40-aastaste naiste kriis: sümptomid, põhjused ja mida teha

Meestel ja naistel on erinevused mitte ainult füüsilisel ja hormonaalsel tasandil, vaid ka ka sotsiaalse osa osas esitavad kaks sugu oma erisused.

Vanuse kasvades meie keha ja mõtlemine arenevad, kuid muutuvad kehalised muutused ei käi alati käsikäes mõttemuutustega, mis lubavad end aktsepteerida selles vanuses. sul on.

Selles artiklis Vaatame, kuidas on 40-aastaste kriis naistel ja selle iseärasused, kuidas see etapp algab, mõned tervislikud toimetulekustiilid ja milline on roll, mida tuleb ahastuse vältimiseks võtta.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sinust saab iseenda halvim vaenlane"

Kuidas on naiste kriis 40?

See etapp, tuntud ka kui "keskea kriis" Seda iseloomustavad teatud muutused elu vaatenurgas. Tagantjärele hindamine algab selle kohta, kuidas oleme asju teinud ja kui neid ei suunata ideed õigesti, võite jõuda probleemidega seotud isolatsiooni, kurbuse ja melanhoolia olekusse enesehinnang.

Lisaks võib naiste keskeakriisiga kaasneda rida probleemseid psühholoogilisi nähtusi isiklikul tasandil. mõjutab otseselt seda, kuidas inimene kogeb oma vanust.

Näiteks see, et lapsed ei ela enam kodus või kaaslase puudumine. Loomulikult ei esine need mõtted ja tunded, mis on seotud ebamugavusega "olema 40-aastase või vanema naise kehas", isoleeritult; Neil on oma põhjus selles, kuidas ühiskond tõlgendab vananemise fakti, eriti naissoost.

Sõltuvalt iga naise individuaalsetest isiksuseomadustest võivad need olukorrad rohkem või vähem mõjutada seda, kuidas nad selle uue eluetapi ette võtavad.

Sümptomid

Nüüd me näeme mõningaid sümptomeid või iseloomulikke psühholoogilisi mõjusid (kuna keskeakriis ei ole haigus), selle kriisi algusest, et saaksite need kergesti tuvastada.

• Teid võivad huvitada: "Inimese 9 eluetappi"

1. Hakkate endalt küsima häirivaid ja sügavaid küsimusi

Üks peamisi märke, et teil on keskeakriis, on mõtted retrospektiivne tüüp, mis sunnib teid esitama endale küsimusi, mis võib-olla varem poleks isegi läbinud meelt.

Küsimused tüüpi "mis oleks juhtunud, kui ma oleksin end millelegi muule pühendanud?", "Kas ma oleksin õnnelikum, kui ma poleks oma vanemaid kuulanud?" jne...

Seda tüüpi küsitlemine reageerib lahkarvamusele elustiiliga, mida juhitakse, mis ei tähenda tingimata, et see on halb elustiil; see tähendab lihtsalt seda, et 40-aastaseks saades oleme sageli pessimistliku eelarvamuse tõttu altid oma elutrajektoori üle analüüsima.

Naiste puhul on see kallutatus eelnev nendega, kes pole läbinud etappe, mis on traditsiooniliselt seostatud "koduperenaise ema" rolliga: laste saamine, nende kasvatamine, hoidmine. perekond...

2. Tunne, et oled juba parimad hetked üle elanud

See viitab tunne, et sinu elu parimad aastad on seljataga, et te ei saa enam rõõmu tekitavaid kogemusi. See on üldistatud mõtteviis, mis näitab, et 40 aasta kriis on saabunud.

3. Mõeldes, et midagi muud pole võimalik saavutada

Selles vanusevahemikus iseloomulik on arvata, et oleme juba saavutanud kõik, mis võimalik, ja et pole mõtet algusest peale uusi tegevusi ette võtta. See on mõttemoonutus, mis paneb mõtlema, et uued asjad on reserveeritud ainult noortele.

4. Füüsilised raskused

Sellele vanusele omased füüsilised vaevused võivad panna meid mõtlema, et me ei ole enam teatud tegevuste jaoks tõhusad. Selja-, põlve- või kaelavalu on 40-aastaseks saamisel sagedane, kuid see ei pruugi tähendada kliinilist patoloogiat.

Naiste 40-aastase kriisi ajal tähendab see tavaliselt ahastust, sest nad on kaanonitest väga kaugel ilukonventsioonid, mille kohaselt saavad naised olla ilusad ainult siis, kui nad on alla 30-aastased, umbes.

See piir on muidugi täiesti meelevaldne, kuid see ei takista teil sotsiaalsest survest tulenevat ebamugavust tundmast. Kui lisada sellele, et traditsiooniliselt on suur osa naiste väärtusest omistatud nende füüsilisele välimusele, olukord halveneb.

5. sügav kaotustunne

Need tunded ei ole seotud materiaalsete objektide kaotamisega, vaid võimaluste kaotamisega. Meile võib tunduda, et jätsime nooruses liiga palju võimalusi kasutamata., ja neid, mis nüüdsest ilmuvad, ei saa me enam ära kasutada.

6. lihtne ja sagedane igavus

See on üks levinumaid sümptomeid, sest rutiin võib muutuda üsna tavaliseks neelavad nii, et teie aeg on piiratud asjadega, mis ei tekita enam samu emotsioone kui enne.

Alati on alternatiive, küsimus on oma igapäevaste tegevuste heas jaotuses.

7. Unetus

Tihti süvenevad öised unehäired meie pähe tulnud invasiivsete mõtete tagajärg, öö jooksul vaatame tavaliselt üle meiega päeval juhtunud asjad.

40ndate kriisis võib meie tegevuse hindamine meid ajas veelgi kaugemale tagasi viia ja mõtted pikkadeks tundideks rändama panna.

Tegema? Psühholoogilise ebamugavusega toimetulek

Nüüd näeme mõningaid konkreetseid meetodeid 40-aastaste naiste kriisiga toimetulemiseks, mis annavad positiivseid tulemusi niivõrd, kuivõrd neid rakendate ja on pidev.

1. Aktsepteerige oma vanust positiivsest vaatenurgast, rõhutades oma voorusi

40-aastaseks saamine ei muuda elukvaliteedis olulist kvalitatiivset erinevust. Seetõttu on vaja leppida selle vanusega; Kui keegi peab valeks, et on üle kolmekümneaastaseid naisi, on see tema probleem..

2. Harjutage uusi isikliku kasvuga seotud tegevusi

Pole põhjust eeldada, et elu jääb alati samaks.

3. Välju oma mugavustsoonist

Jagage oma aega ja leidke uusi väljakutseid. Veel on palju motiveerivaid eesmärke, milleni jõuda.

4. Määrab uuesti vanuse mõiste

Kujutage ette oma vanust kui võimalust end uutes asjades täiustada kasutades ära oma kogemusi elus ja seda, mida oled oma teel saanud.

Vältige enesehaletsusse langemist, sest praegu on teil kõik, mida vajate, et teha asju, mille olete otsustanud. Säilitage motivatsioon, pidage meeles, et kui teate, mida teha tahate, pole teil vaja teiste heakskiitu.

5. Vajadusel käia psühhoteraapias

Mõnikord on abi vajamine normaalne; Otsige professionaali, kes sobib teie otsitavaga.