Mu endine elukaaslane on koos teisega: kuidas ma sellest üle saan?

Üks keerulisemaid olukordi, mida saame kogeda, on südamevalu. Kuigi armudes võime elada pilves, võib selle jätmine inimesega, keda me nii väga armastame, põhjustada suurt kurbust ja mõjutada meie elu negatiivselt.

Võimalik, et südamevalu on üks neist olulistest kogemustest, mis viib meid otse selle juurde eksistentsiaalne kriis: meie enesehinnang on tõsiselt kahjustatud ja me ei tea väga hästi, kuhu peaksime elus jõudma. Muidugi saab südamevalu ületada, kuigi mõnikord vajame aega.

• Soovitatav artikkel: "14 tüüpi paari: kuidas on teie romantiline suhe?"

Kui nad murravad meie südamed ja jätavad meid teise jaoks

Aga kui kellegi juurde jätmine on keeruline ja valus, siis on veel hullem, kui see inimene meil on armastatu alustab suhet teise inimesega kohe pärast meie hulgast lahkumist või, mis veelgi hullem, lahkub meie pärast muud.

Me võime tunda end tõeliste läbikukkujatena, võime süüdistada ennast selles, et me ei tea, kuidas suhet säilitada, võime tunda end alaväärsena, kui usume, et nende uus paar on meile parem ja mis veelgi hullem, me võime uskuda, et me pole väärt inimesed, sest teine ​​inimene on oma elu ümber teinud ja me pole selleks võimelised tee seda.

Noh, isegi nendel äärmusliku emotsionaalse valu hetkedel, sellest traumaatilisest kogemusest on võimalik välja tulla tugevamana ja õppida. Altpoolt leiate rea näpunäiteid selle saavutamiseks.

1. võta see vastu

Üks inimeste puudusi on see, et kipume ennast väga kergesti süüdistama. ja ei väärtusta oma saavutusi piisavalt. Ja see olukord, kus tundub, et meie oleme selles loos süüdi, võib meid nii muserdada, et muutub raskeks mitte ühtegi ööd nutmata ja magamata veeta.

Kinnitage, et kaotate armastatud inimese ja näete, kuidas ta kellegagi oma elu uuesti üles ehitab, ja et sellega on lihtne leppida üleöö on viga, sest esimese meile saabunud uudise mõju jätab meid tõsiselt peakatted.

Siiski on tõsi ka see, et inimestel on üllatav kohanemisvõime ja just need hetked panevad meid inimesena kasvama. Sel põhjusel, mida varem me leppime juhtunuga, teades, et see on aeglane protsess ja nõuab tahet, seda varem jõuame tippu ja saame taas elu täielikult nautida.

• Kui lisaks partneri kaotamisele olete kannatanud truudusetuse käes, võite lugeda meie artiklit "Truudusetusest üle saamine: 5 võtit selle saavutamiseks”

2. väljendada seda, mida tunned

See keeruline olukord võib lisaks valulikkusele olla ka piinlik.. On normaalne, et me ei taha kellegagi rääkida ja otsustame kogu selle valu enda sees hoida, et mitte nõrkana näida. Kuid sageli võib tunnete väljendamine nende inimestega, keda me usaldame, olla emotsionaalne katarsis, mis aitab meil end paremini tunda. Nüüd ei ole hea seda halba kogemust ikka ja jälle uuesti luua, seega on vaja edasi liikuda.

3. Ärge võtke seda kui lahingut

Raske on näha, et teine ​​inimene on suutnud oma elu uuesti üles ehitada ja on teinud seda teisega, kuid see pole lahing. Igaüks vajab oma aega, et südamevaludest üle saada ja isegi kui su partner on teisega koos, ei tähenda see, et ta on sellest üle saanud. On inimesi, kes ei oska oma madala enesehinnangu ja emotsionaalse nõrkuse tõttu üksi olla. Nii et selle asemel, et keskenduda oma endisele inimesele, pöörake tähelepanu iseendale ning oma unistustele ja vajadustele.

4. Uus võimalus teile

Lahkumine teeb alati haiget, eriti kui armastad inimest, kellega oled palju koos olnud, aga nagu öeldakse, valust õpid. Nüüd ei jaga sa enam kellegagi oma aega, nii et sul on kogu maailmas aega ennast tundma õppida ja isikliku arengu eest võidelda. Armuge endasse ja edu on kindel.

5. viga pole sinus

Lihtne on ennast süüdistada, kui suhe pole hästi lõppenud, sest kellelegi ei meeldi, kui teda süüdistatakse., ja suhtest lahkumise hetkel võtavad kaks liiget kogu musta pesu korraga välja, sest tavaliselt ilmneb viha ja pahameel. Osa lahkumineku süü võib olla teie, kuid mitte kõik. Nii et ärge tundke end süüdi ja selle asemel, et kasutada aega enda süüdistamiseks, kasutage seda ära, et muuta seda, mida oma elus vajate, et saaksite kasvada.

6. ära võrdle ennast

Ja kui pole hea ennast süüdistada, ei ole hea võrrelda ennast oma partneri või uue poisi või tüdruksõbraga. Nagu ma mainisin, võib teie endine olla koos kellegi teisega, sest ta ei tea, kuidas üksi olla. Samuti ei ole hea end teise inimesega võrrelda, sest sul on andeid, võimeid ja teistsugune olemisviis ning see ei tähenda, et sa oled halvem. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete, püüdke iga päevaga kasvada ja saabub teine ​​inimene, kellega te sobite.

7. Vältige kohti, kus saate ületada

Suhet lõpetades tuleb vältida kohti, kus võid oma partneriga kokku sattuda, kuna südamevalu ei ole lineaarne, st on tõusud ja mõõnad. Kui teil on nädal, mil tunnete end paremini, võib endise teise inimesega uuesti nägemine muuta end samasuguseks või halvemaks kui kuu aega tagasi. Nii et jätkake oma eluga ja ärge kaotage südant.

8. Vältige tema otsimist

Ja nende kohtade vältimine, kus võid oma partneriga kokku joosta, hõlmab ka tema otsimist näiteks sotsiaalvõrgustike kaudu. Südamevalu korral loeb kõik või mitte midagi, sest kui me armume, läbib meie aju neurokemikaalide kaskaadi, mis sarnaneb sellega, mis juhtub narkosõltlase ajus. Südamevalu korral võime väga kergesti muutuda kinnisideeks ja masenduseks, sest tasemed serotoniin laskuda.

• Seotud artikkel: "Armastuse keemia: väga võimas ravim”

9. keskenduda sulle

Kõik või mitte midagi tähendab ka seda, et saame oma elu ümber teha ja keskenduda iseendale, ilma et peaksime pidevalt teisele inimesele mõtlema. Alguses võib see olla keeruline, kuid aja jooksul taastub meie aju stabiilsus ja seetõttu lihtsam on keskenduda oma isiklikule arengule, mis on igast lahkuminekust ülesaamise võtmeks.

10. Vajadusel otsige psühholoogilist tuge

Mõnikord, aga südamevalu kannatamine ja nägemine, et meie partner on teisega, võivad mõjutada meie elu erinevaid valdkondi ja väga pikaks ajaks. Sellistel juhtudel on uute oskuste õppimiseks vaja minna psühholoogilisele teraapiale suhestuda, muuta mõningaid negatiivseid uskumusi, mis võivad meie elu mõjutada ja suurendada meie enesehinnang. Psühholoog aitab teil sellest raskest eluetapist üle saada.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 8 eelist”