6 strateegiat, mida psühholoogid kasutavad meeleoluhäirete puhul

Psühholoogi poole pöördumine vaimse tervise probleemidega on midagi, mis õnneks normaliseerub. See tendents ilmneb ka juhtudel, kui inimestel tekivad meeleoluhäired, mis teatud kontekstides muutuvad sotsiaalsed on normaliseerunud ja neid peetakse millekski "normaalseks" ja "elu osaks", mis tähendab, et iga inimene peab oma probleemide eest hoolitsema ilma otsimata abi.

Kuid osa elanikkonnast säilitab selliste psühholoogiliste muutuste suhtes jätkuvalt ebatäieliku ja erapooliku ülevaate, ulatudes isegi nii kaugele, et kogevad süütunnet, kui kaaluvad oma vaimse tervise tähtsuse järjekorda seadmist ja otsivad professionaalset tuge, mis on nende seisukohast märk nõrkus.

Selleks, et pakkuda täielikumat nägemust psühhoteraapia toimimisest seda tüüpi psühhopatoloogiaga silmitsi seistes ja näidata, miks on vaja spetsialistidega ühendust võtta, anname siin ülevaade strateegiatest, mida psühholoogid meeleoluhäirete korral enim kasutavad.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Mis on meeleoluhäired?

Meeleoluhäired on osa lääne ühiskondades kõige levinumate psühholoogiliste häirete hulgast. Sel põhjusel on psühholoogia spetsialistidel seda tüüpi terapeutiliste sekkumiste jaoks palju erinevaid viise häiretest ja nende ravi olemuse tundmine on oluline kõigile, kes soovivad seda tervisevaldkonda põhjalikult tunda vaimne.

Meeleolu on inimeste emotsionaalne suhtumine elusse, ja see on tihedalt seotud motivatsiooniallikatega, mis inimesele surevad, samuti tema viisiga positiivseid ja negatiivseid mõjusid juhtida.

Meeleseisundit tuntakse rahvasuus ka kui "meeleolu" ja see võib olla positiivne, negatiivne või neutraalne. olenevalt paljudest võimalustest, konteksti elementidest ja igaühe isiklikest omadustest individuaalne.

Selles mõttes meeleoluhäired Need on väga levinud psühholoogilised häired, mis põhinevad emotsionaalsel tasakaalutusel või märkimisväärne muutus inimese meeleolus, mis tekitab ebamugavustunde või vastupidi, need viivad olukorrani, kus satub ohtu enda või teiste tervis.

Kuigi meeleoluhäired põhjustavad üldiselt inimeses negatiivsust ja ebamugavustunnet, võivad meeleoluhäired avalduda ka perioodidena. vahelduv kurbus ja eufooria (bipolaarne häire) või ärritusseisundid, madal enesehinnang, väsimus, apaatia, segasus või isegi lamenemine afektiivne.

Erinevalt kurbuse või ajutiste emotsionaalsete kannatuste juhtudest tekivad meeleoluhäired pikema aja jooksul, avaldavad elukvaliteedile väga tõsist mõju nende all kannatavatest inimestest ja see väljendub tavaliselt üksikisiku elu vaesumises seoses nende sotsiaalsete suhete ja tegevustega, millega nad on seotud.

• Teid võivad huvitada: "6 tüüpi meeleoluhäireid"

Peamised strateegiad, mida psühholoogid kasutavad meeleoluhäirete korral

Nagu varem mainitud, saavad psühholoogid nüüd praktikas rakendada palju mitmesuguseid terapeutilisi strateegiaid mis tahes meeleoluhäirete raviks olemasolevad. Oluline on see, et iga sekkumine oleks kohandatud vastavalt kõnealusele meeleoluhäirele ja iga osaleja erivajadused ja omadused, kuna tegemist on keerukate patoloogiatega ja mitmepõhjuslik.

Sekkumisviiside kohta, mis on osutunud tõhusamaks häirete ravis meeleolu, võime esile tõsta nii kognitiiv-käitumusliku traditsiooni kui ka kolmanda osapoole teraapiaid Põlvkond.

1. diagnostilised strateegiad

Psühholoogilise sekkumise alustamiseks peab spetsialist praktikas rakendama mitmeid diagnostilisi strateegiaid, mis aitavad tal seda teha teadma põhjalikult, millist tüüpi häireid tuleb ravida, ja alustada isikupärastatud tegevuskava.

Selles esimeses etapis viiakse läbi esialgne intervjuu, et kontrollida, millist tüüpi sümptomeid patsient kannatab. hooldatav ja kas tema häire vastab juhendites kirjeldatud kriteeriumidele diagnoosid. Peamine eesmärk on tunda patsiendi igapäevaelu kontekstuaalseid ja käitumuslikke elemente, mis hoiavad seda häiret vee peal, et need kustutada ja/või asendada teistega.

2. Käitumuslik aktiveerimine

Käitumuslik aktiveerimine on üks enim kasutatavaid terapeutilisi võtteid depressiooni korral ning põhineb rikastavate igapäevaste tegevuste järkjärgulisel integreerimisel. motiveerivat potentsiaali, aidates järk-järgult patsiendil normaalsesse ellu naasta ja igapäevaste tegevustega, milles omal moel kaasa lüüa aktiivne.

See tehnika põhineb inimese motivatsiooni ja huvi suurendamisel väljaspool sisekaemusringi mis toidab depressiivseid sümptomeid, nii et see hakkab järk-järgult arendama igasuguseid käitumisviise ja tegevused, mis panevad teda tundma huvi oma keskkonna, sotsiaalsete suhete ja elu vastu üldine.

• Seotud artikkel: "Käitumuslik aktiveerimine: üks tõhusamaid teraapiaid depressiooni vastu"

3. Kognitiivne ümberstruktureerimine

Kognitiivne ümberstruktureerimine on kognitiiv-käitumusliku teraapia alus ja terapeutiline protsess, mille käigus inimest õpetatakse hoolikalt analüüsima ja kahtluse alla seadma kõiki oma düsfunktsionaalseid uskumusi mis aitasid kaasa häire olemasolule.

Need negatiivsed mõtted aitavad säilitada inimeses ebamugavustunnet ja masendust, mistõttu tuleb muutuda Need mõtted teiste poolt positiivsemad, kohanemisvõimelisemad ja reaalsusega kohanduvad, paneme inimese paranema järk-järgult.

Kognitiivne ümberstruktureerimine on progressiivne koolitus, mille käigus dialoogi kaudu Patsient õpib muutma oma mõtteviisi ja kahtlema selles, mida ta pidas enesestmõistetavaks. istudes.

• Teid võivad huvitada: "6 kognitiivse ümberkorraldamise tehnikat"

4. Sotsiaalsete oskuste koolitus

Sotsiaalsete oskuste õppimine, eriti neile inimestele, kellel on kõige raskem suhelda ja suhelda edukalt koos teiste inimestega, on veel üks kõige kasulikum õpe ja koolitus meeleoluhäiretega inimestele. tuju tõsta. On põhimõtteline abi sotsiaalse isolatsiooni dünaamikast välja murdmisel seotud erinevate depressioonivormidega.

5. tähelepanelikkus

Mindfulness või täieliku tähelepanu tehnika on osutunud tõhusaks meeleoluhäirete korral, eriti juhtudel, kui on vaja ennetada depressiooni ägenemisi.

See on tehnika, mille abil õpime elama praegust hetke täielikumalt, eraldades end hetkest kalduvus anda pidevaid moraalseid hinnanguid ja toita obsessiivseid mõtteid minevikust või minevikust tulevik.

6. Ärevuse juhtimise tehnikad

Paljud meeleoluhäired võivad esineda koos ärevussümptomite või -häiretega, seetõttu tuleb neid globaalselt probleemi lahendamiseks eraldi käsitleda.

Need ärevussümptomid võivad avalduda irratsionaalsete hirmudena, foobiatena, kinnisideedena, sundustena või igasuguste Mure, mis aitab kaasa inimese kannatamisele ja millest tuleb üle saada tervishoiutöötaja abiga. psühholoogia.