Intervjuu Casilda Jáspeziga: emotsioonid ja nende seos kehaga

Milline on meele ja keha suhe? Kas nende kahe vahel on esiteks selge vahe? Seda tüüpi küsimused on esimest järku filosoofilised küsimused, mis on sajandeid pälvinud paljude mõtlejate huvi. Psühholoogia tõusuga hakkas see teema omandama uusi praktilisi tagajärgi, mis on meile tänapäeval jõudnud.

Milline seos on emotsioonide ja keha vahel, milles neid kogetakse? Selle probleemi paremaks mõistmiseks intervjueerisime eksperti: psühholoog Casilda Jáspez.

• Seotud artikkel: "Psühhosomaatilised häired: põhjused, sümptomid ja ravi"

Intervjuu Casilda Jáspeziga: seos keha ja emotsionaalse vahel

Casilda Jaspez Ta on emotsionaalsete ja suhtlemisprobleemide ekspertpsühholoog ning ta käib nii veebis kui ka Granadas asuvas kontoris. Siin räägib ta tunnetest ja nende seostest meie kehas toimuvaga tema kui psühholoogilise heaolu professionaali vaatenurgast.

Kas on viga arvata, et vaim ja keha on kaks selgelt eraldiseisvat üksust?

Vaimu-keha duaalsuse teema on alati eksisteerinud läbi mõtteajaloo, alates ära viskab

tema "Ma mõtlen, järelikult olen"-ga kuni psühholoogia sünnini 19. sajandil, kus mõistust hakati nägema kui midagi, mis ei olnud kehast sõltumatu. Siiski on selles küsimuses raske kokkuleppele jõuda ja on neid, kes jätkavad selle kahesuse poole pöördumist.

Ma arvan, et olendid koosnevad orgaanilise aine osast, kus ka mõistus oleks millegi käegakatsutava ja nähtava mõttes koos oma rakkude, struktuuride ja keemiline protsess, mis kutsub esile vaimsed protsessid, nagu taju, mõtlemine, mälu, teadvus, emotsioonid ja tunded ja teisalt osa oleks see nähtamatu ja immateriaalne mõistus oma vaimsete seisunditega, mis on alati subjektiivsed ja meie emotsioonidest ja mõtetest mõjutatud, kuid Need mõjutavad ka organismi protsesse, nii et vaim ja keha, käegakatsutav ning immateriaalne ja subjektiivne on olemuslikult seotud, mõjutades üksteist. teine.

Keha reageerib kahtlemata meie mõtte-, tunde- ja tegutsemisviisile.

Kas arvate, et tunnete juhtimise probleemid jäetakse sageli tähelepanuta, kuna need ei tekita nii selgeid sümptomeid kui füüsilised haigused?

Füüsilist ja vaimset haigust ei lahutata, pole kahtlust, et igal füüsilisel haigusel on emotsionaalne ja psühholoogiline mõju ja komponent, ma ei ütle põhjust kuigi vahel jah, ma ütlen suhe ja ma ei arva, et emotsionaalsetest probleemidest tingitud sümptomid pole käegakatsutavad ja selged, need on seal foobiates, paanikahoogudes, generaliseerunud ärevus, depressioon ja pikk nimekiri, mis mõjutab ka keha kui organismi, põhjustades füüsilisi haigusi, keerulisi ja vähe nähtav on teadmine, mis on selle sümptomi taga, millele see emotsionaalne seisund reageerib, mis teid kuidagi põhjustab haigeks jääma.

Milliseid muutusi organismis võib suures osas põhjustada halb emotsioonide juhtimine?

Mõned uuringud kinnitavad, et umbes 50% haigustest on emotsionaalse päritoluga, teised isegi teevad seda. tõusta 80%-ni, muutes stressi maailma suureks kurjaks, mis on vastutav paljude patoloogiate eest kaasaegne.

On teaduslikult tõestatud, et negatiivsed emotsionaalsed seisundid ei põhjusta mitte ainult vaimset depressiooni, vaid ka seda asjaolud, mis pärsivad immuunsüsteemi, muutes meid tundlikumaks ja haavatavamaks teatud haiguste suhtes haigused; pidevad tavalised külmetushaigused, farüngiit, nahaprobleemid ja isegi vähk võivad olla vastuseks emotsionaalsele seisundile püsiv, mille puhul rakud alistuvad pikaajalisele stressiseisundile ja satuvad šokisse, mis põhjustab rakkude ebanormaalset paljunemist. on.

Seedeprobleemidel on ka tugev emotsionaalne komponent, lisaks südameprobleemidele, hüpertensioonile, autoimmuunprobleemidele, allergiad, lihaste kokkutõmbed, migreen ja ulatuslik tüsistuste loetelu, ärgem unustagem, et mõned uuringud omistavad rohkem kui sada vaevused.

Ja vastupidi, milliseid emotsionaalseid muutusi põhjustavad tavaliselt meditsiinilised haigused?

Nagu ma juba märkisin, mõjutavad psühholoogilised ja füüsilised muutused üksteist, kuid küsimuse juurde jäädes ja selleks, et ennast mitte liigselt laiendada, võiksin öelda, et üldiselt nii Ärevus- ja depressiivsed seisundid on tüüpilised kroonilistele haigustele, mille puhul patsiendi keskkonnas toimuvad olulised muutused, mis mõjutavad nende elukvaliteeti ja heaolu.

Viha, viha on emotsioonid, mis võtavad inimese võimust haiguse diagnoosimisel, samuti ahastus, hirm või abitus tõsistes olukordades.

Teine emotsioon, mida füüsilise haiguse all kannatamine võib põhjustada, on süütunne, mõtlemine, et me pole enda eest piisavalt hoolitsenud ja võime unustada häbitunde, mida võivad põhjustada mõned tugeva sotsiaalse häbimärgiga haigused, nagu HIV tunda.

Mida tehakse tavaliselt psühholoogilise teraapiaga juhtudel, kui tunded on viinud patsiendi psühholoogiliste ja füüsiliste tüsistusteni?

Noh, esimene samm on kuulata, sa pead laskma patsiendil rääkida, aitama tal väljendada, mida ta tunneb, mis temaga juhtub ja kuidas ta seda kogeb. Te ei tohiks püüda teda lohutada, peaksite laskma tal välja hingata, kuna ta pole seda paljudel juhtudel suutnud, see on talle hea. ise või sellepärast, et teda ümbritsevad inimesed ei ole lasknud tal oma kurbust või valu väljendada oma abihimudes. Samuti ei tohiks te püüda oma probleemi minimeerida, isegi kui teie mure on probleemi endaga võrreldes ebaproportsionaalne, sest nii see inimene seda kogeb.

Pärast neid esimesi samme, mille käigus see inimene on suutnud end väljendada ja oma emotsioone lauale panna, jätkub töö selle teabega, püüdes panna patsienti oma arvamust süvendama. allasurutud tunded, sest igas psühholoogilises probleemis on alati reaalne ja käegakatsutav põhjus, mis seda tekitab ja teine ​​ka teadvuseta, mis on täiesti subjektiivne ja eriti.

Oluline on leida nende vaevuste ja töö, eriti probleemsete emotsioonide tõeline psühholoogiline päritolu, püüdes patsienti neist teadvustada, teada saada, mis tal on. Ta on seotud sellega, mis temaga toimub, alles siis saab ta sellega midagi ette võtta, see poleks nõu andmine või toimetulekuvahendite pakkumine, vaid see, et igaüks leiab oma. Nagu Michel Foucault ütles, on normaalsus kaasaegne leiutis.

On olukordi, mida ei saa nii hästi muuta kui ka tunnetusviise, kuid nendega saab ümber kujundada ja midagi muud teha. Mõned aastad tagasi käisin ühe inimese juures, kes pärast kroonilise haiguse diagnoosimist end koju lukustas ja igasuguse sotsiaalse kontakti katkestas. olles piinlik ega leppinud sellega, et tema kinnipidamine kestis paar aastat, ilmselgelt sai ta sellest üle ja leppis sellega, kuid see võttis tal aega ja selle juhtumi huvitav asi on see, et Kuigi ta ei saanud muud üle, kui tundis seda, mida ta tundis, otsustas ta hakata õppima, tegi seda distantsil ja lõpetas erialal, mida ta täna praktiseerib ja mis toob talle palju isiklik rahulolu.

Milliseid emotsioonide juhtimise harjumusi inimesed vaimse tervise spetsialistina teie arvates sageli alahindavad?

Emotsionaalne juhtimine on seotud selle kontseptsiooniga, mis on praegusel emotsionaalse intelligentsuse ajal nii moes ja mida mõistetakse kui psühholoogilisi võimeid ja oskusi, mis need viitavad enda ja teiste emotsioonide tunnetamisele, mõistmisele, kontrollile ja muutmisele ning selle mõistega seoses ja minu arvates tuleks mõned neist välja tuua. asju.

Esiteks mõtlen mõnikord, kas me oleme tõesti emotsionaalselt intelligentsed, iga päev näeme nii enda kui ka teiste elus meid ümbritsevad inimesed, meie suhtes toimuva kahjuliku käitumise pidev toime, et isegi teades, et nad on, ei suuda me seda peatada teha.

Teisest küljest pole mulle selge, et emotsionaalne intelligentsus seisneb teiste emotsioonide tuvastamises, pigem oleks tegemist ühenduse loomisega omadega, nende äratundmise ja aktsepteerimisega. Integreerides neid emotsioone, mis meile ei meeldi või mida on raske ära tunda, ja nende teiste, mis meile meeldivad, edendame sel viisil eneseteadmist, mis võimaldab meil olla rohkem empaatiline.

Ja lõpuks, viidates emotsionaalsele kontrollile ja treenimisele, ma ei usu, et inimene muudab oma struktuuri, sest Peate naeratama, kui tunnete midagi muud, või peate olema positiivne, kui see, mis teiega juhtub, pole teie jaoks mitte midagi. Emotsionaalne intelligentsus on midagi, mis eksisteerib meis igaühes ja me peame seda arendama ja integreerima ning see nõuab meilt iseennast paremini tundma õppida.

See oleks võti, enese tundmine, aktsepteerimine ja töötamine sellega, mis ma olen, sellega, mida ma tunnen, ja mitte sellega, mida ma ei tunne, nendega, kellega peaksin, ma peaksin Kui tunnete end nii, peaksite tegema seda teist asja, mis põhjustab nii palju frustratsiooni, st mitte otsima ega taotlema mõtte- ja tundeviisi ideaali ja täiuslikkuse all, mis ei on olemas.

Ma võtaksin selle kokku; looge ühendus oma emotsioonidega, edendage eneseteadmist ning aktsepteerige ja lõimige need, need, mis meile meeldivad ja mis mitte.