeeritud või aegunud protseduurid, loovad uusi stsenaariume, mis ilma ühise tööta oleksid endiselt olemas võõrad jne

Emotsionaalne intelligentsus on inimese potentsiaali rakendamise põhivahend. Õnneks on iga päevaga rohkem ettevõtteid, kes panustavad seda tüüpi koolitustele kogemusliku dünaamika ja veebipõhise praktilise koolituse kaudu. Meie keskuses töötame välja programme, mis suurendavad tõhusat ja jätkusuutlikku tööd meeskonnas.

Õpetate "emotsionaalse intelligentsuse veebikursust". Kellele see koolitus on suunatud ja millist kasu see sellega tegelevatele inimestele toob?

Emotsionaalse intelligentsuse veebikursus on 8-aastase rühmatreeningu kogemusliku töö tulemus. Selle päevakava ja metoodika on koostatud eesmärgiga pakkuda kasutajale näost näkku koolitusele sarnast kogemust koos kaugõppe eelistega. Sellised elemendid nagu juhendaja jälgimine, praktilised ja intelligentsed ülesanded, interaktsioon läbi veebiseminaride ja ka klassikontseptsiooni, on mõned elemendid, mis seda iseloomustavad muidugi.

Saajad on professionaalid tervise-, haridus-, sotsiaalteaduste ja organisatsioonide maailmast. Koolitus kõigile neile inimestele, kes on huvitatud emotsionaalse intelligentsuse koolituse protseduuride ja strateegiate praktilisest tundmisest.

Peamiste teemade hulgas, millega veebikursusel tegeleme, toome välja, kuidas emotsioonist kasulikku teavet hankida, milliseid strateegilisi küsimusi saame kasutada lahendada konflikte, millised põhjused on peidus ei-ütlemise raskuse taga, mida saame pakkuda proovimata lahenduse teostamiseks, millised vahendid peame seadma piirid, mis on positiivne-realistlik eesmärk või mis on emotsionaalne plastilisus ning kuidas integreerida jätkusuutlikke mehhanisme oma tööellu ja töötajad.

Selle kursusega saab kasutaja tunda, et ta teeb oma igapäevaelus praktilist ja kasulikku tööd kodust lahkumata.