Kuidas kellestki lahkuda: 6 sammu lahkumineku juhtimiseks

Palju kordi kogeme armusuhteid muinasjuttudena Neil saab olla ainult õnnelik lõpp. Muidugi muudab see usk kellegi kõrval armsamaks kogemuseks, kuid kalli hinnaga.

Ja see on see, et kui asjad ei lähe hästi, võib frustratsioon olla tohutu: fakt, et avastatakse, et kellegagi pole hästi, tekitab nii segadust kui ka ebamugavust, sest me ei mõista, et suhtel, nagu me seda seni teadsime, pole lihtsalt enam põhjust eksisteerida. olla.

Sellepärast on palju kordi, et lihtne ülesanne välja mõelda, kuidas kellegi mahajätmisest saab petmine mis halvab meid, ilma et me saaksime nautida armuelu ja ilma, et suudaksime end sellest suhtest vabastada.

• Seotud artikkel: "Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

Kui armastus ei ole enam nagu enne ja ärevus kasvab

Otsuse tegemine suhte lõpetamise kohta on alati raske, eriti kui selle trajektoor on pikk, mitu aastat. Samuti on lahkumineku üks aspekte, mis kõige rohkem haiget teevad, asjaolu, et see on ühepoolne otsus: kõik oleneb iseendast ja selle otsuse tagajärjed, kui need on väga halvad, jäävad inimese enda südametunnistusele.

See on hirm ja potentsiaalse ebaõnnestumise ootus mis paneb paljud inimesed jääma blokeeritud enne ebakindlust, et nad ei tea, kuidas kellestki lahkuda. The ennetav ärevus see muudab ebamugavuse peaaegu võrreldavaks sellega, mis tekib lahkumineku ajal ja vahetult pärast seda, kuid erinevalt sellest, mis juhtuks selle teise stsenaariumi korral, jääb probleem püsima ja muutub krooniliseks.

Hirm "astumise ees", süütunne ja haletsus, mis tekitavad teises inimeses kurbust, teadmatus, milline on igapäevane päev, kui pole rutiini selle armukese või armastatu kõrval... kõik see teeb selle väga lihtsaks edasi lükata, mitte astudes esimest sammu, pikendades ebamugavustunnet.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas edastada halbu uudiseid? 12 emotsionaalset võtit"

Paarikriisi juhtimine: kuidas kellestki lahkuda

Kuigi Lahkuminek on alati ärevust tekitav kogemus. ja ebamugavustunne, tuleb neid tundeid juhtida, et kriis ei jääks kinnistuma. Ideest tegelikkuseni õige liikumine on oluline, et lahkumisfaasist parimal võimalikul viisil läbi saada.

Need on peamised juhised, mida järgida tehke selgeks, kuidas kellestki lahkuda ilma, et asjaosalised kannataksid rohkem, kui võiks eeldada:

1. Andke vihjeid

Kõige paremini juhitakse paari lahkuminekuid, mida mõistetakse, st neid, mida suudame hästi integreerida teadmistega, mis meil on suhte kohta, milles oleme. See toimib loomulikult ka inimese puhul, kes "saab maha visata". On väga oluline, et saaksite toimuvast täielikult aru, ja selleks on vaja teada, et partner ei tunne end suhtes hästi, et see info ei tuleks lahkumineku hetkel ootamatult.

Seega, kui rääkida kellestki lahkumisest, on teil juba palju võita, lihtsalt väljendades oma ebamugavust, mida tunnete. See loob pretsedente, mis tagantjärele vaadates aitavad juhtunut mõista.

2. Valige vaikne ja üksildane koht

On väga oluline, et suhte katkestamisel saaksid asjaosalised väljendada oma tundeid, surumata end sotsiaalsesse konteksti alla. Baari või restorani valimine selleks kohaks on väga halb mõte just sel põhjusel: häbi ja hirm tähelepanu ees need lisavad stressi, mida olukord juba tekitab.

3. aega ei varu

Midagi nii olulist väärib hästi ja üksikasjalikult selgitamist. Sellepärast on hea mitte anda teavet lihtsalt ühe või kahe lausega; parem on koostada ministsenaarium koos peamiste öeldavate ideedega ja nende järjestusega (ärge jäta sõna otseses mõttes pähe ühtegi teksti).

4. Tee sõnum selgeks

Teisest küljest on oluline, et kohtumise põhipunkt, lahkuminek, edastada selgelt ja otse, kasutamata poeetilisi vormeleid või pidevaid kõrvalepõikeid ilma kõnealuse teema juurde jõudmata.

5. ei süüdista kedagi

Suhte ebaõnnestumise omistamine kellestki lahkumineku hetkel on ebasoovitav, isegi kui süüdistada ennast. Kui süüdistame teist inimest, paneme ta kannatama rohkem, kui ta peaks, ja pealegi ei saa väärtuslikku õppetundi välja võtta olla tulevikus teiste inimestega õnnelikum, sest seda teavet ei analüüsita nii, nagu oleks see midagi, millest saab teha kasulikke järeldusi; kontekstist ja sellest, kui raske on sellistes olukordades arutleda, nähakse seda lihtsalt rünnakuna.

Samuti, kui ütlete, et olete süüdi, on väga võimalik, et seda tõlgendatakse vabandusena, miks ei pea vaidlema, mis muidugi ka ei istu.

6. Andke tuge

Mõned inimesed usuvad, et kohe pärast suhtlemist, et soovite lahku minna, on kohane tegutseda a kaugeks, et vestluskaaslane "segadusse ei läheks" ega võtaks oma uut rolli a hetktõmmis. See on vale ja tegelikult nii kaitsev, et paljastab teie enda ebakindluse.

Pärast kellestki lahkuminekut peame laskma oma tundel, et aitame teisi, tegutseda spontaanselt, kui asi puudutab lohutage endist elukaaslast, kui ta seda vajab. Kallistamine, paar head sõna ja mõneks ajaks inimesega koosolemine on hea mõte, välja arvatud juhul, kui inimene ütleb teisiti või ei näita emotsionaalse murdumise märke. Igal juhul ei tee abi pakkumine kunagi haiget.

Kaaluge aja võtmise võimalust

Paljudel juhtudel ei ole kellegi lahkumine otsus, milles me kindlad oleme. Armastus on väga keeruline tunne, ja teatud kriisid võivad olla tingitud kaudsetest teguritest, millel pole midagi pistmist sellega, mis meil on teatud inimesega koos olla.

Sellistel juhtudel võite lõpliku pausi väljakuulutamise asemel võtta aega. See on osaliselt ka kellegi lahkumine, kuid tagasipöördumisvõimalusele ukse lahti jätmine ja seetõttu on löök väiksem. Siiski ei tohiks te otsustada selle valiku kasuks lihtsalt selleks, et teisele inimesele meeldida; See peab olema midagi, mis mõlemat osapoolt tõeliselt huvitab.