Miks on emotsioonide väljendamine kasulik?

Viimase kahe aastakümne jooksul on tõusnud emotsioonide olemuse ja nende õige juhtimise tähtsuse uurimine heaolu seisukohalt. Inimese psühholoogiat on õigustanud lugematu arv uuringuid, mille algatasid sellised autorid nagu Peter Salovey ja John Mayer või Daniel Goleman. Seega käsitleb ja hõlmab praegu emotsionaalse intelligentsuse konstruktsiooni enamik psühholoogia harusid (kliiniline, haridus-, spordi-, organisatsiooniline jne) kui üks põhikomponente, et kergemini saavutada kõrgem efektiivsustase töötajad.

Selgitame siis välja, milline on seos nende kahe nähtuse vahel: Miks on oluline osata emotsioone väljendada ja juhtida?

• Seotud artikkel: "Emotsioonide ja tunnete erinevused"

Milleks on emotsioonid?

Üldiselt on emotsioonidel kolm põhifunktsiooni, mis võimaldavad inimestel paremini kohaneda keskkonnaga, milles nad suhtlevad. Seega esitavad nad eelkõige kommunikatiivse funktsiooni, millest on võimalik naabrile teada anda kuidas inimene end tunneb ja sellest lähtuvalt eristada, milliseid psühholoogilisi vajadusi nimetatud isik võib esitada individuaalne.

Teiseks reguleerivad emotsioonid nii enda kui ka teiste käitumist, kuna see on olemas väga tihe seos individuaalse emotsionaalse seisundi ja käitumusliku reaktsiooni tüübi vahel välja antud.

Lõpuks mõjutavad emotsioonid intensiivselt sotsiaalse suhtluse protsessi, mistõttu on võimalik emotsioone tõhusamalt tajuda. selle inimestevahelise keskkonna eripärad, kus subjekt areneb, võimaldades tal jõuda psühholoogilise kasvu kõrgemale tasemele intellektuaalne ja emotsionaalne.

Põhiemotsioonide funktsioonid

paul ekman kehtestas kuus emotsiooni, mida nimetatakse põhiliseks, kuna tema uuringud viidi läbi erinevatest kultuuridest pärit isikute mitteverbaalse keele (näo žestide) analüüs näitas, kuidas Rõõmu, kurbuse, viha, hirmu, vastikuse ja üllatuse väljendused olid tavalised ja seetõttu teadvuseta, kaasasündinud ja universaalne. Kõik need on ülalmainitud kolme üldfunktsiooni põhjal märkimisväärse kasulikud, kuid millist tüüpi sõnumit või teavet igaüks neist edastab?

1. Rõõm

Rõõmust saab inimestevahelise suhtluse hõlbustaja, kuna inimese sotsiaalne olemus, vastavalt oma ellujäämise säilimisele, kipub lähenema sellele, mis annab sulle heaolutunde (sotsiaalsed suhted) ja põgeneda stiimulite eest, mis põhjustavad vastupidist mõju.

Lisaks on rõõm eesmärkide ja sügavamate eluprojektide saavutamise võimendaja, kuna sellest toimib motiveeriva aktivaatorina ja julgustab inimest tegutsema.

2. Kurbus

See on emotsioon, mida kogetakse enne inimese jaoks väärtusliku ja olulise objekti kaotamist. Selline sündmus kutsub esile leina, ebaõnnestumise, kahetsuse jne tundeid. mida tuleb töödelda ja assimileerida järk-järgult. Seega on kurbus kasulik selliste protsesside aktiveerimiseks nagu sisekaemus, teadlikkus või toetuse näitamine teisele. Seda võib mõista kui "energiasäästu" märki, millest alates on võimalik nimetatud kaotuse objekti tekitanud duelli adekvaatne edasiarendamine.

3. Viha

See puudutab reaktsiooni, mille tekitavad olukorrad, milles indiviid tajub takistusi konkreetse püstitatud eesmärgi saavutamisel. Seega tunneb inimene, et ta peab säilitama oma terviklikkuse ja kaitsma ennast, teist indiviidi(d) või mõnda muud määratud nähtust. Selles mõttes näitab raevu emotsioon potentsiaalse ohu olemasolule, millega tuleb silmitsi seista ja ületada.

4. Hirm

See on hoiatus, mille meie mõistus enne välja annab võimaliku ohu tajumine mis võib kahjustada inimese füüsilist või psühholoogilist ellujäämist. Selline oht võib olla reaalne (hämaralt valgustatud teelt alla kihutamine) või kujuteldav (hirm töölt vallandamise ees).

Seda tüüpi teade valmistab inimest ette teatud vastuse andmiseks. Erinevalt eelmisest on hirmul varjund, mille kohaselt välditakse ohu tagajärgede all kannatamist, selle asemel, et olla orienteeritud sellele avalikule vastu astumisele.

5. Vastik

See on emotsioon, mis on saatmiseks mõeldud sõnumist saadik rohkem seotud orgaanilisemate aspektidega on kaitsta subjekti toidu või ainete allaneelamise eest, mis on kahjulikud või vähemalt ebameeldivad sama. Seetõttu on rohkem seotud bioloogilise kui psühholoogilise tasemega.

6. Üllatus

See tähendab ootamatu olukorra kogemist, milleks inimene peab koguma oma ressursse ja valmistuma tegutsemiseks. See on neutraalne emotsioon kuna selle hetkelisusel pole iseenesest meeldivat ega ebameeldivat tähendust.

Emotsioonide väljendamise eelised

Nagu on täheldatud, on iga ülalkirjeldatud emotsiooni kogemisel inimese jaoks kohanemisfunktsioon. Selles leitakse loomupärase tunnusena keskkonnaga suhtlemise fakt, mille üheks esimeseks põhjuseks, et toetab emotsionaalse juhtimise pädevuse valdamise vajadus seisneb selles, et mitte kaotada nimetatud suhtlemisvõimet ja kohanemisvõimeline.

Seega võib järeldada, et probleemne element ei peitu emotsiooni enda avaldumises ja kogemises, vaid pigem selles, et nähtus, mis põhjustab emotsionaalne ebamugavustunne, millesse inimene teatud juhtudel on sukeldunud, on selle emotsiooni intensiivsuse aste ja sellega toime pandud juhtimise tüüp. ta.

Kui emotsioon ei lase indiviidil praeguses hetkes ja tegelikkuses teadvusele jääda mis teda sel hetkel ümbritseb, on see siis, kui tavaliselt tekivad suurimad afektid emotsionaalne. See tähendab, et kui emotsioon "röövib" mõistuse ja viib selle olevikust välja, siis ratsionaalse, loogilise või autentse niit tavaliselt kaob.

Salovey ja Mayeri (1997) emotsionaalse intelligentsuse mudeli järgi mõistetakse emotsioone kui oskusi, mida saab õppida. Need oskused koosnevad emotsionaalne taju, emotsionaalne mõistmine, mõtlemise hõlbustamine ja emotsioonide reguleerimine. Võiks öelda, et esimene neist võimetest soosib suuresti ülejäänute arengut, sest Eelnevaks kinnistamise eesmärgiks on oskus oma ja teiste emotsioone tuvastada ja väljendada.

Sellest verstapostist alates emotsioonide analüüsimise ja tähenduse andmise protsessid (mõistmisvõime), tunnetuste ja emotsioonide vaheline integratsioon mis suunab subjekti otsima kõige asjakohasemat kontekstuaalset teavet otsuste tegemiseks (mõtlemise hõlbustamiseks) ja teadmiste edendamiseks intellektuaalne-emotsionaalne või adaptiivse tasakaalu saavutamine meeldivate/ebameeldivate emotsioonide osas (emotsionaalne regulatsioon) muutub lihtsamaks taskukohane.

Emotsioonide väljendamise vastupanu kahjustused

Nelja näidatud oskuse pädevuse puudumine võib viia inimese omaks võtma dünaamika emotsionaalselt düsreguleeritud toimimine, st põhineb emotsionaalsel "kaaperdamisel" varem mainitud. Nimetatud repertuaari iseloomustavad järgmised ilmingud vastavalt kolmele esitustasemele:

1. Kognitiivsel tasandil

Suutmatus kirjeldada ja jälgida praegust kogemust (enda ja teiste) hinnangute ja välistatud emotsiooni ebaõiglase või liigse kriitika puudumisel; ebakompetentsus sisse nimetatud emotsiooni motiveeriva põhjuse mõistmine ja teabe tüüp, mida saab isikliku õppimisena hankida.

See punkt on seotud teatud tüüpi irratsionaalse või moonutatud kognitiivse arutluskäigu kasutamisega väljendatud emotsiooni suhtes.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed protsessid: mis need täpselt on ja miks need on psühholoogias olulised?"

2. emotsionaalsel tasandil

Raskused leida tasakaalu emotsioonidele vastupanu ja emotsionaalse ülereageerimise vahel potentsiaalselt destabiliseerivatele olukordadele; ebaefektiivsus jaoks muuta ebameeldivatele emotsioonidele antud tähendust (esialgu negatiivne) aktsepteerivamas perspektiivis, soodustades suuremat taluvust ebamugavuste suhtes.

Nii emotsioonide (eriti ebameeldivate) allasurumine kui ka nende ohjeldamatult ja ülemäärane väljastamine on indiviidile ühtviisi kahjulik.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

3. Käitumise tasandil

Impulsiivse või tormaka reaktsiooni väljastamist ei ole võimalik ise kontrollida raskendab konkreetse olukorra adekvaatset juhtimist; puudulik võime eristada, milliseid emotsionaalseid tagajärgi inimene kogeb lühi- ja pikaajalises perspektiivis, mida tavaliselt aja jooksul leevendatakse või muudetakse. aega.

Asjaolu, et käitumine juhindub valesti juhitud emotsioonist, võib põhjustada kogemuse süvenemist, suurendades algselt tekitatud ebamugavust.

Kokkuvõtteks

Tekstis on suudetud kontrollida piisava emotsionaalse pädevuse olemust inimese psühholoogilise heaolu edendamiseks.

Selle võime kinnistamise üheks eelduseks on oskus oma emotsioone tuvastada ja väljendada, mõista neid "hoiatustena", mis hoiatavad inimest kogemuse või sündmuse eest, millele tuleb psühholoogiliselt tähelepanu pöörata prioriteet. Vastupidi, allasurumine või vastupanu emotsioonidele võib põhjustada märkimisväärset psühholoogilist kahju.