Kujutised teraapias: mis see on ja kuidas seda psühholoogias kasutatakse

Juhitud kujutised on teraapias ja spordipsühholoogias kasutatav tehnika. peamiselt eesmärgiga aidata katsealusel ärevusseisundeid kontrolli all hoida; foobiatevastasest ravist kuni katsealuse soorituse parandamiseni mõnel spordialal.

Selles artiklis vaatleme, kuidas seda tehnikat psühholoogilistes sekkumistes rakendatakse, samuti kõige levinumaid juhtumeid, kus seda tavaliselt rakendatakse. Näeme loendit sammudega, mida tuleb järgida, et kujutisi õigesti kasutada.

• Seotud artikkel: "Visualiseerimine: kujutlusvõime jõud raskuste ületamiseks"

Mis on kujund?

Juhitud kujutised koosnevad pakkuda katsealusele väljamõeldud stsenaarium, kus ta suudab terapeudi juhendamisel olukordadest üle saada, seda eesmärgiga, et inimene omandaks piisavalt enesekindlust, kui tal on vaja igapäevaelus sarnase probleemiga silmitsi seista.

See meetod annab häid tulemusi neuroosi ravis, eriti ärevate seisundite puhul, nagu me juba mainisime. eelpool mainitud, tänu sellele, et katsealusele pakutakse kontrollitavast keskkonnast keeruka olukorraga silmitsi seismise võimalust ja kindlasti.

Põhiidee on selles, et pärast juhitud kujutlusprotsessi saavutab inimene järk-järgult raskustega toimetulekuks vajalikud psühholoogilised ressursid mis võivad teie elus esile kerkida, olenemata piirkonnast.

Seega on kujundis patsiendil lihtsam õppida suhestuma teatud olukordadega funktsionaalselt ja ilma talle vastu mängiva emotsioonide halva juhtimiseta. Seda tehakse tänu sellele, et loomiseks kasutati kujutlusvõimet väljamõeldud, kuid erksad olukorradühelt poolt ja teiselt poolt võimalus seda kujuteldavat keskkonda kontrollida nii, et see kohaneks "treeningplaaniga".

Psühholoogilise järelevalvega puutub inimene kokku väljamõeldud stsenaariumidega, mis kohanduvad raskusastmega, millega igal ajal kokku puutuda.

Millal on teie rakendus mugav?

Nüüd näeme mõningaid näiteid, mille puhul kujutised on raviks tõhusad.

1. ärevusseisundid

Ärevust iseloomustab võidusõidu muster ja katastroofiline mõtlemine., milles subjekt näeb oma ebaõnnestumist enne tegevuse alustamist ette.

Sellistel juhtudel seisneb kujund selles, et subjektile pakutakse välja kujutletavaid olukordi, milles ta puutub kokku mõne tema käivitava teguriga. ärevust ja juhendada teda seni, kuni ta suudab olukorraga silmitsi seista, olles ise see, kes leiab vahendid nende juhtimiseks kontekstis kindlasti.

2. Kui soovite jõudlust parandada

Sõltumata sellest, millises valdkonnas soovite jõudlust parandada, on kujutised selle eesmärgi saavutamiseks suurepärane tehnika. Sellistel juhtudel luuakse kujuteldav stsenaarium selle piirkonna kohta, mida soovitakse parandada, kas spordis, töös, perekonnas, isiklikus aspektis, jne.

Kui oleme subjekti vaimselt paigutanud sinna, kuhu tahame, juhime teda läbi mitmete olukordade, milles Peate ületama teatud takistused mida spetsialist kogu visualiseerimisprotsessi jooksul genereerib.

Näiteks kui tegemist on jalgpalluriga, kelle jõudlus on oluliselt langenud, püütakse teda olukordadesse panna võti, kus ilmnevad nende võistlusinstinktid, näiteks otsustava karistuse löömine, muu hulgas neile tüüpiliste olukordade hulgas Sport.

3. Kui soovite tsüklit sulgeda

Selle tehnika abil saab terapeut panna subjekti sulgema mõned negatiivsed tsüklid, mis teda hoiavad ankurdatud teatud minevikuolukordadesse ja mis ei võimalda tema elu aspektides adekvaatset arengut iga päev.

Suhete purunemised, töökaotus, laste lahkumine, on teiste leinaprotsesside hulgas levinud kujutisi kasutavate ravimeetodite puhul. Tavaliselt, kui inimesed seisavad vastu mõne tsükli sulgemisele oma elus, on põhjuseks see, et nad väldivad olukordi täielikult, isegi kuni selleni, et nad ei mõtle neile teadlikult.

Selleks, et meie patsient suudaks tsükleid adekvaatselt sulgeda, tuleb visualiseerimisel subjektile teadvustada taktitunnet; vastasel juhul võib protsessi käigus tekkida üsna ebamugav vastupanu.

Mõnikord on vaja panna inimene ette kujutama kedagi teist, kellega tal on olnud tuline tüli või isegi keegi, keda enam ei ela, kõik selle eesmärgiga, et tsükli lõpuni jõudmiseks oleks korralik hüvastijätt tahtis.

• Teid võivad huvitada: "Lein: lähedase kaotusega toimetulek"

Protsessi ajal järgitavad sammud

Järgmistes ridades vaatame üle juhised, mida piltide rakendamisel järgida.

1. Suhtluse loomine

See aspekt on mis tahes terapeutilise protsessi õnnestumiseks hädavajalik., eriti kui kasutame juhitud kujutisi. On oluline, et uuritav usaldaks meid kui terapeute ja võimaldaks meil anda neile protsessi käigus vajalikke juhiseid.

Rapport viitab usalduse määrale, mis terapeudil õnnestub oma patsiendiga luua; saavutatakse tavaliselt esimeste konsultatsiooniseansside ajal, enne mis tahes tehnika rakendamisega alustamist.

2. Teatage konsultatsiooni tegelik põhjus

Tegelik põhjus viitab tõelisele põhjusele, mille pärast uuritav konsultatsioonil osaleb. On tavaline, et alguses ei ole teie välja toodud põhjus see, mis teid tegelikult mõjutab.

Terapeudi ülesanne on kindlaks teha, mis on tõeline motiiv, ja selle kallal töötada. Kujundi rakendamise hetkel peame juba teadma nii eraldiseisvat motiivi kui ka tegelikku motiivi juhtumist.

3. eelmine intervjuu

Oluline on eelnevalt läbi viia intervjuu uuritavaga, kes saab teavet anda märkimisväärne osa oma igapäevarutiinidest, et seda teavet protsessi käigus kasutada giid.